Alkuvuodesta thaiboxing treeneissä tuli osumaa oikeaan kylkeen ja sillon sitä ei edes tuntenut että mitään olis, mutta seuraavana päivä kun aivasti niin tuntu että kylki repes tai että joku olis viiltäny sisältä päin.. Nyt ollu jo reilut 3 kuukautta eikä oo pystynyt aivastamaankaan, eli treenit on jäänyt tauolle ja salitreeniä ja lenkkeilyä tilalle... Liikan maikka sano että kylkivälihas olis revähtäny mut ei sitä enään tiedä ku on jo niin kauan kestänyt. Lihaksia on eli ei oo nyt mikää kukkakeppi kyseessä, muuten hyvässä kunnos mutta toi kylki kytee vaan eikä millään parane. Aina kun tekee nopean revähtävän liikkeen mikä kohdistuu vatsaan nii tuntuu että joku puukottaa sisältä päin. Koko oikea kylki on ollut puutuneen tuntunen jo..kauan...
Mitä tekis että paranee mahdollisimman pian? Kesä tulossa ja Thaimaahan kolmen viikon päästä ja siellä haluis treenailla, mut tiukkaa tekee....
Mitä tekis että paranee mahdollisimman pian? Kesä tulossa ja Thaimaahan kolmen viikon päästä ja siellä haluis treenailla, mut tiukkaa tekee....
Vastaukset 2
Vanhimmat
mutta meikäläisellä vihotteli muutama vuos sitten kylki aika pahanlaisesti aina kovia spurtteja vetäessä, kun kerran teloin sen pyörällä kaatuessa. Syviä vatsalihaksia ja ennen kaikkea hidasta, kontrolloitua keskivartalon vahvistamista, niin kylki paranee ihan itsestään. Noin lyhyellä aikavälillä tosin aika epätodennäköistä, että täysipainoista treeniä pystyt vielä vetämään. Ja revähtymien ennaltaehkäisyyn painotan venyttelyn merkitystä. Kuutisen vuotta sitten aloin venytellä päivittäin vähintään puoli tuntia, eikä sen jälkeen oo joutunu pitämään kun korkeintaan viikon taukoja reenistä ( ja nekin ainoastaan flunssan / olkapäiden tilapäisen liikarasittumisen johdosta ). Sitä ennen revähteli paikat yhtenään ja laitoinpa alaselänki siihen kuntoon, että meni pari vuotta saada se takasin täyteen iskuun.
Ei noihin lääkäreihin kannata luottaa, määrää vaan lääkkeitä... Parempi kuunnella niitten neuvoja kenellä on samanlaista ollu