apua sokeri riippuvuuteen??

karkkia ja jäätelöä

`norbe` kirjoitti:

karkkia ja jäätelöä

olen jättänyt pois kaikki sokeri ja karkit vain teelusikallinen hunajaa aamuteehen, jäätelö ja leivonnaiset eivät olekaan jokapaiväisiä herkkuja. Kun pesee hampaat aamulla ruuan jälkeen niin ei huvitakaan liata hampaita mutustelun vuoksi.

`norbe` kirjoitti:

karkkia ja jäätelöä

tekeekin mieleni panna naapurin akkaa. Vaan en pane! Normaalikansalainen osaa olla tekemättä kiellettyä tai vähemmän hyväksyttävää. Fiksu ei anna periksi mieliteoilleen.

kaksi asiaa kirjoitti:

olen jättänyt pois kaikki sokeri ja karkit vain teelusikallinen hunajaa aamuteehen, jäätelö ja leivonnaiset eivät olekaan jokapaiväisiä herkkuja. Kun pesee hampaat aamulla ruuan jälkeen niin ei huvitakaan liata hampaita mutustelun vuoksi.

Lue lisää

pestä heti ruokailun jälkeen. Happohyökkäys ja harjaus yhdessä ei tee hyvää hammaskiilteelle. Hammaslääkäri sanoi että tunti syönnin jälkeen voi pestä hampaat. Eli aamuisin kannattaa ennen syöntiä pestä ne.

kaikille vastauksista

:)) kirjoitti:

kaikille vastauksista

kromin makeanhimoa poistava vaikutus on useimmiten placebo efekti. Kromi auttaa makeanhimoon VAIN SIINÄ TAPAUKSESSA että ihmisellä on selkeä kromin PUUTOSTILA. Suomalaisilla ei juuri koskaan tavata kromin puutosta, vaan sitä saadaan riittäviä määriä ruokavaliosta.

Tottakai jos joku on uskotellut että kromi auttaa, niin sillä voi olla ns. placebo vaikutus eli kun luulee että se auttaa, se myös auttaa. Mutta se on vain lume vaikutus.

Sokeriaddiktio on korvien välissä ja sen voittamiseksi tarvitaan vain tahdonvoimaa vastustaa herkkuja riittävän pitkän ajan ja himo katoaa itsestään.

Tässä sulle tietoa vähän kromin syömisestä, mietipä asiaa kahteen kertaan:

"
It is not recommended to use chromium picolinate to control blood sugar levels. There is no proof that chromium supplements can help treat or prevent diabetes and other health problems. Methods to assess chromium amounts in the body are lacking, but chromium is stored in hair and blood (serum). However, hair analysis is not a valid method to analyze nutritional status of chromium or any other nutrient.

It is relatively easy to get safe and adequate amounts of chromium (50-200 micrograms per day) by eating a variety of foods like brewer's yeast, calf's liver, American cheese and wheat germ.

People who take chromium picolinate supplements may suffer health problems rather than improved health. Although claims of weight loss, lowered cholesterol and reversal of diabetes are unfounded, researchers have shown that chromium supplements damaged cell chromosomes which are the blueprints for a cell's function and reproduction. It is generally thought that cancer starts with a change to the genetic material in a cell causing it to grow and reproduce without restraint."

http://www.dietitian.com/chromium.html

mä en kyllä söis kirjoitti:

Tässä sulle tietoa vähän kromin syömisestä, mietipä asiaa kahteen kertaan:

"
It is not recommended to use chromium picolinate to control blood sugar levels. There is no proof that chromium supplements can help treat or prevent diabetes and other health problems. Methods to assess chromium amounts in the body are lacking, but chromium is stored in hair and blood (serum). However, hair analysis is not a valid method to analyze nutritional status of chromium or any other nutrient.

It is relatively easy to get safe and adequate amounts of chromium (50-200 micrograms per day) by eating a variety of foods like brewer's yeast, calf's liver, American cheese and wheat germ.

People who take chromium picolinate supplements may suffer health problems rather than improved health. Although claims of weight loss, lowered cholesterol and reversal of diabetes are unfounded, researchers have shown that chromium supplements damaged cell chromosomes which are the blueprints for a cell's function and reproduction. It is generally thought that cancer starts with a change to the genetic material in a cell causing it to grow and reproduce without restraint."

http://www.dietitian.com/chromium.html

Lue lisää

en vain ymmärrä englantia.

taidoton kirjoitti:

en vain ymmärrä englantia.

Lisää rasvaa ruokavalioon pitämään nälkää loitolla, KAIKKI sokeripitoinen (myös tärkkelykset), siis myös leivät, jogurtit yms pois, ja vieroitat itsesi sokerista. Sokeriaddiktiota voi verrata huumeriippuvuuteen, tulet todennäköisesti kärsimään vierotusoireista pari päivää (pääkipu, väsymys jne.). Mutta tämän jälkeen voit pikkuhiljaa lisätä järkevin askelin oikeita ravintoaineita ruokavalioosi, ja pääset-jos tahdot- sokeririippuvuudestasi irti.
ÄLÄ syö useita kertoja päivässä, sillä se vain pitää insuliiniasi koholla ja makeanhimosi ei lopu. Kolme-neljä kertaa päivässä MAX kunnon ateria oikeaa ruokaa. Tsemppiä! Itse pääsin vuosikausien sokeriaddiktiosta vhh:lla ja se oli elämäni paras päätös.