vesijuoksu tyyli?

Loukkaantunnut

moi semmosta vaan kirjoittelisin , että olen juuri alottannut vesijuoksun kun on jalka kipeä.

Miten mun tulis aloittaa ja miten juosta kovaa vai ei? onko jollaa jotaa harjoitusohjelmaa. kiitos

3

1739

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • duuseli

      Vesijuoksu silloin kun se tehdään tosissaan on seuraavaa;
      - vyö tiukasti paikoilleen
      - rinta rottingilla ja lantio eteen
      - katse kohti altaan vastapäätä noin 50cm vettä korkeammalle

      - askellus , käytä mielikuvitusta miten juokset maalla ja simuloi sitä. Liikkeet on laajemmat kuin maassa

      - askel: polvi ylös - päikia alas , veto taakse ja lopulta päkiällä ponnistus
      - tyylejä on kävely, juoksu, aitajuoksu, fillarin polkimen pyöritys yms vain mielikuvitus on rajana--

      - lopuksi altaan reunatangosta kiinni jalat pohjassa
      - ja jalkojen sivulle siirto edestakaisin. Sisä/ulko lihakset
      - toinen harkkka on nostaa molemmat jalat yhtäaikaa vaakaan hartijoiden korkeudella ja takas alas. Vatsa ja lantio saa töitä
      - Molemmissa toisto 2o kertaa.

      :)

      • asa

        KIITOS

      • kun...

        ...kerrankin saa asiallisen vastaukseen asialliseen kysymykseen! Vesijuoksu tuntuu olevan punainen vaate joillekin - ehkä olisi jokaisen syytä edes kokeilla, on se vain niin hyvä liikuntamuoto. Toki on uintikin, vaikka en itse olekaan edes kohtuullinen uimari, pidän uimisesta (yrittämisestä) valtavasti.

        Ja mainittakoon etten ole alkuperäinen kysyjä, yllätyin vain duuselin fiksusta vastauksesta!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Zelenskyi ei suostunut nöyrtymään Trumpin ja Vancen edessä, siksi meni pieleen

      Trumppia täytyy imarrella, silloin homma toimii aina. Tähän Zelenskyi ei suostunut.
      Maailman menoa
      673
      4549

    2. Harmi että

      Pidät niin vastenmielisenä. Olen minäkin välissä ollut ihan kamala sinulle ja ihmetellyt miten voit minusta tykätä. Se o
      Ikävä
      20
      2205

    3. Ajattele miten

      Paljon ottajia sinulla olisi
      Ikävä
      102
      1386

    4. En rehellisesti usko et oisit

      Sekuntiakaan oikeasti mua kaivannut. Tai edes miettinyt miten mulla menee. Jotenkin todennäköisesti hyödyt tästäkin jos
      Ikävä
      20
      1237

    5. Tekisitkö jotain toisin

      Kaivattusi kanssa alusta alkaen? 😍
      Ikävä
      74
      1178

    6. Trump näytti slipoveri-ukolle kaapin paikan!

      Slipoveri-ukko Ukrainan presidentti Volodimir Selenskyi meni tapaamaan valkoiseen taloon Trumppia ilman kunnon tuliaisia
      Kajaani
      125
      1010

    7. Nainen, olet jotenkin lumoava

      Katselen kauneuttasi kuin kuuta, sen loistoa pimeässä. Sen kaunis valo on kaunista sekä herkkää ja lumoavaa. Olet naisel
      Ikävä
      66
      998

    8. Jos saan sinut elämääni

      niin minun täytyy nukkua ihan ensimmäiseksi 2vk putkeen. Sopiiko se sinulle? Väsynyt olen ollut ja niin levollinen olo
      Ikävä
      75
      925

    9. Kun Zele jenkeissä kävi

      Enää ei Zele saanutkaan miljardeja ilmaista rahaa niin helposti. Läksyttivät oikein kunnolla pientä miestä ja joutui poi
      Kitee
      257
      905

    10. Tulee ikävä

      Ja toivon että saan anteeksi ❤️
      Ikävä
      65
      886
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt