nii eli oon vähä kujal näist kaikist kaloreist yms. jutuist ja ois kiva vähä pudottaa painoa. (176/64) Niin ni söin tos iltapalaks banaanin ja 0 prosenttii rasvaa ja 0 prosenttii lisättyy sokerii sisältävän jugurtin, ni vaiks söin ne molemmat ni onks se terveellisempää ko et olisin syöny palan pizzaa?
Nii ja jos joku viittii kirjotella jotain kivoi vinkkei et sais pudotettuu painoo, ni ois kiva. Kiitoos.
jugurtii ja banaanii VAI pala pizzaa
vastauksii kaipaava
2
1275
Vastaukset
- Toivottavasti auttaa
Haista sinä typerä provoaja iso haiseva VITTU ja mene jonnekin muualle!
- vastauksia
Hei! Banaani ja jugurtti on yhteensä ja erikseen syötynä taatusti parempi vaihtoehto kuin pizzapala. Yhdessä banaanissa ja 200 g:ssa rasvatonta, sokeritonta jugurttia on yhteensä alle 200 kcal. Sillä määrällä et söisi pizzaa kuin pienen palan. Olet siis valinnut sekä kevyemmän, että terveellisemmän vaihtoehdon.
Jos haluat pudottaa painoa, kannattaa syödä vähintään puoli kiloa, mieluummin lähemmäs kilo kasviksia, hedelmiä ja marjoja yhteensä päivässä ja huolehtia riittävästä proteiinin saannista (vähintään gramma, mieluummin puolitoista grammaa/painokilo). Näin tulet kylläiseksi pienemmällä kalorimäärällä. Ei siis ole merkitystä minkä määrän ruokaa syöt, vaan minkä verran siinä on kaloreita eli energiaa. Kannattaa myös etsiä joku itselle mukava liikuntalaji, jos ei vielä harrasta liikuntaa, ja pyrkiä kuluttamaan keskimäärin vähintään 200 kcal päivässä liikunnalla. Tämän lisäksi kun syö 300 kcal aiempaa vähemmän, laihtuu keskimäärin puoli kiloa viikossa. Koska olet jo normaalipainoinen (painoindeksisi on hiukan alle 22), painosi putoaa ehkä hitaammin, mutta kannattaa ottaa mittanauha avuksi laihdutukseen. Usein se tai vaatteet näyttävät tuloksia nopeammin kuin vaaka, varsinkin jos harrastaa liikuntaa.
Tarvitsemasi ja syömäsi kalorimäärät saat selville esim. www.kalorilaskuri.fi -sivuilla tai Iltalehden Painopäivyrissä. Lisäksi on olemassa maksullisia palveluja, joista löytyy nuo samat ja paljon muutakin, esim. Kiloklubi (Hyvä Terveys-lehden tilaajaetu) tai Keventäjät. Lähes kaikkien elintarvikkeiden kalorimäärät löytyvät myös www.fineli.fi -sivuilla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.3083044Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka612353- 1242057
Israel euroviisujen 2.
Israel sai taas eniten yleisöääniä. Suomesta täydet 12 pistettä, poliittinen ”ammattiraati” antoi 0 pistettä. Hyvä Is3492043Euroviisut ei enää niin musiikkikilpailu?
Kappaleiden taso ei enää ole mikä sijoituksen ratkaisee.Eikö kukaan ihmettele että Israel pärjää lähes joka vuosi kisois1271733- 671399
Mun mielestäni on tosi loukkaavaa
Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra2121395- 661337
- 681263
Rakas nainen ymmärsin
Että minun pitää pitää kiinni sinusta. Haluan, että sä olet onnellinen. Olet mulle se oikea ja mä sulle. Rakastan Sua yl781233