vesijuoksu tyyli?

Loukkaantunnut

moi semmosta vaan kirjoittelisin , että olen juuri alottannut vesijuoksun kun on jalka kipeä.

Miten mun tulis aloittaa ja miten juosta kovaa vai ei? onko jollaa jotaa harjoitusohjelmaa. kiitos

3

1805

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • duuseli

      Vesijuoksu silloin kun se tehdään tosissaan on seuraavaa;
      - vyö tiukasti paikoilleen
      - rinta rottingilla ja lantio eteen
      - katse kohti altaan vastapäätä noin 50cm vettä korkeammalle

      - askellus , käytä mielikuvitusta miten juokset maalla ja simuloi sitä. Liikkeet on laajemmat kuin maassa

      - askel: polvi ylös - päikia alas , veto taakse ja lopulta päkiällä ponnistus
      - tyylejä on kävely, juoksu, aitajuoksu, fillarin polkimen pyöritys yms vain mielikuvitus on rajana--

      - lopuksi altaan reunatangosta kiinni jalat pohjassa
      - ja jalkojen sivulle siirto edestakaisin. Sisä/ulko lihakset
      - toinen harkkka on nostaa molemmat jalat yhtäaikaa vaakaan hartijoiden korkeudella ja takas alas. Vatsa ja lantio saa töitä
      - Molemmissa toisto 2o kertaa.

      :)

      • asa

        KIITOS

      • kun...

        ...kerrankin saa asiallisen vastaukseen asialliseen kysymykseen! Vesijuoksu tuntuu olevan punainen vaate joillekin - ehkä olisi jokaisen syytä edes kokeilla, on se vain niin hyvä liikuntamuoto. Toki on uintikin, vaikka en itse olekaan edes kohtuullinen uimari, pidän uimisesta (yrittämisestä) valtavasti.

        Ja mainittakoon etten ole alkuperäinen kysyjä, yllätyin vain duuselin fiksusta vastauksesta!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi

      Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit
      Maailman menoa
      89
      6082

    2. KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!

      STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
      Maailman menoa
      347
      5470

    3. Huono päivä

      Tänään on ollut tosi raskas päivä töissä. Tekis mieli itkeä ja huutaa. En jaksa just nyt mitään. Minä niin haluaisin ja
      Ikävä
      22
      2737

    4. Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?

      On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei
      Maailman menoa
      52
      2629

    5. Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta

      Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-2000011780852
      Maailman menoa
      102
      1982

    6. Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti

      Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT
      Maailman menoa
      107
      1738

    7. Onko kaivattusi

      liian vetovoimainen seksuaalisesti?
      Ikävä
      114
      1601

    8. Puolen vuoden koeaika

      Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro
      Ikävä
      18
      1573

    9. seurakunnan talouspäällikön valinta meni perseelleen

      Nyt on ihan pakko kyseenalaistaa tuo Kemijärven seurakunnan päätös talouspäälliköstä. Valitulla ei ole talouspuolen osaa
      Kemijärvi
      124
      1474

    10. Olen ihmetellyt yhtä asiaa

      Eli miksi naiset ovat niin pelokkaan tai vaitonaisen oloisia minun seurassani. Se sai minut ajattelemaan, että olen epäm
      Ikävä
      135
      1433
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt