vesijuoksu tyyli?

Loukkaantunnut

moi semmosta vaan kirjoittelisin , että olen juuri alottannut vesijuoksun kun on jalka kipeä.

Miten mun tulis aloittaa ja miten juosta kovaa vai ei? onko jollaa jotaa harjoitusohjelmaa. kiitos

3

1792

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • duuseli

      Vesijuoksu silloin kun se tehdään tosissaan on seuraavaa;
      - vyö tiukasti paikoilleen
      - rinta rottingilla ja lantio eteen
      - katse kohti altaan vastapäätä noin 50cm vettä korkeammalle

      - askellus , käytä mielikuvitusta miten juokset maalla ja simuloi sitä. Liikkeet on laajemmat kuin maassa

      - askel: polvi ylös - päikia alas , veto taakse ja lopulta päkiällä ponnistus
      - tyylejä on kävely, juoksu, aitajuoksu, fillarin polkimen pyöritys yms vain mielikuvitus on rajana--

      - lopuksi altaan reunatangosta kiinni jalat pohjassa
      - ja jalkojen sivulle siirto edestakaisin. Sisä/ulko lihakset
      - toinen harkkka on nostaa molemmat jalat yhtäaikaa vaakaan hartijoiden korkeudella ja takas alas. Vatsa ja lantio saa töitä
      - Molemmissa toisto 2o kertaa.

      :)

      • asa

        KIITOS

      • kun...

        ...kerrankin saa asiallisen vastaukseen asialliseen kysymykseen! Vesijuoksu tuntuu olevan punainen vaate joillekin - ehkä olisi jokaisen syytä edes kokeilla, on se vain niin hyvä liikuntamuoto. Toki on uintikin, vaikka en itse olekaan edes kohtuullinen uimari, pidän uimisesta (yrittämisestä) valtavasti.

        Ja mainittakoon etten ole alkuperäinen kysyjä, yllätyin vain duuselin fiksusta vastauksesta!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski

      Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi
      Maailman menoa
      10
      3899

    2. Vilma Nissinen pyytää anteeksi rasistisia lausuntojaan

      Nöyrtyi kuten persut yleensäkin. On kyllä noloa tuollainen vätystely, kun ei ole miestä seisoa omien lausuntojensa takan
      Maailman menoa
      233
      3789

    3. Riikka Purra: "Kokoomus haluaa leikata pienituloisten etuuksista - Se ei meille käy"

      Näin vakuutti persujen Purra edellisten eduskunta vaalien alla,. https://www.ku.fi/artikkeli/4910942-kun-uudessa-videos
      Maailman menoa
      62
      2334

    4. Sandels tölkin hinta nousi 1,29 eurosta 1,32 euroon

      Mitähän järkeä valtiolla on verottaa tuotakin elintarviketta niin kovasti, että on järkevämpää käydä hakemassa ulkomailt
      Köyhyys
      41
      1763

    5. Lindtmanin pääministeriys lähenee päivä päivältä

      Suomen kansan kissanpäivät alkavat siitä hetkestä, kun presidentti Stubb on tehnyt nimityksen. Ainoastaan ylin tulodesi
      Maailman menoa
      65
      1643

    6. Oon kyllä välillä ollut susta

      Nainen huolissani, en oo niin sydämetön mitä tunnut ajattelevan
      Ikävä
      105
      1387

    7. Tuntuuko sinusta mies

      että olet jossain, mutta sydämessäsi haluat olla muualla. Suunnittelet kaikkea kivaa ja olet innolla mukana, mutta silti
      Ikävä
      22
      1265

    8. Ikävä uutinen uudesta Unelmia Italiassa kaudesta - Iso pettymys tv-katsojille!

      Unelmia Italiassa -sarja kertoo Ellen Jokikunnaksen perheen elämästä Suomessa ja Italiassa. Nyt Ellen on kertonut tuleva
      Tv-sarjat
      11
      1251

    9. Rakastan sitä

      kun uppoat selittämään jotain. Etsit oikeaa tapaa sanoa jotain, jonka olet jo etukäteen miettinyt, sekoat vähän sanoissa
      Ikävä
      51
      1104

    10. LIEKSA - LUOVUIN JUORUILUSTA NÄIN SIINÄ KÄVI, KARU TOTUUS ÄÄNESTÄJÄN KOVA KOHTALO

      Uusi vuosi ei olisi kukaan voinut ennustaa, maastamuuttoa ennustin, ei kuitenkaan massit riittäneet, jouduin tulemaan K
      Lieksa
      66
      1057
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt