Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsalihakset näkyviin

    Olen aina ollut hyvin atleettinen ja nyt haluaisin vatsalihakset näkyviin. Olisiko jotain treeni ohjelmaa jolla sais ne vatsalihakset?
    3944
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    -Mies:
    vatsalihasliikkeitä painojen kanssa, kyllä ne sieltä tulee näkyviin

    -Nainen:
    edellisen lisäksi laihdutus painoindeksiin 15

    Äänestä

    • Treenaat vatsalihaksia monipuolisesti painojen ja ilman painoja. Teet rutistuksia ja sitten normaalia tyyliä.
      Pelkästään vatsaa vääntelemällä ei saa näkyviin hyvin lihaksia, pitää myös käydä säännöllisesti lenkillä ja lopettaa tai vähentää alkoholin juontia. Jos juot paljon niin joudut treenaamaankin paljon kovempaa kun taas jos et juo yhtään ei tarvitse niin hampaat irvessä vetää niin alkaa tulla tuloksia aika nopeastikkin.

      Äänestä

    Treenaat vuoroviikoin, 1 viikko putkeen RASKAILLA painoilla, lyhyitä sarjoja. Esim 6 kertaa 10 toistoilla. Näin viikon ajan, 2 välipäivää viikossa. Seuraavalla viikolla taas ERITTÄIN keveillä painoilla, tai ilman painoja pitkiä sarjoja, esim 6 kertaa 20 toistoilla. Jälleen pari välipäivää viikossa, sillä levossahan lihakset kasvaa.. Ja 3-4 kertaa viikossa lenkille hölkäten.. Sekä monenlaista muuta kuntoilua, ei pelkällä vatsan vetkuttamisella lihaksia saada..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kjgvnbhj kirjoitti:

    Olen aina ollut hyvin atleettinen ja nyt haluaisin vatsalihakset näkyviin. Olisiko jotain treeni ohjelmaa jolla sais ne vatsalihakset?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu