Alpen mysli

aamupalaa miettivä

Löysin kaupasta tämmöistä Alpen mysliä, on hyvää ja mun tietämyksellä sisältökin vaikuttaisi olevan aika terveellinen moniin muihin mysleihin verrattuna. Olen normaalipainossa, mutta haluan kiinteytyä. Onko tämä hyvä aamupala melko paljon liikkuvalle ihmiselle (muutamalla hedelmällä höystettynä)? Duuniaamuina kun en yleensä ehdi keittää puuroa.


Täysjyvävehnä (42%), täysjyväkaura (36%), rusinat (15%), rasvaton maitojauhe, kuivattu maitoherajauhe, paahdettuja pähkinänpaloja (3%) (hasselpähkinät ja mantelit), ohramallasuute, suola. Ei lisättyä sokeria.

Ravintosisältä/100g

Energiaa 1493kj/353kcal
Proteiinia 10,7g
Hiilihydraatteja 64,3g, josta sokereita 15,9g
Rasvaa 5,9g, josta tyydyttyneitä 0,7g
Ravintokuitua 7,7g, josta liukenevia 2,2g ja lukenemattomia 5,5g
Natriumia 0,17g
Suola 0,43g

9

2687

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • liikaa sokeria

      ja hiilihydraatteja.

      • aloittaja

        Mistä sokeri tuohon tulee kun lisättyä sokeria ei kuitenkaan ole? Laktoosista?
        Hiilihydraatteja tarvitsen aamulla , jotta jaksan urheilla :) Päivällä ja illemmalla sitten enemmän energiaa proteiinista


      • rusinoista
        aloittaja kirjoitti:

        Mistä sokeri tuohon tulee kun lisättyä sokeria ei kuitenkaan ole? Laktoosista?
        Hiilihydraatteja tarvitsen aamulla , jotta jaksan urheilla :) Päivällä ja illemmalla sitten enemmän energiaa proteiinista

        nehän ovat niitä kaikkein sokerisempia hedelmiä.


    • poppeli

      Ei todellakaan mitään vähäkalorista ruokaa.

      • don ht

        Mielestäni ei voi ajatella että 2myslissä on yhtä paljon kaloreita kuin rasvassa, niin ei kannata syödä".

        Kannattaa pitää mielessä että siinä myslissä on hieman eri tavalla ihmiselle tärkeitä vitamiineja ja muita ravintoaineita kuin rasvassa.

        Ja tämä kaverihan nimen omaan sanoi liikuvansa paljon, että ne kalorit kyllä varmaan kuluvat ja keho nappaa tarvittavat vitskut yms. talteen.

        Voithan tietty kokeilla syödä sitä beceliäkin aamupalaksi kun yhtä paljon oli kaloreita.

        että silleen...


    • Nimetön

      Minun mielestäni vaikuttaisi ihan kelpo mysliltä juurikin liikkuvaiselle ihmiselle. Kuitua saisi kyllä olla enemmän ja sokeria aika paljon, vaikkakin se on hedelmien omaa sokeria. Mitään laihduttajan safkaahan tuo ei varsinaisesti ole, mutta itsekin voisin viikonloppuisin tuollaisella herkutella.

      Ja vielä vinkki jota et kyllä edes pyytänyt, tuorepuuro on hyvää ja hiukan terveellisempää kuin mysli. Lisäksi valmistuu äkkiä, ja voit tehdä sen jo vaikka edellisenä iltana. Ja elovena hetki puurothan ovat myös nopeita...

      • aloittaja

        Mutta nyt täytyy tunnustaa oma tyhmyys ja kysyä, että mitä on tuorepuuro?

        Noita pikapuuroja olen vetänyt valitettavasti jo vähän kyllästymisen puolelle asti, hyviä ovat sillontällöin edelleen.


      • Anniina85
        aloittaja kirjoitti:

        Mutta nyt täytyy tunnustaa oma tyhmyys ja kysyä, että mitä on tuorepuuro?

        Noita pikapuuroja olen vetänyt valitettavasti jo vähän kyllästymisen puolelle asti, hyviä ovat sillontällöin edelleen.

        Itsekään en tiennyt entuudestaan, että mitä tuo tuorepuuro oikeastaan on. Googletin vähän ja löysin tällaisen ohjeen:
        1 dl Auringonkukansiemeniä
        3 rkl Pellavansiemeniä
        3 Kuivattua luumua
        1 Banaani

        Liota siemeniä ja luumuja yön yli laseissa.

        Hurauta kaikki ainekset liotusvesineen tehosekoittimessa tasaiseksi massaksi.

        Nauti aamupalana.

        Annoksesta riittää kahdelle tai yhdelle nälkäiselle.

        Kalorilaskuri.fi sivuilta löytyy lisäksi kaikki kalorit laskettuna.


      • Nimetön
        aloittaja kirjoitti:

        Mutta nyt täytyy tunnustaa oma tyhmyys ja kysyä, että mitä on tuorepuuro?

        Noita pikapuuroja olen vetänyt valitettavasti jo vähän kyllästymisen puolelle asti, hyviä ovat sillontällöin edelleen.

        Tuorepuuro on keittämättä valmistettua "puuroa", ja sekaan voi laittaa vaikka hedelmää, nesteenä käyttää jogurttia,maitoa, mehukeittoa..
        Oma suosikkini on mansikkajogurtti 4 viljan hiutaleet, sekoitetaan ja annetaan turvota rauhassa. Ihan ykköshherkkua. Määrät riippuvat siitä, kuinka tymäkkää puuroa haluat. Sekaan voi laittaa myös leseitä ja esimerkiksi hiukan pähkinöitä rasvaa tuomaan.
        Liikkujalle hedelmärahkakin voisi olla hyvä aamupala, ananasta ja banskua hiilareiksi, rahkasta saa proteiinia, maistuu ainakin minulle ilmojen lämmetessä, kun mitään lämmintä ei tee mieli. :)


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nainen, olo on nyt paljon parempi

      Tästä se lähtee. Kaikenlaista vielä tulossa, jotain alkaa näkyä jo tunnelin päässä ja valo alkaa häämöttää. Pieni lepohe
      Ikävä
      45
      5627
    2. Hienoa SDP 24,8%

      Kyllä eilisessä hallituksen kyselytunnilla näkyi miten tyhjää puhetta pääministerin sijaisella Purralla oli. Hän ei vast
      Maailman menoa
      377
      2745
    3. Toki välitän sinusta

      Nainen J ja paljon. Mutta mitään turhia korulaiseita tai muuta tyhjiä eleitä en aio toteuttaa. Se mitä tapahtuu niin tu
      Ikävä
      10
      2366
    4. Laita mies mun nimikirjaimet tänne

      Mulla on ikävä sua etkä ole siellä missä voisin edes nähdä sut hetkellisesti 😭
      Ikävä
      83
      1769
    5. Mitä kannuksessa tapahtuu? Poliiseja raskaitten varusteiden kanssa liikkellä!

      Suuri määrä poliiseja takalon koulun lähettyvillä?
      Kannus
      15
      1276
    6. voi luoja että

      Mulla on ikävä sua
      Ikävä
      41
      1121
    7. Mitäs olet suunnitellut viikonlopuksi

      Mitä aiot tehdä viikonloppuna
      Sinkut
      153
      1111
    8. Mitä haluaisit kysyä

      Kaivatultasi jos se olisi mahdollista?
      Ikävä
      69
      1009
    9. Pystytkö olemaan rehellinen ja

      kertomaan että olet täällä pilaillut ja arvostellut? Ehkä jopa esiintynyt toisena henkilönä? Mitä sun lapses siihen sano
      Ikävä
      151
      922
    10. Sinusta tuli mies

      Mielestäni todella läheinen ja lähennyimme paljon tuon parin kuukauden aikana kun näimme usein. Nyt kun taas ei sattunei
      Ikävä
      56
      921
    Aihe