Mistä Pro...

2 dl rasvatonta kylmää maitoa
1 munan keltuainen
... vispataan yhteen kattilassa ja kuumennetaan - ei keitetä

listätään 2 -3 rkl AITOA kaakaojauhetta (vanHouten vaikkapa)
... vatkataan hyvin

lisätään MAKEUTUSJAUHETTA (tai tipat/tebletit) maun mukaan sekä hitunen CHILIPIPPURIA jauhettuna.

Sekoitetaan vielä hyvin ja kuumennetaan kunnolla - ei edelleenkään kiehuteta.

HERKKUA KUUMANA ja kylmänä.

PS: älä päästä valkuaisia keltuaisten mukana maitoon, tulee muuten kokkareita.

jos makeanhimo on ongelmasi. Luulen että normaaliruokasi on perunaa, pastaa, makaroonia ja pitsaa. Hedelmissäkin onn hirveestin sokeria ja ne varmasti pitävät yllä makeanhimoasi.

Onhan niitä jotain niitä makeutettuja karkkeja, mutta ne maistuu mielestäni tosi pahoilta.

syö mieluummin hedelmiä. tai osta tummaa suklaata, sitä ei tee mieli syödä niin paljon kun se on vähän tuhdimpaa.

tai yritä olla parin viikon verran kokonaan ilman sokerisia herkkuja ja suklaata, niin addiktio voi mennä ohi.

tunteen että koko ajan on nälkä. Ei ole olemassa mitään kevyt makeisia tai makeutettuja tuotteita jotka helpottaisivat oloasi jos et perusruokavaliossasin luovu hiilihydraateista jotka aiheuttavat sinulle himoja.

taida olla, mutta hedelmämakeisia ja pastilleja löytyy, esim. Dietorellet ja Läkerol-pastillit (makuja sekä salmiakkia, lakritsia että hedelmää). Noissa pastilleissa on 120 kcal/100 g ja alle 25 kcal/rasia, ja dietorelleissa 135 kcal/100 g. Molempia löytyy lähes kaikista ruokakaupoista.

Jos et halua kokonaan luopua suklaasta, vähäkalorinen vaihtoehto pienen kokonsa takia on esim. Pätkis. Siinä on vain noin 90 kcal/kpl. Sellainen mahtuu hyvin laihduttajankin päivään, jos muu ruokavalio on kohdallaan.