Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kunnon ja lihasten kasvu

    Käyn noin kaksi kertaa viikossa kuntosalilla. Yleensä teen noin viiden sarjoja mahdollisimman suurilla painoilla. Lisäksi harrastan noin neljä kertaa viikossa esim. joogaa, spinningiä, body pumppia, compactia, seinäkiipeilyä, uintia jne.
    Haluaisin siis kasvattaa kuntoani, mutta samalla myös saada naisellisen näyttävät lihakset.
    Onnistuuko tämä siis tällä reseptillä vai "syövätkö" nuo kaksi erilaista harjoittelumuotoa toisiaan?
    2428
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    kyllähän ne hieman syövät toisiansa,ainakaan lihaskasvun maksimointi ei noin onnistu.Sinuna treenaisin kehonrakennuskaudella vain kävelyä kuntopyöräilyä rasvanpolttoon.Jätä raskaammat aerobiset treenit kesäkauteen ja keskity lihasmassan hankintaan,ainakin 6kk kerrallaan.

    Äänestä

    moi! mielestäni olet oikeilla jäljillä harjoitellessasi monipuolisesti. harjoitusmäärätkin kuulostavat riittäviltä. sarjat voisivat ehkä olla pitempiä.kasvaako sillä hyvät lihakset, riippuu tietenkin vähän geeneistäkin, mutta tietysti luontoa voisi vähän avittaa proteiinilisillä, joita myydään monesti esim. kuntosaleilla. lepopäiviäkin on syytä pitää, silloin lihakset kasvavat! kun harjoittelee eri lajeja, lihakset kasvavat tasaisemmin, ei tule niin helposti rasitusvammoja eikä harjoitteluun leipäänny. ja,riippuu kehon rasvan määrästä,näkyvätkö ne lihakset ulospäin. itse harrastan pari kertaa viikossa circuitia,kerran viikossa nyrkkeilyä,taekwondoa ja vaihtelevassa määrin ratsastusta,pyöräilyä,luistelua,hiihtoa yms... kuntoa ja lihaksia on tullut ainakin minulle.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kuntoilija kirjoitti:

    Käyn noin kaksi kertaa viikossa kuntosalilla. Yleensä teen noin viiden sarjoja mahdollisimman suurilla painoilla. Lisäksi harrastan noin neljä kertaa viikossa esim. joogaa, spinningiä, body pumppia, compactia, seinäkiipeilyä, uintia jne.
    Haluaisin siis kasvattaa kuntoani, mutta samalla myös saada naisellisen näyttävät lihakset.
    Onnistuuko tämä siis tällä reseptillä vai "syövätkö" nuo kaksi erilaista harjoittelumuotoa toisiaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu