nii eli oon vähä kujal näist kaikist kaloreist yms. jutuist ja ois kiva vähä pudottaa painoa. (176/64) Niin ni söin tos iltapalaks banaanin ja 0 prosenttii rasvaa ja 0 prosenttii lisättyy sokerii sisältävän jugurtin, ni vaiks söin ne molemmat ni onks se terveellisempää ko et olisin syöny palan pizzaa?
Nii ja jos joku viittii kirjotella jotain kivoi vinkkei et sais pudotettuu painoo, ni ois kiva. Kiitoos.
jugurtii ja banaanii VAI pala pizzaa
vastauksii kaipaava
2
1268
Vastaukset
- Toivottavasti auttaa
Haista sinä typerä provoaja iso haiseva VITTU ja mene jonnekin muualle!
- vastauksia
Hei! Banaani ja jugurtti on yhteensä ja erikseen syötynä taatusti parempi vaihtoehto kuin pizzapala. Yhdessä banaanissa ja 200 g:ssa rasvatonta, sokeritonta jugurttia on yhteensä alle 200 kcal. Sillä määrällä et söisi pizzaa kuin pienen palan. Olet siis valinnut sekä kevyemmän, että terveellisemmän vaihtoehdon.
Jos haluat pudottaa painoa, kannattaa syödä vähintään puoli kiloa, mieluummin lähemmäs kilo kasviksia, hedelmiä ja marjoja yhteensä päivässä ja huolehtia riittävästä proteiinin saannista (vähintään gramma, mieluummin puolitoista grammaa/painokilo). Näin tulet kylläiseksi pienemmällä kalorimäärällä. Ei siis ole merkitystä minkä määrän ruokaa syöt, vaan minkä verran siinä on kaloreita eli energiaa. Kannattaa myös etsiä joku itselle mukava liikuntalaji, jos ei vielä harrasta liikuntaa, ja pyrkiä kuluttamaan keskimäärin vähintään 200 kcal päivässä liikunnalla. Tämän lisäksi kun syö 300 kcal aiempaa vähemmän, laihtuu keskimäärin puoli kiloa viikossa. Koska olet jo normaalipainoinen (painoindeksisi on hiukan alle 22), painosi putoaa ehkä hitaammin, mutta kannattaa ottaa mittanauha avuksi laihdutukseen. Usein se tai vaatteet näyttävät tuloksia nopeammin kuin vaaka, varsinkin jos harrastaa liikuntaa.
Tarvitsemasi ja syömäsi kalorimäärät saat selville esim. www.kalorilaskuri.fi -sivuilla tai Iltalehden Painopäivyrissä. Lisäksi on olemassa maksullisia palveluja, joista löytyy nuo samat ja paljon muutakin, esim. Kiloklubi (Hyvä Terveys-lehden tilaajaetu) tai Keventäjät. Lähes kaikkien elintarvikkeiden kalorimäärät löytyvät myös www.fineli.fi -sivuilla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea
Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa3649744Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita
Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat906132Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka
jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur3755770SDP:n budjetin peruskivi: "Rahaa nimittäin on!"
Demarien talouspolitiikan ydin on usein tiivistetty klassiseen meemiin: rahaa on, kunhan se on jonkun muun rahaa. Vuoden1444193Sara Sieppi umpirehellisenä Amazing Race -kulissien takaisesta elämästä
Sara Sieppi oli mukana Amazing Race Suomi -realityssä. Somevaikuttajalla oli takana raskasta aikaa ja isoja suruja, eikä33522Poliisien suosikkipuolueet ylivoimaisesti: Kokoomus ja persut
samoin on armeijan henkilöstön kanssa. Sen sijaan sekä vihreät, vasliitto ja SDP ovat hyljeksittyjä puolueita poliisien753088Sdp, Vihreät ja vasemmistoliitto muuttumassa naisten puolueiksi?
Sdp 64 % naisia, vihreät 70 % naisia ja vasemmistoliitto 60 % naisia. Ilmankos ne puolueet ajaa autoilevien kantasuomal783050Herkkua vai hötöä? Kaksi Beck-leffaa tällä vkolla tv:stä
Beck-elokuvat tuntuvat olevan suomalaisten makuun. Tällä viikolla televisiosta tulee kaksi ruotsalaista taidonnäytettä,62826Hatunnosto! Mari Hynynen (os. Perankoski) ja Jouni Hynynen auttavat vähäosaisia upealla tavalla!
Hatunnosto! Mari ja Jouni Hynynen ovat Vailla vakinaista asuntoa ry:n uudet kummit. Hynysiä motivoi halu lisätä ymmärr72758- 1142738