Juostua tulee melko paljon, ihan harrastusmielessä kylläkin. Ongelmaa paikkojen kipeytymisessä, lihasten ja nivelten. Jalkaterän rakenne ehkä hiukan poikkeava, askelluskaan ei varmaan täydellinen.
Mistä löytäisin oikeesti hyvän fysioterapeutin?
Parilla olen käynyt, mutta tyytyväinen en ole ollu. Ovat olleet semmosia "perusjumppareita" vaikka kokemusta kuulemma ties kuinka monelta kymmeneltä vuodelta. Kukaan ei oikein ole osannut sanoa että mistä mikäkin johtuu tai miten auttaa. Etsinnässä siis joku joka osaa muutakin kuin printata koneelta valmiin lihaskunto-ohjelman...
uudellamaalla asun..
Mistä löytäisin oikeesti hyvän fysioterapeutin?
Parilla olen käynyt, mutta tyytyväinen en ole ollu. Ovat olleet semmosia "perusjumppareita" vaikka kokemusta kuulemma ties kuinka monelta kymmeneltä vuodelta. Kukaan ei oikein ole osannut sanoa että mistä mikäkin johtuu tai miten auttaa. Etsinnässä siis joku joka osaa muutakin kuin printata koneelta valmiin lihaskunto-ohjelman...
uudellamaalla asun..
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mitenkäs tuo lihashuoltopuoli sekä levon osuus harjoittelussa?
Hyvä urheiluhieroja tekee ihmeitä, pahus vaan kun tuo hierojalla käynti on kallista! Mutta yleensä vammoja voisi säännöllisellä käymisellä välttää.
Iltaisin kunnollinen venyttely, tuppaa unohtumaan helposti vai laiskuuttako se on?
Ja lenkille lähtiessä riittävä alkulämmittely, vatsa- ja selkälihaksiakin voisi olla hyvä joskus vahvistaa.
Itse kävin fysioterapeutilla ja teki tukipohjalliset. Vähän ajan päästä heitin ne nurkkaan ja olen siitä lähtien pärjäillyt hyvin ilmankin, ihan lihashuollolla ja kerran kuussa hieronnalla.
Toinen jalka pronatoi ja kaiken maailman klinikat ja fys.terapeutti suositteli tuettua kenkää, sellaisilla juoksinkin ja ongelmat vaan jatkuivat. Ostin normaalit laadukkaat tossut ja nyt menee hyvin!
Sen fys.terapeutti selvitti että selkä on vähän kuin korkkiruuvi ja toinen jalka toista lyhyempi. Mutta hämmästeli itsekin kuinka hyvin viat kompensoivat toisiaan.
Entä juoksualusta? Juoksetko asfaltilla, hiekkatiellä, purulla?
Tuntuu etten ite nyt oikein pääse mihinkään, siksi ajattelin tuota fysioterapeuttia. Toisen jalan toiminta on hiukan muuttunut kun on jouduttu leikkaamaan jänteitä ja siirtämään yhtä, tosin jo joku vuosi sitten. Ei kuulemma pitäsi aiheuttaa siltikään tämmöstä..
Alustana usein asfaltti, purulle ja hiekalle yritän mahd usein kyllä päästä. Lenkillä aina ensimmäisen kilometrin kävelen.
Salitreeniä pari kertaa viikossa ja venytelläkin olen jaksanut ihmeen ahkerasti.
Hierojalla ehdin käydä muutamia kertoja, oikein tosi hyvällä sellaisella, mutta odottamattomasta syystä hänen ammatinharjoittamisensa loppui seinään ja sekin ilo lopahti. Mistä samanlaisen sellaisenkin löytäisi.. :)
Minullakin on tehdyt pohjalliset kengissä. Toiset menossa ja niitä korjattiin heti alkuun kun meno muuttui melkoisen hankalaksi, ei pystyssä meinannut pysyä kun niin isot tuet laitettiin ulkosyrjälle.. Rupesinkin miettimään että pitäisiköhän jättää ne kokonaan pois ja ostaa ihan uudet juoksutohvelit, jotkut neutraalille/ supinoivalle sopivat...
Minullekin Respecta teki pohjalliset. Mutta niin kömpelöt etteivät mahtuneet mihinkään kenkään ja jalat hikoontuivat ja kipeytyivät entisestäänkin.
Olen voimistuttanut pohjelihaksia ja nyt polvikivut vähentyneet ja askelluskin parantunut. Minulla oikeassa jalassa ylipronaatio ja mietinmyös ostanko neutraalit vai pronaatiotuetut lenkkarit.
Eli infoa kaipaisin minäkin ja muiden pronaatio-ongelmaisten kokemuksia
Hyvä fysioterapeutti jonka luona olen käynyt ottaa asikakkaita vastaan Munkkiniemessä. Yhteystiedot löytyvät hänen yrityksen sivuilta www. teamo.fi