Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mikä on tämä liike?

    Olen ihmetellyt tässä kunto-ohjelmassa olevaa liikettä http://ufsweb.myvisio.com/showpage.asp?id=4916 eli mikä tuo painallus taljassa suorin käsin supistaen (3.pvä 4b) on? Kysyin parilta tutulta ja hekään eivät tienneet ja mitä erilaisimpia arvauksia olen kuullu. Eli kerro jos tiedät mikä liike on kyseessä ja kuinka se tehdään.
    5632
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Aika omituinen nimitys/selostus tosiaan, mutta veikkaisin kyseessä olevan pullover taljassa (myös nautilus pullover -nimellä tunnetaan). Eli selkäliike kyseessä. Tuo pullover käsipainolla on likimain sama liike tehtynä kädet mahdollisimman suorina. Tällöin liike tuntuu nimenomaan selässä ojentajien sijaan (kädet eivät ojennu missään vaiheessa).

    Äänestä

    Se on se "perinteinen" ojentajaliike taljassa, jonka voi tehdä pienellä tangolla tai sitten sellaisella köysijutulla. Eli seisot kasvot taljaan päin ja köysi/tanko on kiinnitetty taljan yläpuolen lenkkiin. Otat molemmilla käsillä kiinni tangosta/köydestä, seisot tukevasti, pidät kyynerpäät koko ajan paikallaan lähes kiinni kyljissä ja painat käsiä ylhäältä alas. Kyllä polttaa ojentajissa!!!

    Äänestä

    • "suorin käsin"?

      Äänestä

    • ..................... kirjoitti:

      "suorin käsin"?

      Sori, enpä taas sisäistänyt juttua kunnolla ennen kuin olin jo tyrkyttämässä neuvojani... Ihan utopiaa on.

      Äänestä

    • niinpä olikin kirjoitti:

      Sori, enpä taas sisäistänyt juttua kunnolla ennen kuin olin jo tyrkyttämässä neuvojani... Ihan utopiaa on.

      Samankaltainen kuin perinteinen ojentajaliike taljassa mutta nyt siis kädet suorana.

      Kädet lähtevät edestä vaakatasosta rystyset ylöspäin josta painat suorin käsin taljan alas reisiin. Loistava liike jossa treenaat myös vatsaa!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kunto Kuntoilija kirjoitti:

    Olen ihmetellyt tässä kunto-ohjelmassa olevaa liikettä http://ufsweb.myvisio.com/showpage.asp?id=4916 eli mikä tuo painallus taljassa suorin käsin supistaen (3.pvä 4b) on? Kysyin parilta tutulta ja hekään eivät tienneet ja mitä erilaisimpia arvauksia olen kuullu. Eli kerro jos tiedät mikä liike on kyseessä ja kuinka se tehdään.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu