kylkilihaksia

miten hemmetissä voin treenata kylkilihaksia kotikonstein? :D oon yrittäny vaikka minkälaisia liikkeitä mut ne tuntuu vaan epämukavilta ja ei taida hirveästi vaikuttaa.

ja toinen kysymys. kannattaako samana päivänä treenata vatsa/selkä/kylkilihaksia ja punnerruksia vai kannattaako tehdä eripäivinä joitain?

cheers!
11142
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

tai sitten paino toiseen käteen ja taivutus sivulle alas painon kanssa... useita toistoja tietty. Näillä itse olen saanut tuloksia.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


madcrocc kirjoitti:

miten hemmetissä voin treenata kylkilihaksia kotikonstein? :D oon yrittäny vaikka minkälaisia liikkeitä mut ne tuntuu vaan epämukavilta ja ei taida hirveästi vaikuttaa.

ja toinen kysymys. kannattaako samana päivänä treenata vatsa/selkä/kylkilihaksia ja punnerruksia vai kannattaako tehdä eripäivinä joitain?

cheers!

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu