Vatsalihakset näkyviin???

Nimetön

Elikkäs kertokaas mulle mahdollisimman tehokas treeniohjelma, miten saada lihakset parhaiten pintaan?

Tällä hetkellä treenaan 5 kertaa viikossa, ja jokaisena treenipäivänä tällainen ohjelma: 5x15 toistoilla keveillä painoilla, Vuoroviikoin sitten 5x10 toistoilla raskailla painoilla.. Eli nyt selkeyttääkseen sanotaan että jokatoinen viikko treenaan keveillä painoilla, pitkiä sarjoja, ja jokatoinen viikko lyhyitä sarjoja raskailla painoilla..

Ehdotelkaa mulle jotain hyvää ohjelmaa millä saada lihakset paremmin näkyviin?:)

7

1345

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hyvä ohjelma

      Laihduta.

    • lll

      nii, ei se vaa riitä et tekee lihaksia. pitää kans esim. lenkkeillä tai uida. jos tekee pelkkiä lihaksia nii lihakset saattaa olla hyvässä kunnossa mut "läskit" on tiellä eikä lihaksia näy...

      • ......................

        Eka vastaaja vastasi jo saman asian.


      • ugsifsf
        ...................... kirjoitti:

        Eka vastaaja vastasi jo saman asian.

        Ei minulle paljon tou "Laihduta" selventänyt...
        Kyllähän sitä saa tarkentaa...






        HOMO


    • aleksi-78

      Saat lihakset parhaiten ja samalla AINOALLA tavalla pintaan tiputtamalla kehostasi ylimääräiset rasvat pois. Koska ihminen ei pysty itse määräämään, mistä kohdasta ne rasvat nyt palavat, ainoa tapa saada haluamansa lihakset paremmin esille on tiputtaa KAIKKI ylimääräiset rasvat pois.

      Eli periaatteessa sinun tulisi tulisi tietää, mikä on paras tapa polttaa rasvaa.

      Oletko katsellut pitkän matkan juoksijoita? Syövät terveellisesti ja urheilevat paljon, lihakset takuulla pinnassa. Tosin luutkin.

      Vai haluatko saada sellaiset "pulleat käsivarret ja pintasuoni-hauikset six-packin"? =) Se vaatiikin jo enemmän tietoa, mitä tänne suomi24:n sivulle kukaan jaksaa kirjoittaa.

      Mutta siis etsi tietoa rasvanpoltosta ja löydät vastauksen kysymykseesi, miten käytännössä saat nuo vatsalihakset esiin. Painoharjoittelulla on hyvin vähän tekemistä asian kanssa.

      • .......................

        Eka vastaaja vastasi jo saman asian...


      • homo olet sinä, eka
        ....................... kirjoitti:

        Eka vastaaja vastasi jo saman asian...

        sdfffsdsdf


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tukalaa kuumuutta

      Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh
      Ikävä
      43
      3017
    2. Ensi kesänä

      Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta
      Ikävä
      61
      2961
    3. Sinä, ihastukseni

      Mitä haluaisit tehdä kanssani ensimmäisenä?
      Ihastuminen
      42
      2367
    4. Tiedät ettei tule toimimaan.

      Mielenterveys ei kummallakaan kestä.
      Ikävä
      31
      1863
    5. Okei, myönnetään,

      Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘
      Ikävä
      25
      1719
    6. Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.

      Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      72
      1684
    7. Onko kaivatullasi

      himmeä kuuppa?
      Ikävä
      48
      1586
    8. Mihin hävisi

      Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä
      Iisalmi
      77
      1275
    9. On jo heinäkuun viimeinen päivä.

      En taida nähdä sinua koskaan.
      Rakkaus ja rakastaminen
      38
      1252
    10. Lähtikö korvat

      puhtaaksi vaikusta?
      Tuusniemi
      79
      1080
    Aihe