Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kyllä on kumma

    Hei!

    Mikähän hel..tti on vikana, kun olen urheillut vähintään 3 kertaa viikossa monta vuotta, yleensä 5. Nyt olen harjoitellut aika kovaa monta kuukautta...väh 5 kertaa ja intervalli ja 2 vauhtikestävyyttä,mutta kunto se vaan laskee,enkä millään pääse 5 min km,alkaa pian toivo uupumaan...
    7742
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Mitäs jos teet liikaa? Onko käyny mielessä? Tarvisko välillä palautua kunnolla ja levätä!!! Tulis ekana mieleen...

    Äänestä

    ..että sinä teet nyt liikaa. Lepää välillä ja korvaa yksi lenkki viikossa aina helpompaa/palauttavaa, niin jaksat taas.
    Huomaat että kuntokin kasvaa kohisten kun muistat pitää lepopäiviä.

    Äänestä

    tuo on liikaa. ja suosittelu on että viikossa korkeintaan 2 mielellään vain 1 joko intervalli tai vauhtikestävyys.loput kestävyysharj.pitkiä,hitaita lenkkejä.
    eihän maratoonharjoittelijatkaa tee ku yhden vauhtilenkinviikossa,muut 4 lenkkiä on pitkiä,hitaita lenkkejä. tietysti jos harjoittelet lyhyen matkan juoksua niin on vähän eri asia...

    Äänestä

    ylikunto

    Äänestä

    • nyt taas näkee kun jätetään pk-treenit tekemättä. Jos vaan koko ajan tekee kovalla sykkeellä niin ei se kunto kauaa nuose. Lopulta tulee se seinä vastaan, jos se kaiken pohja ja perusta, jonka päälle kaikki rakennetaan eli peruskestävyys ei ole kunnossa.

      Äänestä

    • sen... kirjoitti:

      nyt taas näkee kun jätetään pk-treenit tekemättä. Jos vaan koko ajan tekee kovalla sykkeellä niin ei se kunto kauaa nuose. Lopulta tulee se seinä vastaan, jos se kaiken pohja ja perusta, jonka päälle kaikki rakennetaan eli peruskestävyys ei ole kunnossa.

      .......

      Äänestä

    • Peruskunto on vuosia liikkuneella varmaankin hyvä. Jos juoksu maistuu, on asiat kunnossa.
      Ei siinä mitään tiedettä tarvita.

      Jossakin vain on jokaisen rajat. Juokse omalla vauhdillasi ja ole iloinen.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nuiikl kirjoitti:

    Hei!

    Mikähän hel..tti on vikana, kun olen urheillut vähintään 3 kertaa viikossa monta vuotta, yleensä 5. Nyt olen harjoitellut aika kovaa monta kuukautta...väh 5 kertaa ja intervalli ja 2 vauhtikestävyyttä,mutta kunto se vaan laskee,enkä millään pääse 5 min km,alkaa pian toivo uupumaan...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu