Hei, vhh:sta aika lailla tietämätön ihmisen kyselisi muutamia asioita ja toivoisin asiallisia vastauksia. Enkä mitään lapsellista tappelua siitä mikä on suositeltavaa ja mikä ei.
1.Eli olen tottunut syömään puuroa aamuisin, onko tämä tapa pakko lopettaa ? Syy miksi olen puuroon siirtynyt on että vatsani tykkää siitä.
2.Toinen kuinka paljon ja mitä kasviksia saa syödä, entä marjoja tai hedelmiä?
3.Onko maitotaloustuotteet pakko vaihtaa rasvaisiin ?
maustamattomiin ja rasvattomiin kun olen tottunu, niin täys rasvaiset maistuvat niin oudoilta.
Ja viimeiseksi varmaan varsin kiistelty kysymys, voiko karppauksesta olla haittaa ?
Ja onko tosiaan pakko käyttää täyttä rasvaa? Suvussa kulkee taipumus korkeaan kolesteroliin, enkä haluaisi itselle tätä vaivaa.
1.Eli olen tottunut syömään puuroa aamuisin, onko tämä tapa pakko lopettaa ? Syy miksi olen puuroon siirtynyt on että vatsani tykkää siitä.
2.Toinen kuinka paljon ja mitä kasviksia saa syödä, entä marjoja tai hedelmiä?
3.Onko maitotaloustuotteet pakko vaihtaa rasvaisiin ?
maustamattomiin ja rasvattomiin kun olen tottunu, niin täys rasvaiset maistuvat niin oudoilta.
Ja viimeiseksi varmaan varsin kiistelty kysymys, voiko karppauksesta olla haittaa ?
Ja onko tosiaan pakko käyttää täyttä rasvaa? Suvussa kulkee taipumus korkeaan kolesteroliin, enkä haluaisi itselle tätä vaivaa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei ole pakko luopua puurosta. Saa syödä marjoja ja vihanneksi ihan rauhassa. Ei ole pakko siirtyä rasvaisiin eikä rasvan kanssa tarvitse lotrata. Kyllä vhh:sta voi olla haittaa. Normaali, monipuolinen, terveellinen, vähäkalorinen ruokavalio on hyvä ja hyväksi sinulle. Kaikki roska-, pitkälle jalostettu ruoka vain pois ja annoksia pienemmiksi.
http://karppaus.info/ruoto/numerot/05/02/index.php?sivu=ateriamatriisi
Kyllä, vhh:sta voi ollakin haittaa enemmän kuin hyötyä.
Lainaa muutama kirja kirjastosta ja käy katsomassa tuo sivu www.karppaus.info (toistelen itseäni..)
Luulenpa,että hyväkarppaus voisi toimia sinun kohdallasi,jos haluat käyttää viljaa. Minkä verran päivässä tarvitset hiilihydraatteja,selviää vain kokeilemalla.
En tiedä,onko mitään todisteita että juuri karppauksesta olisi jotain haittaa,kunhan tosiaan ei sitä voipaketillista kisko päivässä :)
Millainen karppaus/ruokavalio käy kenellekkin on hyvin yksilöllistä.
Hanki monivitamiinitabletteja,harrasta liikuntaa ja muista:juo paljon vettä.
Kiitos, täytyypä suunnata kirjastoon kunhan se aukeaa remontin jäljiltä. Tuota karppaus.info:a katselin ja juuri sitä hyväkarppia mietinkin. Lisää ohjeita saa antaa :)
Oikea oppisella VHH:lla on siirryttävä rasvaisempiin ja maustamattomiin tuotteisiin, kasviksista valitaan vähiten hiilihydraatteja sisältävät ja hedelmät on syytä unohtaa kokonaan c-vitamiinit otetaan purkista. Marjoja voi käyttää niukasti, leivät ja puurot kokonaan pois. Ruokavalio koostetaan pääasiallisesti rasvaisesta lihasta, rasvaisesta kalasta, rasvaisista juustoista, voista, öljyistä, kermasta, smetanasta, kananmunista sekä erilaisista kaaleista. Kaiken on myös oltava luomua, jos vaan mahdollista. Näistä aineksista kokoat maukkaat ja ravinteikkaat sekä kevyet ateriat. Kolesterolit ym. vaivat ja sukurasitteet poistuvat kuin itsestään, paino putoaa, nukut paremmin, kuorsaus loppuu (tai sitten ei). Ruokavaliota on tutkittu pitkään ja perusteellisesti ravintotutkijoiden taholla minkään laisia haittoja ei ole havaittu (tai ainakaan tunnustettu). Eikun SYÖMÄÄN!!!
3,5 vuoden vhh kokemuksella. Kaikissa ruokavalioissa pidetään tärkeänä että elimistö saa elintärkeää rasvaa. Rasvasta saa myös energiaa. Kirjoituksestasi päätellen olet nyt vähärasvaisella dieetillä kun rasvaiset tuotteet maistuvat oudolta.
Haluat tietää vhh:sta mutta voisi olla hyväksi ensin lukea joku alan kirja, (esim Atkins tai Antti Heikkilä) koska tässä ei ole mahdollista selvittää vhh:n perusperiaatteita.
VHH:ssa tärkeintä on hiilihydraattien vähentäminen ja niiden korvaaminen rasvalla koska energiaa on pakko saada. Vähät hiilihydraatit tarkoittavat yleensä alle 100 grammaa päivässä ja jos lasket mistä muusta saat hiilihydraatteja niin voit syödä puurosi mutta todennäköisesti joudut tilanteen eteen että joudut sitten tarkkailemaan kasvisten ja maitotuotteiden hiilareita ja vähentämään niiden käyttöä.
Vähähiilihydraattisia kasviksia voi syödä aika vapaasti, samoin marjoja mutta hedelmissä on eroja. Taatelissa, mangossa ja banaaneissa on paljon sokeria mutta meloonissa ja avokadossa vähän.
Ei karppauksesta kenellekään mitään haittaa ole. Jos korvaa perunan, pastan, riisin ja makaronit lisätyillä kasviksilla niin kuka voisi väittää sen olevan haitallista. Samoin jos siirtyy keinotekoisista teollisuusrasvoista, margariineista luonnollisiin eläinrasvoihin niin sekin on elimistölle positiivista.
Minulla on suvussa sydän- ja verisuonitauteja ja minulla oli korkea verenpaine ja kolesteroli- sekä triglyseridiarvot ja kun siirryin VHH:lle niin arvot paranivat kun vaihdoin margariinista eläinrasvoihin ja vähensin hiilihydraatit minimiin.