Elikkäs kertokaas mulle mahdollisimman tehokas treeniohjelma, miten saada lihakset parhaiten pintaan?
Tällä hetkellä treenaan 5 kertaa viikossa, ja jokaisena treenipäivänä tällainen ohjelma: 5x15 toistoilla keveillä painoilla, Vuoroviikoin sitten 5x10 toistoilla raskailla painoilla.. Eli nyt selkeyttääkseen sanotaan että jokatoinen viikko treenaan keveillä painoilla, pitkiä sarjoja, ja jokatoinen viikko lyhyitä sarjoja raskailla painoilla..
Ehdotelkaa mulle jotain hyvää ohjelmaa millä saada lihakset paremmin näkyviin?:)
Vatsalihakset näkyviin???
Nimetön
7
1380
Vastaukset
- hyvä ohjelma
Laihduta.
- lll
nii, ei se vaa riitä et tekee lihaksia. pitää kans esim. lenkkeillä tai uida. jos tekee pelkkiä lihaksia nii lihakset saattaa olla hyvässä kunnossa mut "läskit" on tiellä eikä lihaksia näy...
- ......................
Eka vastaaja vastasi jo saman asian.
- ugsifsf
...................... kirjoitti:
Eka vastaaja vastasi jo saman asian.
Ei minulle paljon tou "Laihduta" selventänyt...
Kyllähän sitä saa tarkentaa...
HOMO
- aleksi-78
Saat lihakset parhaiten ja samalla AINOALLA tavalla pintaan tiputtamalla kehostasi ylimääräiset rasvat pois. Koska ihminen ei pysty itse määräämään, mistä kohdasta ne rasvat nyt palavat, ainoa tapa saada haluamansa lihakset paremmin esille on tiputtaa KAIKKI ylimääräiset rasvat pois.
Eli periaatteessa sinun tulisi tulisi tietää, mikä on paras tapa polttaa rasvaa.
Oletko katsellut pitkän matkan juoksijoita? Syövät terveellisesti ja urheilevat paljon, lihakset takuulla pinnassa. Tosin luutkin.
Vai haluatko saada sellaiset "pulleat käsivarret ja pintasuoni-hauikset six-packin"? =) Se vaatiikin jo enemmän tietoa, mitä tänne suomi24:n sivulle kukaan jaksaa kirjoittaa.
Mutta siis etsi tietoa rasvanpoltosta ja löydät vastauksen kysymykseesi, miten käytännössä saat nuo vatsalihakset esiin. Painoharjoittelulla on hyvin vähän tekemistä asian kanssa.- .......................
Eka vastaaja vastasi jo saman asian...
- homo olet sinä, eka
....................... kirjoitti:
Eka vastaaja vastasi jo saman asian...
sdfffsdsdf
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1512496Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462352Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot97999- 64871
- 60753
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka273701Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18677Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85670Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202648Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap21637