Elikkäs kertokaas mulle mahdollisimman tehokas treeniohjelma, miten saada lihakset parhaiten pintaan?
Tällä hetkellä treenaan 5 kertaa viikossa, ja jokaisena treenipäivänä tällainen ohjelma: 5x15 toistoilla keveillä painoilla, Vuoroviikoin sitten 5x10 toistoilla raskailla painoilla.. Eli nyt selkeyttääkseen sanotaan että jokatoinen viikko treenaan keveillä painoilla, pitkiä sarjoja, ja jokatoinen viikko lyhyitä sarjoja raskailla painoilla..
Ehdotelkaa mulle jotain hyvää ohjelmaa millä saada lihakset paremmin näkyviin?:)
Vatsalihakset näkyviin???
Nimetön
7
1334
Vastaukset
- hyvä ohjelma
Laihduta.
- lll
nii, ei se vaa riitä et tekee lihaksia. pitää kans esim. lenkkeillä tai uida. jos tekee pelkkiä lihaksia nii lihakset saattaa olla hyvässä kunnossa mut "läskit" on tiellä eikä lihaksia näy...
- ......................
Eka vastaaja vastasi jo saman asian.
- ugsifsf
...................... kirjoitti:
Eka vastaaja vastasi jo saman asian.
Ei minulle paljon tou "Laihduta" selventänyt...
Kyllähän sitä saa tarkentaa...
HOMO
- aleksi-78
Saat lihakset parhaiten ja samalla AINOALLA tavalla pintaan tiputtamalla kehostasi ylimääräiset rasvat pois. Koska ihminen ei pysty itse määräämään, mistä kohdasta ne rasvat nyt palavat, ainoa tapa saada haluamansa lihakset paremmin esille on tiputtaa KAIKKI ylimääräiset rasvat pois.
Eli periaatteessa sinun tulisi tulisi tietää, mikä on paras tapa polttaa rasvaa.
Oletko katsellut pitkän matkan juoksijoita? Syövät terveellisesti ja urheilevat paljon, lihakset takuulla pinnassa. Tosin luutkin.
Vai haluatko saada sellaiset "pulleat käsivarret ja pintasuoni-hauikset six-packin"? =) Se vaatiikin jo enemmän tietoa, mitä tänne suomi24:n sivulle kukaan jaksaa kirjoittaa.
Mutta siis etsi tietoa rasvanpoltosta ja löydät vastauksen kysymykseesi, miten käytännössä saat nuo vatsalihakset esiin. Painoharjoittelulla on hyvin vähän tekemistä asian kanssa.- .......................
Eka vastaaja vastasi jo saman asian...
- homo olet sinä, eka
....................... kirjoitti:
Eka vastaaja vastasi jo saman asian...
sdfffsdsdf
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.662932Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k91751- 1111636
Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2191196- 93923
- 58892
Miksi nuori ottaa hatkat? Rajut seuraukset: seksuaalinen hyväksikäyttö, väkivalta, huumeet...
Lastensuojelu on kriisissä ja nuorten ongelmat kasvussa Suomessa. Hatkaaminen tarkoittaa nuoren luvatta poistumista omil65887- 111884
Shokki! Suuri seikkailu -kisassa todellinen jättiyllätys - Tämä muutos järkyttää varmasti monia!
No nyt on kyllä aikamoinen ylläri, peli todellakin kovenee…! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/shokki-suuri-seik6815- 34780