Eli kuten aiheessa lukee olen etsiskelemässä "tehokasta" palautumisjuomaa, mikä ei maksa mielettömiä. Kuntoilen tällä hetkelle mm. Potkunyrkkeilysäkin avulla, jonka olen huomannut erittäin tehokkaaksi kuntoiluksi, takavuosina olen harrastellut erinäisiä kamppailulajeja joten tekniikan pitäisi olla jotenkuten kunnosa. Lisäksi harrastan lenkkeilyä, sekä polkupyörällä että hölkkäillen. Pyrin syömän melko säännöllisesti ja terveellisesti mitä nyt välillä olutta otan tupakkia, en polta.
Kaurapuuroa aamulla ja maitotuotteita jotka sisältävät proteiinia, mm jugurtti ja raejuusto. Ainoana lisäaineena olen tällä hetkellä käyttänyt kreatiinia, jonka senkin aikanaan totesin melko tehokkaasi lisäravinnoksi, mutta ei tietääkseni mitään tekemistä palautumisen kanssa.
Tiedän että lepo on parasta palautumista, mutta tarkoitukseni ei ole niinkään voimaharjoittelu vaan peruskunnon kohotus, ja lihasten kiinteyttäminen koska ylipainoa on jonkin verran, enkä oikein malta pitää välipäiviä enkä muuttaisi reeniohjelmaani joka on joko polkupyöräily n.10km tai hölkkää 5km päivä vuoropäivin säkki päälle.
Antakaa ihmiset palautetta erilaisista palautumisjuomista, tuskinpa ne täysin turhia ovat koska niitä niin kovasti mainostetaan.
En välttämättä kaipaa muita ohjeita tunnen kuitenkin rajani, ja pidän välipäiviä jos olosuhteet vaatii, mutta jos löytyy joku poppakonsti niin kertokaa ihmeessä.
Kaurapuuroa aamulla ja maitotuotteita jotka sisältävät proteiinia, mm jugurtti ja raejuusto. Ainoana lisäaineena olen tällä hetkellä käyttänyt kreatiinia, jonka senkin aikanaan totesin melko tehokkaasi lisäravinnoksi, mutta ei tietääkseni mitään tekemistä palautumisen kanssa.
Tiedän että lepo on parasta palautumista, mutta tarkoitukseni ei ole niinkään voimaharjoittelu vaan peruskunnon kohotus, ja lihasten kiinteyttäminen koska ylipainoa on jonkin verran, enkä oikein malta pitää välipäiviä enkä muuttaisi reeniohjelmaani joka on joko polkupyöräily n.10km tai hölkkää 5km päivä vuoropäivin säkki päälle.
Antakaa ihmiset palautetta erilaisista palautumisjuomista, tuskinpa ne täysin turhia ovat koska niitä niin kovasti mainostetaan.
En välttämättä kaipaa muita ohjeita tunnen kuitenkin rajani, ja pidän välipäiviä jos olosuhteet vaatii, mutta jos löytyy joku poppakonsti niin kertokaa ihmeessä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Nuo määräsi ovat niin pieniä ettei mitään poppakonsteja tarvita.