Ongelmani on sokeri riippuvuus, olen yrittänyt päästä irti, mutta aina käy lipsahdus! Syön muuten terveellisesti ja liikun n. 6 krt viikossa mutta liika sokeri lihottaa! HELPPIÄ??
apua sokeri riippuvuuteen??
`norbe`
11
2598
Vastaukset
- markjoh
paljon ja missä muodossa sä sitten tuon sokerin nautit?
- `norbe`
karkkia ja jäätelöä
- kaksi asiaa
`norbe` kirjoitti:
karkkia ja jäätelöä
olen jättänyt pois kaikki sokeri ja karkit vain teelusikallinen hunajaa aamuteehen, jäätelö ja leivonnaiset eivät olekaan jokapaiväisiä herkkuja. Kun pesee hampaat aamulla ruuan jälkeen niin ei huvitakaan liata hampaita mutustelun vuoksi.
- ja kovasti
`norbe` kirjoitti:
karkkia ja jäätelöä
tekeekin mieleni panna naapurin akkaa. Vaan en pane! Normaalikansalainen osaa olla tekemättä kiellettyä tai vähemmän hyväksyttävää. Fiksu ei anna periksi mieliteoilleen.
- carnac
kaksi asiaa kirjoitti:
olen jättänyt pois kaikki sokeri ja karkit vain teelusikallinen hunajaa aamuteehen, jäätelö ja leivonnaiset eivät olekaan jokapaiväisiä herkkuja. Kun pesee hampaat aamulla ruuan jälkeen niin ei huvitakaan liata hampaita mutustelun vuoksi.
pestä heti ruokailun jälkeen. Happohyökkäys ja harjaus yhdessä ei tee hyvää hammaskiilteelle. Hammaslääkäri sanoi että tunti syönnin jälkeen voi pestä hampaat. Eli aamuisin kannattaa ennen syöntiä pestä ne.
- kromia siis
yksinkertaisesti Kromi. löytyy apteekista ja luontaistuotekaupoista.
lisäksi hedelmissä on hedelmäsokeria joten voit ehkä vähän korvata hedelmillä makean himoon syömääsi sokeria. Mutta varovaisuutta myös hedelmien kanssa. Liika on liikaa ja hedelmäsokeri syö myös hampaita.
Kromia olen itse käyttänyt makean himoon vuosia kuureina - kuukausiakin. auttaa todella hyvin. otan yleensä 2 tablettia kerralla alussa ja kun himo vähenee vähennän yhteen ajan kanssa.
yksi tapletti päivässä vaikka vuoden jokainen päivä ei ole pahasta.- :))
kaikille vastauksista
- ei auta paitsi placebona
:)) kirjoitti:
kaikille vastauksista
kromin makeanhimoa poistava vaikutus on useimmiten placebo efekti. Kromi auttaa makeanhimoon VAIN SIINÄ TAPAUKSESSA että ihmisellä on selkeä kromin PUUTOSTILA. Suomalaisilla ei juuri koskaan tavata kromin puutosta, vaan sitä saadaan riittäviä määriä ruokavaliosta.
Tottakai jos joku on uskotellut että kromi auttaa, niin sillä voi olla ns. placebo vaikutus eli kun luulee että se auttaa, se myös auttaa. Mutta se on vain lume vaikutus.
Sokeriaddiktio on korvien välissä ja sen voittamiseksi tarvitaan vain tahdonvoimaa vastustaa herkkuja riittävän pitkän ajan ja himo katoaa itsestään. - mä en kyllä söis
Tässä sulle tietoa vähän kromin syömisestä, mietipä asiaa kahteen kertaan:
"
It is not recommended to use chromium picolinate to control blood sugar levels. There is no proof that chromium supplements can help treat or prevent diabetes and other health problems. Methods to assess chromium amounts in the body are lacking, but chromium is stored in hair and blood (serum). However, hair analysis is not a valid method to analyze nutritional status of chromium or any other nutrient.
It is relatively easy to get safe and adequate amounts of chromium (50-200 micrograms per day) by eating a variety of foods like brewer's yeast, calf's liver, American cheese and wheat germ.
People who take chromium picolinate supplements may suffer health problems rather than improved health. Although claims of weight loss, lowered cholesterol and reversal of diabetes are unfounded, researchers have shown that chromium supplements damaged cell chromosomes which are the blueprints for a cell's function and reproduction. It is generally thought that cancer starts with a change to the genetic material in a cell causing it to grow and reproduce without restraint."
http://www.dietitian.com/chromium.html - taidoton
mä en kyllä söis kirjoitti:
Tässä sulle tietoa vähän kromin syömisestä, mietipä asiaa kahteen kertaan:
"
It is not recommended to use chromium picolinate to control blood sugar levels. There is no proof that chromium supplements can help treat or prevent diabetes and other health problems. Methods to assess chromium amounts in the body are lacking, but chromium is stored in hair and blood (serum). However, hair analysis is not a valid method to analyze nutritional status of chromium or any other nutrient.
It is relatively easy to get safe and adequate amounts of chromium (50-200 micrograms per day) by eating a variety of foods like brewer's yeast, calf's liver, American cheese and wheat germ.
People who take chromium picolinate supplements may suffer health problems rather than improved health. Although claims of weight loss, lowered cholesterol and reversal of diabetes are unfounded, researchers have shown that chromium supplements damaged cell chromosomes which are the blueprints for a cell's function and reproduction. It is generally thought that cancer starts with a change to the genetic material in a cell causing it to grow and reproduce without restraint."
http://www.dietitian.com/chromium.htmlen vain ymmärrä englantia.
- sokeriton
taidoton kirjoitti:
en vain ymmärrä englantia.
Lisää rasvaa ruokavalioon pitämään nälkää loitolla, KAIKKI sokeripitoinen (myös tärkkelykset), siis myös leivät, jogurtit yms pois, ja vieroitat itsesi sokerista. Sokeriaddiktiota voi verrata huumeriippuvuuteen, tulet todennäköisesti kärsimään vierotusoireista pari päivää (pääkipu, väsymys jne.). Mutta tämän jälkeen voit pikkuhiljaa lisätä järkevin askelin oikeita ravintoaineita ruokavalioosi, ja pääset-jos tahdot- sokeririippuvuudestasi irti.
ÄLÄ syö useita kertoja päivässä, sillä se vain pitää insuliiniasi koholla ja makeanhimosi ei lopu. Kolme-neljä kertaa päivässä MAX kunnon ateria oikeaa ruokaa. Tsemppiä! Itse pääsin vuosikausien sokeriaddiktiosta vhh:lla ja se oli elämäni paras päätös.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea
Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa38610104Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita
Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat956424Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka
jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur4056145SDP:n budjetin peruskivi: "Rahaa nimittäin on!"
Demarien talouspolitiikan ydin on usein tiivistetty klassiseen meemiin: rahaa on, kunhan se on jonkun muun rahaa. Vuoden1614481Sara Sieppi umpirehellisenä Amazing Race -kulissien takaisesta elämästä
Sara Sieppi oli mukana Amazing Race Suomi -realityssä. Somevaikuttajalla oli takana raskasta aikaa ja isoja suruja, eikä13798Poliisien suosikkipuolueet ylivoimaisesti: Kokoomus ja persut
samoin on armeijan henkilöstön kanssa. Sen sijaan sekä vihreät, vasliitto ja SDP ovat hyljeksittyjä puolueita poliisien883374Sdp, Vihreät ja vasemmistoliitto muuttumassa naisten puolueiksi?
Sdp 64 % naisia, vihreät 70 % naisia ja vasemmistoliitto 60 % naisia. Ilmankos ne puolueet ajaa autoilevien kantasuomal963331Kun täällä kysytään aina vaan naisilta
Niin nyt kysytään miehiltä. Mies, voisitko ottaa kumppaniksesi naisen joka nostaa enemmän penkistä kuin sinä? Tienaa en643136Herkkua vai hötöä? Kaksi Beck-leffaa tällä vkolla tv:stä
Beck-elokuvat tuntuvat olevan suomalaisten makuun. Tällä viikolla televisiosta tulee kaksi ruotsalaista taidonnäytettä,73078Hatunnosto! Mari Hynynen (os. Perankoski) ja Jouni Hynynen auttavat vähäosaisia upealla tavalla!
Hatunnosto! Mari ja Jouni Hynynen ovat Vailla vakinaista asuntoa ry:n uudet kummit. Hynysiä motivoi halu lisätä ymmärr103032