Hei!
Oliskohan vinkkiä miten saan "kaljamahan" pois. Olen harrastanu koko ikäni (26v) liikuntaa. Tälläkin hetkellä teen 1-3 krt viikossa hikiliikuntaa (palloilupelit) ja käyn salilla. Muuten olen hoikka ja urheilullisen näkönen, mutta alavasta pömpöttää todella paljon. Kaikki rasva mikä minussa on, lienee alavatsassa. Jenkkakahvojakaan ei ole. Jos annan vatsan olla rentona, niin se näkyy helposti jo vaatteidenkin alta. Kun vatsaa jännittää, niin pömpötys katoaa, mutta lievä läskimakkara jää alavatsaan. tuohon alimmaiseen makkarakohtaan. Syönkin mielestäni terveellisesti ja monipuolisesti.
-Kiitos-
Oliskohan vinkkiä miten saan "kaljamahan" pois. Olen harrastanu koko ikäni (26v) liikuntaa. Tälläkin hetkellä teen 1-3 krt viikossa hikiliikuntaa (palloilupelit) ja käyn salilla. Muuten olen hoikka ja urheilullisen näkönen, mutta alavasta pömpöttää todella paljon. Kaikki rasva mikä minussa on, lienee alavatsassa. Jenkkakahvojakaan ei ole. Jos annan vatsan olla rentona, niin se näkyy helposti jo vaatteidenkin alta. Kun vatsaa jännittää, niin pömpötys katoaa, mutta lievä läskimakkara jää alavatsaan. tuohon alimmaiseen makkarakohtaan. Syönkin mielestäni terveellisesti ja monipuolisesti.
-Kiitos-
Vastaukset 6
Vanhimmat
25 ikävuoteen asti ruokaa tarvitsee enemmän, kun vielä kasvaa, mutta sitten alkaa lihoa, ellei opettele syömään vähemmän.
asia on vaan niin että sinun täytyy kuluttaa enemmän mitä syöt.Liikunta on sinulla oikein mutta voisit syöä vähemmän tai lisätä kuntoilua. Jos vanhenpasi ovat olleet lihavia niin se saattaa olla yksi syy. lainatakseni pakkotoisto foorumia: "kaikki tulevat noin yksi neljäsosan vanhempiinsa ja yksi sadasosan kummisetäänsä/tätiinsä.
no sehän on sitten pattitilanne. Pitäisi syödä kunnolla, että salituksesta näkyisi jotain tuloksiakin joskus, mutta ei liikaa, että mahamakkara ei kasva... tainnu valita väärät harrastukset :-)
osa niintä "joutavista pallonpompotteluista" tehokkaampiin aeroobisiin treeneihin kuten maastojuoksu, hiiihto ja soutu etc.
Tiedät varmaan urheilijana että vatsalihaksia on eri ryhmiä alavatsalihakset ja ylävatsalihakset, ja myöskin vatsalihakset jotka eivät näy. Erilaisilla liikkeillä voit kehittää eri lihasryhmiä. Tässä tapauksessa tarvitaan liike joka kehittää juuri näitä lihaksia jotka ovat piilossa.
Toinen keino on sitten se ruokailu eikös ne jo ala-asteella opettanut että syödään 5 kertaa päivässä, ja mitä jotkut bodarit ovat joskus sanoneet he eivät syö paljoa kerralla vaan, vähän kerralla säännöllisesti ja 5 kertaa päivässä.
Vähennä syöntiä, niin eiköhän vatsa katoa.