Pyöräilyä tukevia lajeja?

Kuntosali/voimaharjoittelu on käsittääkseni tärkeä selän kunnon/lihasten ylläpitämiseksi. Etenkin, jos on yhtään taipumusta selkävaivoihin, kuten minulla.

selän lihakset kirjoitti:

Kuntosali/voimaharjoittelu on käsittääkseni tärkeä selän kunnon/lihasten ylläpitämiseksi. Etenkin, jos on yhtään taipumusta selkävaivoihin, kuten minulla.

Uinti antanee myös riittävän harjoitteen yläkroppaan?

Paskinpia lajeja on nimenomaan hiihto koska hiihto on yläkroppaa kehittävä laji ja sitä kun ei fillaroidessa tarvii mihinkään. Tämän huomaa mm luistelussa jossa hiihtäjät eivät pärjää ollenkaan koska hiihdossa lykitään hartiapankilla, vähemmän jaloilla. Paras laji on luistelu, ilman sauvoja kesällä ja talvella pikaluistelu. Pyöräilyä harjoittelevat kaikki pikaluistelijat kesäisin, jopa niin että sisarlaji rullaluistelu jää paitsioon. Joten pyöräilijät voivat harjoitella luistelua talvisin.

Moni menee siihen halpaan että pelkästään aerobisella kunnolla pärjää, väärin, nykyään kilpailuissa mennään sellaista vauhtia että jos jaloissa ei ole voimaa ja kestävyyttä voit samantien aloittaa vaikka päätoimisena uintiharrastajana, se on lajina yhtä tyhjän kanssa ajatellen pyöräilyä.

Pyöräilijä minäkin kirjoitti:

Uinti antanee myös riittävän harjoitteen yläkroppaan?

mihin tarvitsee pyöräilijä yläkroppaa? näkeehän sen ammattipyöräilijöistä, ovat kuin kalanruotoja, kylkiluut melkein paistaa paidan läpi. Pyöräilyssä ei tarvita kuin jalkoja ja keskivartalon tukilihaksia.

"alkup. asiantuntija... kirjoitti:

Paskinpia lajeja on nimenomaan hiihto koska hiihto on yläkroppaa kehittävä laji ja sitä kun ei fillaroidessa tarvii mihinkään. Tämän huomaa mm luistelussa jossa hiihtäjät eivät pärjää ollenkaan koska hiihdossa lykitään hartiapankilla, vähemmän jaloilla. Paras laji on luistelu, ilman sauvoja kesällä ja talvella pikaluistelu. Pyöräilyä harjoittelevat kaikki pikaluistelijat kesäisin, jopa niin että sisarlaji rullaluistelu jää paitsioon. Joten pyöräilijät voivat harjoitella luistelua talvisin.

Moni menee siihen halpaan että pelkästään aerobisella kunnolla pärjää, väärin, nykyään kilpailuissa mennään sellaista vauhtia että jos jaloissa ei ole voimaa ja kestävyyttä voit samantien aloittaa vaikka päätoimisena uintiharrastajana, se on lajina yhtä tyhjän kanssa ajatellen pyöräilyä.

Lue lisää

luisteliat kyllä pyöräilevät,mutta pyöräiliät eivät todellakaan luistele,koska löytyy parempiakin treenimuotoja pyöräilijälle.täällä tuntuu olevan harhaa se ettei pyöräiliä tarvi muuta kuin jalkoja,5-7h kisassa tarvii olla keskivartalon lihakset kunnossa,eikä kädetkään ilmaiseksi pääse.ei kai ammattilaiset huvin vuoksi puntteja käytä

tietävän kirjoitti:

luisteliat kyllä pyöräilevät,mutta pyöräiliät eivät todellakaan luistele,koska löytyy parempiakin treenimuotoja pyöräilijälle.täällä tuntuu olevan harhaa se ettei pyöräiliä tarvi muuta kuin jalkoja,5-7h kisassa tarvii olla keskivartalon lihakset kunnossa,eikä kädetkään ilmaiseksi pääse.ei kai ammattilaiset huvin vuoksi puntteja käytä

Lue lisää

Eräs useita Suomen mestaruuksia voittanut maastopyöräilijä kertoi menestymisensä takana olevan monipuoliset palloilulajit. Siinä kehittyy keskivartalo ja lihaskoordinaatio.

MonipuolinenLiikkuja kirjoitti:

Eräs useita Suomen mestaruuksia voittanut maastopyöräilijä kertoi menestymisensä takana olevan monipuoliset palloilulajit. Siinä kehittyy keskivartalo ja lihaskoordinaatio.

Lue lisää

merkittävämmässä osassa kuin maantieajossa, joten ei ole vertailukelpoinen siinä mielessä. Maastopyöräilyssä kädet ja keskivartalo ovat kovemmilla kuin maantiellä ja siksi monipuolinen yleisharjoittelu ajaakin paikkansa, vaikka huippumaastopyöräilijätkin ajavat paljon maantiellä aerobisen pohjan kehittämiseksi / säilyttämiseksi.

tietävän kirjoitti:

luisteliat kyllä pyöräilevät,mutta pyöräiliät eivät todellakaan luistele,koska löytyy parempiakin treenimuotoja pyöräilijälle.täällä tuntuu olevan harhaa se ettei pyöräiliä tarvi muuta kuin jalkoja,5-7h kisassa tarvii olla keskivartalon lihakset kunnossa,eikä kädetkään ilmaiseksi pääse.ei kai ammattilaiset huvin vuoksi puntteja käytä

Lue lisää

sitähän kysyjä tuolla ylhäällä juuri kysyi: pyöräilijöitten treenimuotoja... minä vastasin: "luistelu". MItä sinä vastasit???
Jos ei luistelu miellytä niin voi voi, ainahan voi hiihtää tai uida ja kehittää ylävartalon kestävyyttä, jos sillä fillari kulkee niin siitä vaan sitten, kaikin mokomin.

MonipuolinenLiikkuja kirjoitti:

Eräs useita Suomen mestaruuksia voittanut maastopyöräilijä kertoi menestymisensä takana olevan monipuoliset palloilulajit. Siinä kehittyy keskivartalo ja lihaskoordinaatio.

Lue lisää

maastopyöräilijälle on polloilulajit hyvä harjoitusmuoto,sehän vaatii taitoa ja ketteryyttä kovan kunnon lisäksi

"alkup. asiantuntija... kirjoitti:

sitähän kysyjä tuolla ylhäällä juuri kysyi: pyöräilijöitten treenimuotoja... minä vastasin: "luistelu". MItä sinä vastasit???
Jos ei luistelu miellytä niin voi voi, ainahan voi hiihtää tai uida ja kehittää ylävartalon kestävyyttä, jos sillä fillari kulkee niin siitä vaan sitten, kaikin mokomin.

Lue lisää

hiihto paras harjoitusmuoto pyörälijälle talviaikaan varsinkin,en väitä että luistelu olisi huono harjoitusmuoto pyöräilijälle.tunnen kymmeniä pyöräilijöitä ja ei oikeastaan kukaan pidä harjoituohjelmassa luistelua,vielä kerran,ylävartalon kestävyys tärkeä ominaisuus pyöräilijälle,eteenkin alavatsa ja keskivartalo.

monta kirjoitti:

hiihto paras harjoitusmuoto pyörälijälle talviaikaan varsinkin,en väitä että luistelu olisi huono harjoitusmuoto pyöräilijälle.tunnen kymmeniä pyöräilijöitä ja ei oikeastaan kukaan pidä harjoituohjelmassa luistelua,vielä kerran,ylävartalon kestävyys tärkeä ominaisuus pyöräilijälle,eteenkin alavatsa ja keskivartalo.

Lue lisää

Hiihto on hyvä muoto jos jättää sauvat pois ja keskittyy jaloilla tehtävään työhön. Pyörä kulkee jaloilla, ei hartioilla, ei vatsa-tai käsien lihaksilla. Hiihdosta saa yläkroppaan kestävyyttä, luistelusta ei saa, luistelu nimittäin kehittää jalkoja, persettä ja tasapainoa sekä vaatii rautaisen keskikehon hallinnan, juuri mitä pyöräilijä vaatii.

Luistelua ei harrasteta siksi että se on Suomessa lähes mahdottomuus. NIillä harvoilla paikoilla missä on tekojäitä tämä on mahdollista, jopa niinkin hyvin että vaikka lunta ei hiihtoon ole sentin senttiä niin tekojää pysyy. Luistelua ei myöskään harrasteta siksi että se on oikeasti vaikea laji, oikea tekniikka on erittäin haastavaa verrattuna hiihtoon jota osaa kuka tahansa.
Tulevaisuudessa kun lunta ei Suomessa ole edes tämänvertaa kuin nykyään, niin jääluistelu tulee olemaan merkittävä talviurheilumuoto myös Suomessa. Hiihtoputket ovat liian kalliita rakentaa ja ylläpitää.

"alkup. asiantuntija... kirjoitti:

Hiihto on hyvä muoto jos jättää sauvat pois ja keskittyy jaloilla tehtävään työhön. Pyörä kulkee jaloilla, ei hartioilla, ei vatsa-tai käsien lihaksilla. Hiihdosta saa yläkroppaan kestävyyttä, luistelusta ei saa, luistelu nimittäin kehittää jalkoja, persettä ja tasapainoa sekä vaatii rautaisen keskikehon hallinnan, juuri mitä pyöräilijä vaatii.

Luistelua ei harrasteta siksi että se on Suomessa lähes mahdottomuus. NIillä harvoilla paikoilla missä on tekojäitä tämä on mahdollista, jopa niinkin hyvin että vaikka lunta ei hiihtoon ole sentin senttiä niin tekojää pysyy. Luistelua ei myöskään harrasteta siksi että se on oikeasti vaikea laji, oikea tekniikka on erittäin haastavaa verrattuna hiihtoon jota osaa kuka tahansa.
Tulevaisuudessa kun lunta ei Suomessa ole edes tämänvertaa kuin nykyään, niin jääluistelu tulee olemaan merkittävä talviurheilumuoto myös Suomessa. Hiihtoputket ovat liian kalliita rakentaa ja ylläpitää.

Lue lisää

et näytä tietävän pyöräilystä paljoakaan,kun noin väität.otappa hieman selvää,ennen kuin annat väärää tietoa.

"alkup. asiantuntija... kirjoitti:

Hiihto on hyvä muoto jos jättää sauvat pois ja keskittyy jaloilla tehtävään työhön. Pyörä kulkee jaloilla, ei hartioilla, ei vatsa-tai käsien lihaksilla. Hiihdosta saa yläkroppaan kestävyyttä, luistelusta ei saa, luistelu nimittäin kehittää jalkoja, persettä ja tasapainoa sekä vaatii rautaisen keskikehon hallinnan, juuri mitä pyöräilijä vaatii.

Luistelua ei harrasteta siksi että se on Suomessa lähes mahdottomuus. NIillä harvoilla paikoilla missä on tekojäitä tämä on mahdollista, jopa niinkin hyvin että vaikka lunta ei hiihtoon ole sentin senttiä niin tekojää pysyy. Luistelua ei myöskään harrasteta siksi että se on oikeasti vaikea laji, oikea tekniikka on erittäin haastavaa verrattuna hiihtoon jota osaa kuka tahansa.
Tulevaisuudessa kun lunta ei Suomessa ole edes tämänvertaa kuin nykyään, niin jääluistelu tulee olemaan merkittävä talviurheilumuoto myös Suomessa. Hiihtoputket ovat liian kalliita rakentaa ja ylläpitää.

Lue lisää

enisin sanot,ettei pyöräily tarvi vartalolihaksia,sitten samassavaatii rautaisen keskikehon hallinnan.sin mielestä näköjään siihen ei tarvita hyviä vartalolihaksia.ristiriitaista,vai huvikseenko kirjoittelet.

"alkup. asiantuntija... kirjoitti:

Hiihto on hyvä muoto jos jättää sauvat pois ja keskittyy jaloilla tehtävään työhön. Pyörä kulkee jaloilla, ei hartioilla, ei vatsa-tai käsien lihaksilla. Hiihdosta saa yläkroppaan kestävyyttä, luistelusta ei saa, luistelu nimittäin kehittää jalkoja, persettä ja tasapainoa sekä vaatii rautaisen keskikehon hallinnan, juuri mitä pyöräilijä vaatii.

Luistelua ei harrasteta siksi että se on Suomessa lähes mahdottomuus. NIillä harvoilla paikoilla missä on tekojäitä tämä on mahdollista, jopa niinkin hyvin että vaikka lunta ei hiihtoon ole sentin senttiä niin tekojää pysyy. Luistelua ei myöskään harrasteta siksi että se on oikeasti vaikea laji, oikea tekniikka on erittäin haastavaa verrattuna hiihtoon jota osaa kuka tahansa.
Tulevaisuudessa kun lunta ei Suomessa ole edes tämänvertaa kuin nykyään, niin jääluistelu tulee olemaan merkittävä talviurheilumuoto myös Suomessa. Hiihtoputket ovat liian kalliita rakentaa ja ylläpitää.

Lue lisää

Laittaa luistimet reppuun ja pyyhkäsee luistelukentälle pyörällä, mikä paremmin tukisikaan pyöräilyä. Viimetalven hiidot jäivät lumen vähäisyyden vuoksi muutamaan kertaan, mutta luistelua saattoi harrastaa kymmeniä kertoja. Pesäpallokentän jäätä on mukava kierrellä ja kaukalossakin saattaa vedellä. Reilun tunnin luistelun jälkeen kammet pyörivät vauhdikkaasti. Tämä toimii harrastelijatasolla hyvin yhteen (kuin monet muutkin lajit). Omalle kohdalleni yksilölajit sopivat paremmin kuin joukkuelajit.

"alkup. asiantuntija... kirjoitti:

Hiihto on hyvä muoto jos jättää sauvat pois ja keskittyy jaloilla tehtävään työhön. Pyörä kulkee jaloilla, ei hartioilla, ei vatsa-tai käsien lihaksilla. Hiihdosta saa yläkroppaan kestävyyttä, luistelusta ei saa, luistelu nimittäin kehittää jalkoja, persettä ja tasapainoa sekä vaatii rautaisen keskikehon hallinnan, juuri mitä pyöräilijä vaatii.

Luistelua ei harrasteta siksi että se on Suomessa lähes mahdottomuus. NIillä harvoilla paikoilla missä on tekojäitä tämä on mahdollista, jopa niinkin hyvin että vaikka lunta ei hiihtoon ole sentin senttiä niin tekojää pysyy. Luistelua ei myöskään harrasteta siksi että se on oikeasti vaikea laji, oikea tekniikka on erittäin haastavaa verrattuna hiihtoon jota osaa kuka tahansa.
Tulevaisuudessa kun lunta ei Suomessa ole edes tämänvertaa kuin nykyään, niin jääluistelu tulee olemaan merkittävä talviurheilumuoto myös Suomessa. Hiihtoputket ovat liian kalliita rakentaa ja ylläpitää.

Lue lisää

enisin sanot,ettei pyöräily tarvi vartalolihaksia,sitten samassavaatii rautaisen keskikehon hallinnan.sin mielestä näköjään siihen ei tarvita hyviä vartalolihaksia.ristiriitaista,vai huvikseenko kirjoittelet.

2""""... kirjoitti:

enisin sanot,ettei pyöräily tarvi vartalolihaksia,sitten samassavaatii rautaisen keskikehon hallinnan.sin mielestä näköjään siihen ei tarvita hyviä vartalolihaksia.ristiriitaista,vai huvikseenko kirjoittelet.

Lue lisää

Lukisit nyt hyvä ihminen viestit niinku ne on kirjoitettu äläkä hötkyile siellä omiasi.

"Pyöräilyssä ei tarvita yläkroppaa", johon kuuluu keskikehon yläpuoliset osat, keho nääs jaetaan kolmeen osaan, ala-, ylä-, ja keskivartaloon.

Ja rautaisen keskikehon hallintaa tarvii luistelussa niinku pyöräilyssäkin, en ole missään väittänyt että keskikehoa ei tarvita, senhän näet tuolla ekoissa postauksissani. Käsiä, hartioita ja yläselkää joita hiihto kehittää ei tarvita mihinkään, ne kuuluu ylävartaloon. Tuollaisten kehon alueitten muokkaaminen on ihan ajan ja hyödyllisen treenin tuhlausta fillarointia ajatellen.

Ja ihan huvikseni kirjoittelen.

++++++++++++ kirjoitti:

et näytä tietävän pyöräilystä paljoakaan,kun noin väität.otappa hieman selvää,ennen kuin annat väärää tietoa.

sulla kun ei muuta asiaa ollut niin kerrohan sama näille hiihtopyöräilijöille. Ei ole ihme että Suomesta ei tule pyöräilijöitä kun treeniohjeet on tuollaista kansakoulujen nutturatätien jorinaa.

Jos totta puhutaan, niin ei Suomen oloissa voi tulla edes pyöräilijäksi, muuttakaa eteläeurooppaan asumaan niin alkaa olosuhteet olemaan sellasia että ympärivuotinen harjoittelu onnistuu. Ei edes luistelemalla tule pyöräilijää, se on näissä olosuhteissa nyt vaan paras ja lajinomaisin ulkonaliikkumismuoto, tosin voi talvella ajaa ulkona fillariakin, vaikkakin aika vähissä on ollut ko lajin harrastajat talviaikana. ..

"alkup. asiantuntija... kirjoitti:

Lukisit nyt hyvä ihminen viestit niinku ne on kirjoitettu äläkä hötkyile siellä omiasi.

"Pyöräilyssä ei tarvita yläkroppaa", johon kuuluu keskikehon yläpuoliset osat, keho nääs jaetaan kolmeen osaan, ala-, ylä-, ja keskivartaloon.

Ja rautaisen keskikehon hallintaa tarvii luistelussa niinku pyöräilyssäkin, en ole missään väittänyt että keskikehoa ei tarvita, senhän näet tuolla ekoissa postauksissani. Käsiä, hartioita ja yläselkää joita hiihto kehittää ei tarvita mihinkään, ne kuuluu ylävartaloon. Tuollaisten kehon alueitten muokkaaminen on ihan ajan ja hyödyllisen treenin tuhlausta fillarointia ajatellen.

Ja ihan huvikseni kirjoittelen.

Lue lisää

voi hyvänen aika,etkö tiedä mitä kirjoitat,juurihan sinä väitit ettei pyöräilyssä tarvita ylävartalon lihaksia.lueppa omat viestisi,äläkä änkytä turhaa.

kirjoittelet kirjoitti:

voi hyvänen aika,etkö tiedä mitä kirjoitat,juurihan sinä väitit ettei pyöräilyssä tarvita ylävartalon lihaksia.lueppa omat viestisi,äläkä änkytä turhaa.

Kyllä, näin väitin:

*************************************************
* PYÖRÄILYSSÄ EI TARVITA YLÄVARTALON LIHAKSIA!!!*
*************************************************

Joko nyt on selvää? vai pitääkö käyttää isompia kirjaimia?

"alkup. asiantuntija... kirjoitti:

Kyllä, näin väitin:

*************************************************
* PYÖRÄILYSSÄ EI TARVITA YLÄVARTALON LIHAKSIA!!!*
*************************************************

Joko nyt on selvää? vai pitääkö käyttää isompia kirjaimia?

Lue lisää

siinä olet totaalisesti väärässä,siitä on kyse

väität kirjoitti:

siinä olet totaalisesti väärässä,siitä on kyse

...tee mitä lystäät, ei ole minulta pois.

"alkup. asiantuntija... kirjoitti:

...tee mitä lystäät, ei ole minulta pois.

menihän se perille mitä tarkoitin,ettet anna väärää tietoa pyöräilystä ja sen vaatimuksista.