Eli minulla on seuraavanlainen ongelma.
Olen reilusti ylipainoinen, mutta olen aloittanut 3 kk sitten laihduttamisen ja käytän apunani kalorilaskuri. fi sivustoa. Siellä ruokaympyrä on ollut aina suositusten mukainen, kalorit eivät ole menneet yli, kuin yhtenä lauantaina, kun olin tätini juhlissa. Harrastan liikuntana kävelyä. Sauvakävelen reipasta vauhtia aamulla 40 minuttia töihin ja sitten takaisin 40 minuuttia. Illalla kävelen kouluun (Olen iltaopiskelija työelämän oheessa) 50 minuuttia sinne ja 50 minuuttia kotiin. Kävelyä tulee siis 5 päivänä viikossa 3 tunnin verran yhteensä, viikonloput olen pitänyt kävelystä vapaana.
Nyt on asia vain näin, että minulla ei paino putoa, ei ei ja ei. Painoni on ollut 5 viikkoa prikulleen samassa, vaatekokokaan ei pienene, mitään ei siis tapahdu!!
Ensimmäisten viikojen aikana tippu kokonaiset 2 kiloa, mutta sen jälkeen koko touhu on tyssännyt.
Ruoka mitä syön on ihan tavallista kotiruokaa, ei siis mitän rasvaisia pitsoja sun muita. Ja kuten mainitsinkin tuon kalorilaskuri sivuston ympyrä ja kalorit on pysynyt määrissä mitä minulle on annettu ja mässypäiviä on ollut se yksi, haluan todella laihtua ja siksi en "harrasta" karamelleja tai muita sellaisia.
Minulla ei ole mitään kilpirauhas juttuja, olen perusterve, mutta mikä kumma nyt tässä tökkii?
Kuntosalille en valitettavasti ehdi, yritin raivata tilaa, mutta ainoa mahdollisuus olisi viikonloppuisin, mutta sitten joutuisin jättämään perheen yhteiset menot sivuun ja sitä en halua, kun aika työn ja koulun vuoksi on muutenkin kortilla. Onko asia niin, että ilman kuntosalia en laihdu?
Auttakaa ihmeessä, alkaa jo motivaatio loppumaan, kun 3 kk tulos on miinus 2 kiloa.
Lääkäri ei uskonut, että syön vain ne määrät mitä se laskuri antoi (Vein siis kaiki dokumentit tulostettuna). Sanoi, että pitäisi olla itselleen rehellinen ja merkata myös ne suklaat sun muut. Ei uskonut vaikka suutuin ja tiuskasin, että meinaako arvon tohtori, että tulen tänne kysymään asiaani luurangot kaapissa.
Lääkäri sanoi vain, että näillä kaloreilla ja liikunnalla minun olisi pitänyt laihtua minimissäänkin 6 kiloa. Lääkäriltä ei siis apua tullut, käski vain lopettaa karkin syönnin ja minä tosiaan EN syö makeeta, enkä mitään hampurilaisia tms.
Ihan ihan tavallista kotiruokaa ja niissäkin olen valinnut kevyemmät vaihtoehdot jättäen kaikki kermaiset kastikkeet ym pois. Teen paljon ruokaa painonvartijoiden keittokirjojen mukaan, joita minulla on melkein kaikki ilmestyneet. Eli se ei hirveän rasvaista voi olla.
Niin ja mieheni onlaihtunut 9 kiloa 3 kuukaudessa samalla ruokavaliolla=)
Mikä tässä voisi mättää?
Olen reilusti ylipainoinen, mutta olen aloittanut 3 kk sitten laihduttamisen ja käytän apunani kalorilaskuri. fi sivustoa. Siellä ruokaympyrä on ollut aina suositusten mukainen, kalorit eivät ole menneet yli, kuin yhtenä lauantaina, kun olin tätini juhlissa. Harrastan liikuntana kävelyä. Sauvakävelen reipasta vauhtia aamulla 40 minuttia töihin ja sitten takaisin 40 minuuttia. Illalla kävelen kouluun (Olen iltaopiskelija työelämän oheessa) 50 minuuttia sinne ja 50 minuuttia kotiin. Kävelyä tulee siis 5 päivänä viikossa 3 tunnin verran yhteensä, viikonloput olen pitänyt kävelystä vapaana.
Nyt on asia vain näin, että minulla ei paino putoa, ei ei ja ei. Painoni on ollut 5 viikkoa prikulleen samassa, vaatekokokaan ei pienene, mitään ei siis tapahdu!!
Ensimmäisten viikojen aikana tippu kokonaiset 2 kiloa, mutta sen jälkeen koko touhu on tyssännyt.
Ruoka mitä syön on ihan tavallista kotiruokaa, ei siis mitän rasvaisia pitsoja sun muita. Ja kuten mainitsinkin tuon kalorilaskuri sivuston ympyrä ja kalorit on pysynyt määrissä mitä minulle on annettu ja mässypäiviä on ollut se yksi, haluan todella laihtua ja siksi en "harrasta" karamelleja tai muita sellaisia.
Minulla ei ole mitään kilpirauhas juttuja, olen perusterve, mutta mikä kumma nyt tässä tökkii?
Kuntosalille en valitettavasti ehdi, yritin raivata tilaa, mutta ainoa mahdollisuus olisi viikonloppuisin, mutta sitten joutuisin jättämään perheen yhteiset menot sivuun ja sitä en halua, kun aika työn ja koulun vuoksi on muutenkin kortilla. Onko asia niin, että ilman kuntosalia en laihdu?
Auttakaa ihmeessä, alkaa jo motivaatio loppumaan, kun 3 kk tulos on miinus 2 kiloa.
Lääkäri ei uskonut, että syön vain ne määrät mitä se laskuri antoi (Vein siis kaiki dokumentit tulostettuna). Sanoi, että pitäisi olla itselleen rehellinen ja merkata myös ne suklaat sun muut. Ei uskonut vaikka suutuin ja tiuskasin, että meinaako arvon tohtori, että tulen tänne kysymään asiaani luurangot kaapissa.
Lääkäri sanoi vain, että näillä kaloreilla ja liikunnalla minun olisi pitänyt laihtua minimissäänkin 6 kiloa. Lääkäriltä ei siis apua tullut, käski vain lopettaa karkin syönnin ja minä tosiaan EN syö makeeta, enkä mitään hampurilaisia tms.
Ihan ihan tavallista kotiruokaa ja niissäkin olen valinnut kevyemmät vaihtoehdot jättäen kaikki kermaiset kastikkeet ym pois. Teen paljon ruokaa painonvartijoiden keittokirjojen mukaan, joita minulla on melkein kaikki ilmestyneet. Eli se ei hirveän rasvaista voi olla.
Niin ja mieheni onlaihtunut 9 kiloa 3 kuukaudessa samalla ruokavaliolla=)
Mikä tässä voisi mättää?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Jopas on outo juttu ! Ettei vaan sitten olisi vanha tuttu säästöliekki iskenyt päälle ? Jos kokeilisit pitää yhden päivän jolloin syöt reilusti yli normaalin. Tai onko mahdollista että kun laihduit sen kaksi kiloa kehosi ei tarvitse enää niin paljon ravintoa joten kalorit ja liikunta menee tasan ? Toisaalta sekin kuulostaa kummalta kun meinaa että pudotusta on tosiaan ollut vain 2 kiloa..
Olisi mielenkiintoista tietää, mitä syöt päivän aikana, syötköhän piilorasvaa tai -sokeria, sillä monet kevyiksi luokitellut ruoat ovat melko kaloripommeja. Kirjaatko ylös aivan kaiken mitä päivän aikana syöt ja juot?
Jos todella syöt kevyesti, niin on kyllä hyvin outoa, että vain pari kiloa on painosi laskenut. Käytätkö voita, kulutusmaitoa, limsaa tms.?
Hei,
Oletko harkinnut annoskoon pienentämistä? Kaikilla tulee dieteissään jaksoa jolloin mitään ei tapahdu vaikka kuinka noudattaa ohjelmaa mutta kyllä tuo tapahtumattomuus on sinulla aika kauan kestänyt. En usko, että ratkaisu on niinkään lisäliikunnassa kun kuitenkin aika paljon jo kävelet. Neuvoni on, että lisää veden tai mineraaliveden juomista ja pienennä ruoka-annoksiasi, toivottavasti siitä on apua.
moikka!
itse olen hyvä neuvomaan, mutta omalla kohdalla toteutus jää aina puolitiehen kun itsekuri lakkaa :)
jätä ihan kaikki rasva ja sokeri pois, sekä valkoiset jauhot ja maitotuotteet.
rasvalla tarkoitan että syö keitettyä perunaa, älä muussia, jos paistat, älä lisää rasvaa. maitotuotteet kuten KAIKKI juustot, jugurtit ym pois. osta kaupasta rasvatonta maitoa johon on lisätty kalsiumia, sitä lasillisen päivässä riittää antamaan sulle tarvittavat kalsiumit ym. mitä maitotuotteista saat.
syö PALJON hedelmiä, kasviksia ja marjoja. vaihda mehut ja limsat light versioihin tai jätä kokonaan pois. juo vettä lasillinen jokaista juomaasi kahvikupillista tai light juomalasillista kohden.
ota itsestäsi mitat mittanauhalla, TIUKKA ruokavalio 2vko:n ajan jonka jälkeen mittaat uudelleen, huomaat tulokset. jotta et menisi säästöliekille niin ota käyttöherkkupäivä, eli 1 päivä viikosta jolloin saat syödä mitä mielesi tekee.
kokeile kuitenkin ennen herkkupäivän käyttöönottoa millaisia tuloksia saat ruokavaliota tiukentamalla.
tykkäät kävellä, kiristä lenkillä tahtia eli kävele reippaammin ja joka kerta hieman pidempi matka.
selvästi sulla ei tule vajetta kaloreissa jos noin kauan ettei mitään tuloksia ja kuitenkin on ylipainoa joten ruokavaliota vieläkin tiukentamalla uskon että alkaa tapahtumaan.
hyvä ettet herkuttele, niin ruokaan suhtautumisessa ei pitäisi olla ongelmaa, itsellä just herkuttelu ongelmana joten niistä on niiiiiiiiiiin vaikeaa päästä eroon :(
tsemppiä!
hankkia crosstrainer niin suosittelen. Minä olen jo 52 vuotias ja kun ikää on vähän enemmän on vaikeampi saada painoa pois, paitsi nyt kun hankin tämän kuntolaitteen, tosi hyvä kapistus, olen saanut kolmessa kuukaudessa 9 kiloa pois ja olen tyytyväinen. Joka päivä 30 minuuttia aamuisin ja kilot karisee. Ei ole tarvinnut jättää kuin karkit ja keksit ruokavaliosta pois. Olen tähän ikään jo kokeillut kaikenlaisia kuureja, mutta tämä on paras, ei tarvitse olla nälissään. Tsemppiä sinulle!
Samoin täällä.. kesää odotellessa.:) crossataan
Tuo tosiaan kuulostaa murheelliselta, kun tuloksia ei näy. Tässä on linkki, mistä voisi löytyä apua tuohon. Muutenkin sivusto on erittäin hyvä, eli kannataa tutustua! :)
http://www.kutri.net/tsekkilista.html
Pakostakin vedät liikaa kaloreita jos paino ei putoa. Laske tarkasti kalorit ja hommaa vaikka keittiövaaka jonka kanssa voit punnita ruoan.
Paino varmasti putoaa jos kalorivaje on tarpeeksi suuri. 7000 kaloria on noin yksi kilo!
Urheilu ainakin on kunnossa =) Tsemppiä laihiksellesi! Itse laihdutan myös ja kalorivajeeni on noin 800 kaloria päivässä.