Eli siis nyt olen 2 kertaa viikossa bodypumpissa käymällä saanut ihanteelliset hartiat ja yläselän, mutta jos se vähänkään tuosta kasvaa, niin alkaa mennä överiksi. Haluan kuitenkin käydä pumpissa vielä, joten jos treenaan samoilla painoilla kuin tähän asti, niin eikai lihakset enää siitä sitten kasva? vai pitäiskö pienentää painoja?
Kasvaako lihakset jos ei lisää painoja?
bodypumppaaja
41981
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kyllä on parempi nyt lopettaa vielä, kun mahdut ovista sisään. Bodypumpista saa yleensä niin massiiviset lihakset, että se on saavuttanut Kaliforniassa suuren suosion bodareitten ja voimanostajoiden parissa. Kuntosalit alkavat tyhjenemään siellä jo.
Hahhaaa, edellinen oli hyvä vastaus. Mutta et todellakaan pumpissa saa lihaksia kasvatettua. Tottakai ne vähän on muotoa saanut, jos et ennen ole tehnyt mitään, mutta vaikka lisäisit painoja niin lihakseksi EIVÄT TODELLAKAAN KASVA, niin että huomattavaa eroa huomaisit. Bodypump on lihaskestävyys/kunto tunti, jossa tehdään suhteellisen pienillä painoilla pitkää sarjaa, jopa 100 toistoa. Kasvattaaksesi lihasta sinun tulee tehdä isoilla painoilla 8-12 toistoa ja painot todellakin niin suuret että juuri jaksaa nuo toistot tehdä.
"8-12 toistoa"
Entäpä 4*4 maastavedossa?
Tai pohjakyykky 1*20?
Molemmat ovat äärimmäisen tehokkaita massasarjoja.
Tuo "8-12" on yhtä tyhmä kuvitelma kuin että bodypumpissa tulisi liian isot lihakset.
Oot taatusti hirvee järkäle, ja mistä muuten a. schwartzeneggerin lihakset on kotoisin?? No, bodypumpista tietenkin!! Bodypumpissa se lihas sit vasta kasvaakin...