Mites sais parhaiten pois "jenkkakahvat"? Olisko joku tosi hyvä liike...?
"jenkkakahvat"
-''-
81233
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
tosi hyvä on kun käyt juoksemassa viisi kertaa viikossa kymmenen kilometrin lenkin.
kolme kertaakin riittää. Turha rasva pois sapuskasta. Kyllä kai se nyt pitäisi olla selvää pässinlihaa miten niistä makkaroista pääsee eroon herrajestas.
Paras liike on kävellä pois päin jääkaapilta.
Eli ne jenkkakahvat on rasvaa ja ne pitää polttaa pois. Joko lisäät kulutusta tai rajoitat kalorien saantia, mieluummin molemmat.
ei ne rasvat ole pahoja vaan liika sokeri ja hiilihydraatti. Esim. eskimotkin elää melkein pelkällä eläinrasvalla... kannattaa lukea aiheesta Antti Heikkilän kirja Elämän paras aika jossa kerrotaan kansantajuisesti rasvojen ja sokerin ym. vaikutuksista elimistöön.
Mulla jenkkakahvat katosi kun lopetin viinan vetämisen ja aloin liikkumaan...
..ravinto lihottaa jos sitä vetää enemmän kuin kuluttaa. Ja jos taas kuluttaa riittävästi niin voi syödä niin rasvoja, hiilareita kuin juoda oluttakin.
pitää paikkansa että kun kuluttaa enemmän kuin syö, niin pysyy paino kurissa tai mahdollisesti laihtuukin. Mutta halusin vain oikaista käsityksiä siitä, kun luullaan että vain rasvat ovat pahaksi. Sokerit on myös pahoja...
...kyse on energian kokonaismäärästä. Syömällä paljon sokeria täytetään elimistön energiavarastot eikä rasvaa tarvita, siispä paljon sokeria nauttimalla jää suurin osa ravinnon rasvasta ihon alle "makkaroihin". Mitä enemmän sokeria, sitä enemmän rasva jää painoksi. Keskittykää siis niihin pakkausten kalorimerkintöihin, ja unohtakaa liian syvälliset analyysit aiheesta.
On yleinen harhaluulo että jumppaamalla ongelma-alueen lihaksia läskit häviäisivät. Lihasta jumpatessa rasva kyllä palaa lihaksesta, mutta ei sen ympäriltä. "Jenkkikahvat" ovat pelkkää rasvakudosta lihasten ja ihon välissä, ja se palaa ainoastaan syömällä vähemmän kuin kuluttaa. Kulutusta saa taas näppärästi lisättyä liikunnalla, esim. juoksemalla pitkiä rauhallisia lenkkejä. Heikompikuntoisille riittää reipas kävely, pääasia on että hengästyy ja hikoilee.