Hei!
Mitä isommat ja vahvemmat lihakset, sitä suurempi kulutus, sanotaan. Olen miettinyt kuinka paljon lihasta pitäisi hankkia, jotta kulutusero olisi edes vähän merkittävä (n. 100-200 kaloria päivässä). Miehethän tarvitsevat päivässä pari sataa kaloria enemmän kuin naiset, joten tarkoittaako se sitä, että minun pitäisi treenata itseni miehen veroiseksi, jotta kalorinkulutuksellani olisi jotain eroa? Mietin vain, onko ponnistuksistani mitään hyötyä, jos en aio muuttaa itseäni mieheksi.
Mitä isommat ja vahvemmat lihakset, sitä suurempi kulutus, sanotaan. Olen miettinyt kuinka paljon lihasta pitäisi hankkia, jotta kulutusero olisi edes vähän merkittävä (n. 100-200 kaloria päivässä). Miehethän tarvitsevat päivässä pari sataa kaloria enemmän kuin naiset, joten tarkoittaako se sitä, että minun pitäisi treenata itseni miehen veroiseksi, jotta kalorinkulutuksellani olisi jotain eroa? Mietin vain, onko ponnistuksistani mitään hyötyä, jos en aio muuttaa itseäni mieheksi.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Siis, jos haluat vain kuluttaa enemmän kaloreita, niin en tajua mitä järkeä, mutta jos haluat vaan isot lihakset, niin kai siinä voisi jonkun mielestä olla jotain järkeä.
-MM
Tahtoisin siis nimenomaan kuluttaa enemmän kaloreita. En jaksaisi kytätä jokaista suupalaa. Saisiko tähän jotain hyödyllistä vastausta?
Liiku hyvä ihminen. Nyt on kesä! Käy rullaluistelemassa, lenkillä, uimassa, pyöräile.. Kaikki nostaa kulutusta. Kokeile myös intervalleja. Eli sykevaihteluja, aika rankkaa mutta kuluttaa kaloreitakin. Ajallisesti tehokasta!