Vatsalihakset näkyviin???

Nimetön

Elikkäs kertokaas mulle mahdollisimman tehokas treeniohjelma, miten saada lihakset parhaiten pintaan?

Tällä hetkellä treenaan 5 kertaa viikossa, ja jokaisena treenipäivänä tällainen ohjelma: 5x15 toistoilla keveillä painoilla, Vuoroviikoin sitten 5x10 toistoilla raskailla painoilla.. Eli nyt selkeyttääkseen sanotaan että jokatoinen viikko treenaan keveillä painoilla, pitkiä sarjoja, ja jokatoinen viikko lyhyitä sarjoja raskailla painoilla..

Ehdotelkaa mulle jotain hyvää ohjelmaa millä saada lihakset paremmin näkyviin?:)

7

1392

Äänestä

    Vastaukset 7

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hyvä ohjelma

      Laihduta.

    • lll

      nii, ei se vaa riitä et tekee lihaksia. pitää kans esim. lenkkeillä tai uida. jos tekee pelkkiä lihaksia nii lihakset saattaa olla hyvässä kunnossa mut "läskit" on tiellä eikä lihaksia näy...

      • ......................

        Eka vastaaja vastasi jo saman asian.

      • ugsifsf
        ...................... kirjoitti:

        Eka vastaaja vastasi jo saman asian.

        Ei minulle paljon tou "Laihduta" selventänyt...
        Kyllähän sitä saa tarkentaa...






        HOMO

    • aleksi-78

      Saat lihakset parhaiten ja samalla AINOALLA tavalla pintaan tiputtamalla kehostasi ylimääräiset rasvat pois. Koska ihminen ei pysty itse määräämään, mistä kohdasta ne rasvat nyt palavat, ainoa tapa saada haluamansa lihakset paremmin esille on tiputtaa KAIKKI ylimääräiset rasvat pois.

      Eli periaatteessa sinun tulisi tulisi tietää, mikä on paras tapa polttaa rasvaa.

      Oletko katsellut pitkän matkan juoksijoita? Syövät terveellisesti ja urheilevat paljon, lihakset takuulla pinnassa. Tosin luutkin.

      Vai haluatko saada sellaiset "pulleat käsivarret ja pintasuoni-hauikset six-packin"? =) Se vaatiikin jo enemmän tietoa, mitä tänne suomi24:n sivulle kukaan jaksaa kirjoittaa.

      Mutta siis etsi tietoa rasvanpoltosta ja löydät vastauksen kysymykseesi, miten käytännössä saat nuo vatsalihakset esiin. Painoharjoittelulla on hyvin vähän tekemistä asian kanssa.

      • .......................

        Eka vastaaja vastasi jo saman asian...

      • homo olet sinä, eka
        ....................... kirjoitti:

        Eka vastaaja vastasi jo saman asian...

        sdfffsdsdf

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä mieltä olet?

      Miehestä jolla ei ole yhtään kaveria, ei facebookissa eikä livenä ja hän harrasta ja tekee kaiken yksin. Onko vähän outo
      Ikävä
      157
      1480

    2. Muistakaa pojat tämä.

      Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.
      Ikävä
      129
      1170

    3. Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin

      Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset
      Ikävä
      216
      869

    4. Oletko päättänyt

      Että luovutat minun suhteeni
      Ikävä
      65
      791

    5. Pahoin pelkään nainen

      että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus
      Ikävä
      62
      710

    6. Mikä sua mies vaivaa?

      Siis oikeasti.
      Ikävä
      46
      675

    7. Kuinka lähellä hän asuu?

      🤗
      Ikävä
      52
      670

    8. Haluatko enää mitään?

      😜
      Ikävä
      76
      576

    9. Annan aikaa jos sitä vielä tarvit

      mutta loputonta odottamista en kestä. Naiselle
      Ikävä
      52
      572

    10. Martina avaa suhdettaan

      IL 22.7: Martina avaa suhdettaan nuoreen Muhikseen. Nyt on jo vakavaa, on käyty syömässä Itä-Helsingissä. Onkohan muutt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      187
      568
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt