vesijuoksu tyyli?

Loukkaantunnut

moi semmosta vaan kirjoittelisin , että olen juuri alottannut vesijuoksun kun on jalka kipeä.

Miten mun tulis aloittaa ja miten juosta kovaa vai ei? onko jollaa jotaa harjoitusohjelmaa. kiitos

3

1765

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • duuseli

      Vesijuoksu silloin kun se tehdään tosissaan on seuraavaa;
      - vyö tiukasti paikoilleen
      - rinta rottingilla ja lantio eteen
      - katse kohti altaan vastapäätä noin 50cm vettä korkeammalle

      - askellus , käytä mielikuvitusta miten juokset maalla ja simuloi sitä. Liikkeet on laajemmat kuin maassa

      - askel: polvi ylös - päikia alas , veto taakse ja lopulta päkiällä ponnistus
      - tyylejä on kävely, juoksu, aitajuoksu, fillarin polkimen pyöritys yms vain mielikuvitus on rajana--

      - lopuksi altaan reunatangosta kiinni jalat pohjassa
      - ja jalkojen sivulle siirto edestakaisin. Sisä/ulko lihakset
      - toinen harkkka on nostaa molemmat jalat yhtäaikaa vaakaan hartijoiden korkeudella ja takas alas. Vatsa ja lantio saa töitä
      - Molemmissa toisto 2o kertaa.

      :)

      • asa

        KIITOS

      • kun...

        ...kerrankin saa asiallisen vastaukseen asialliseen kysymykseen! Vesijuoksu tuntuu olevan punainen vaate joillekin - ehkä olisi jokaisen syytä edes kokeilla, on se vain niin hyvä liikuntamuoto. Toki on uintikin, vaikka en itse olekaan edes kohtuullinen uimari, pidän uimisesta (yrittämisestä) valtavasti.

        Ja mainittakoon etten ole alkuperäinen kysyjä, yllätyin vain duuselin fiksusta vastauksesta!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävöin sinua kokoyön!

      En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun
      Ikävä
      61
      4128

    2. KALAJOEN UIMAVALVONTA

      https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar
      Kalajoki
      101
      2588

    3. Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin

      Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo
      Tunteet
      45
      2152

    4. Älä mahdollisesti ota itseesi

      En voinut tietää. Sitäpaitsi.. niin
      Ikävä
      24
      1823

    5. Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?

      Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?
      Kalajoki
      27
      1753

    6. Ota nainen yhteyttä ja tee Tikusta asiaa?

      Niin sitten minä teen Takusta asiaa.
      Ikävä
      28
      1546

    7. Joku hukkui Hyrynsalmella?

      Oliko mökkiläinen taas?
      Hyrynsalmi
      16
      1325

    8. Mitä sinä mietit

      Mies?
      Ikävä
      112
      1181

    9. Metsästysmökki

      Metsästyskortti saapui. Lisäksi metsästysmökki varata!
      Kuhmo
      31
      1168

    10. Hukkuneet pojat kalajoella pakolaisia?

      Eivät osanneet suomea nimittäin.
      Maailman menoa
      51
      1108
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt