Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kunto-ohjelmaa 16-vuotiaalle

    Olen 16-vuotias poika ja olen jo jonkin aikaa pohtinut millainen kunto-ohjelma olisi minulle hyvä. Painan 69kg ja olen 183cm pitkä. Tavoitteenani olisi saada jonkinlaiset puitteen mallina olemista varten, joten kuntosalikäyntien tulisi olla enemmänkin kiinteyttäviä kuin valtavia lihasmassoja kasvattavia, vai?

    Tällä hetkellä olen hankkinut peruskuntoa käyden kolme kertaa viikossa lenkillä ja kahdesti kuntosalilla noin kolmen kuukauden ajan. Rapakunnossa en sitä ennenkään tosin ollut joten tästä olisi hyvä lähteä jatkamaan kehitystä.

    Lisäksi minun tulisi harjoitella kehon hallintaa, joten mitkä liikunnanmuodot sopisivat tähän parhaiten? Tuttavani suositteli pilatesta mutta jostain syystä minusta tuntuu että paikkakuntani naiset nauraisivat minut sieltä oitis pois. ;)

    Joten jos joku voisi auttaa minua laatimaan kesäksi kunnollisen kunto-ohjelman, olisin äärimmäisen kiitollinen!
    2427
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    tokihan voit käväistä kirjatossa ja lainata pilateskirjan ja reenailla kotosalla :) ja tuskinpa sua naiset pois muutenkaan naurais..

    Äänestä

    " Painan 69kg ja olen 183cm pitkä. Tavoitteenani olisi saada jonkinlaiset puitteen mallina olemista varten, joten kuntosalikäyntien tulisi olla enemmänkin kiinteyttäviä kuin valtavia lihasmassoja kasvattavia, vai?"

    Ei. Noilla mitoilla voit kyllä treenata massahakuisesti seuraavat pari vuotta. Jos estät itseäsi lihomasta samalla niin pysyt kiinteänä ja hyvännäköisenä.

    Kiinteyttävä ja lihasta kasvattava treeni on salitreenin osalta samanlaista.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    WithALittleHelpFromMyFriends kirjoitti:

    Olen 16-vuotias poika ja olen jo jonkin aikaa pohtinut millainen kunto-ohjelma olisi minulle hyvä. Painan 69kg ja olen 183cm pitkä. Tavoitteenani olisi saada jonkinlaiset puitteen mallina olemista varten, joten kuntosalikäyntien tulisi olla enemmänkin kiinteyttäviä kuin valtavia lihasmassoja kasvattavia, vai?

    Tällä hetkellä olen hankkinut peruskuntoa käyden kolme kertaa viikossa lenkillä ja kahdesti kuntosalilla noin kolmen kuukauden ajan. Rapakunnossa en sitä ennenkään tosin ollut joten tästä olisi hyvä lähteä jatkamaan kehitystä.

    Lisäksi minun tulisi harjoitella kehon hallintaa, joten mitkä liikunnanmuodot sopisivat tähän parhaiten? Tuttavani suositteli pilatesta mutta jostain syystä minusta tuntuu että paikkakuntani naiset nauraisivat minut sieltä oitis pois. ;)

    Joten jos joku voisi auttaa minua laatimaan kesäksi kunnollisen kunto-ohjelman, olisin äärimmäisen kiitollinen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu