nyt hauskalle dieetille!

ei sillä niin väliä mitä häviää. kukin voi kuntoilla samalla kun noudattaa dieettiä niin lihakset voisivat pysyäkkin. =)

jee jee <3 kirjoitti:

ei sillä niin väliä mitä häviää. kukin voi kuntoilla samalla kun noudattaa dieettiä niin lihakset voisivat pysyäkkin. =)

Ruokavalio koostuu hedelmistä niin et tule onnistumaan lihasmassan säilyttämisestä. Lihakset tarttee proteiinia.

jee jee <3 kirjoitti:

ei sillä niin väliä mitä häviää. kukin voi kuntoilla samalla kun noudattaa dieettiä niin lihakset voisivat pysyäkkin. =)

Älä ole tyhmä, lihakset tarvitsevat proteiinia joka päivä ollakseen olemassa, koska jatkuvasti lihas uusiutuu ja vanhaa lihaskudosta katoaa ja jos et syö proteiinia niin ei keholla ole mitään mistä kasvattaa uutta lihaskudosta. Ei vaikka kävisit joka päivä kuntosalilla.

Tolla menolla jos painosi tippuu esimerkiksi 5 kiloa, on siitä vain noin 2,5 kiloa rasvaa ja yhtä lihasta. Eli oikeastaan olet sen jälkeen ihan yhtä rasvainen kuin ennenkin (prosentuaalisesti).

Mut hei kukin tyylillään, jos haluat olla laiha läski niin mikäs siinä.

hedelmädieetillä kirjoitti:

Älä ole tyhmä, lihakset tarvitsevat proteiinia joka päivä ollakseen olemassa, koska jatkuvasti lihas uusiutuu ja vanhaa lihaskudosta katoaa ja jos et syö proteiinia niin ei keholla ole mitään mistä kasvattaa uutta lihaskudosta. Ei vaikka kävisit joka päivä kuntosalilla.

Tolla menolla jos painosi tippuu esimerkiksi 5 kiloa, on siitä vain noin 2,5 kiloa rasvaa ja yhtä lihasta. Eli oikeastaan olet sen jälkeen ihan yhtä rasvainen kuin ennenkin (prosentuaalisesti).

Mut hei kukin tyylillään, jos haluat olla laiha läski niin mikäs siinä.

Lue lisää

siis 2,5 kiloa rasvaa ja yhtä suuri määrä lihasta. Painosi kyllä putoaa mutta puolet pudonneesta painosta on arvokasta lihasta. Sen jälkeen kun menetät paljon lihasta, lihot helpommin tai voit syödä aina vain vähemmän, koska lihas kuluttaa enemmän energiaa kuin läski.

piti kirjoittaa.. kirjoitti:

siis 2,5 kiloa rasvaa ja yhtä suuri määrä lihasta. Painosi kyllä putoaa mutta puolet pudonneesta painosta on arvokasta lihasta. Sen jälkeen kun menetät paljon lihasta, lihot helpommin tai voit syödä aina vain vähemmän, koska lihas kuluttaa enemmän energiaa kuin läski.

Lue lisää

Ja kun niitä vähiäkään lihaksia ei ole, on vaikeampaa aloittaa laihdutus 'oikealla' tavalla eli syömällä normaalia, proteiinipitoista ruokaa ja tuottamalla ne minuskalorit liikunnalla, kun ei ole lihaksia, millä säätää sitä liikuntaa..

piti kirjoittaa.. kirjoitti:

siis 2,5 kiloa rasvaa ja yhtä suuri määrä lihasta. Painosi kyllä putoaa mutta puolet pudonneesta painosta on arvokasta lihasta. Sen jälkeen kun menetät paljon lihasta, lihot helpommin tai voit syödä aina vain vähemmän, koska lihas kuluttaa enemmän energiaa kuin läski.

Lue lisää

joka ei ole koskaan tälläisiä seuraillut/oppinut.

mistä sitä proteiinia sitten saa.. terveellisesti?

tyhmää ihmistä kirjoitti:

joka ei ole koskaan tälläisiä seuraillut/oppinut.

mistä sitä proteiinia sitten saa.. terveellisesti?

Raejuusto, kevyt maitorahka, liha, kala, kana, soija ym tuotteet :) proteiinia tulisi saada 1,5g * (oma paino) päivässä :)

mä syön aamulla maitorahkaa päivällä raejuustoa ja kolmannella aterialla jotakin lihaa (tietysi siis näiden kanssa muutakin, mutta jos vain proteiineja ajatellaan) tulee päivän protskut ja lihakset pysyy kunnossa kun treenailee :D