Elikkäs kertokaas mulle mahdollisimman tehokas treeniohjelma, miten saada lihakset parhaiten pintaan?
Tällä hetkellä treenaan 5 kertaa viikossa, ja jokaisena treenipäivänä tällainen ohjelma: 5x15 toistoilla keveillä painoilla, Vuoroviikoin sitten 5x10 toistoilla raskailla painoilla.. Eli nyt selkeyttääkseen sanotaan että jokatoinen viikko treenaan keveillä painoilla, pitkiä sarjoja, ja jokatoinen viikko lyhyitä sarjoja raskailla painoilla..
Ehdotelkaa mulle jotain hyvää ohjelmaa millä saada lihakset paremmin näkyviin?:)
Vatsalihakset näkyviin???
Nimetön
7
1354
Vastaukset
- hyvä ohjelma
Laihduta.
- lll
nii, ei se vaa riitä et tekee lihaksia. pitää kans esim. lenkkeillä tai uida. jos tekee pelkkiä lihaksia nii lihakset saattaa olla hyvässä kunnossa mut "läskit" on tiellä eikä lihaksia näy...
- ......................
Eka vastaaja vastasi jo saman asian.
- ugsifsf
...................... kirjoitti:
Eka vastaaja vastasi jo saman asian.
Ei minulle paljon tou "Laihduta" selventänyt...
Kyllähän sitä saa tarkentaa...
HOMO
- aleksi-78
Saat lihakset parhaiten ja samalla AINOALLA tavalla pintaan tiputtamalla kehostasi ylimääräiset rasvat pois. Koska ihminen ei pysty itse määräämään, mistä kohdasta ne rasvat nyt palavat, ainoa tapa saada haluamansa lihakset paremmin esille on tiputtaa KAIKKI ylimääräiset rasvat pois.
Eli periaatteessa sinun tulisi tulisi tietää, mikä on paras tapa polttaa rasvaa.
Oletko katsellut pitkän matkan juoksijoita? Syövät terveellisesti ja urheilevat paljon, lihakset takuulla pinnassa. Tosin luutkin.
Vai haluatko saada sellaiset "pulleat käsivarret ja pintasuoni-hauikset six-packin"? =) Se vaatiikin jo enemmän tietoa, mitä tänne suomi24:n sivulle kukaan jaksaa kirjoittaa.
Mutta siis etsi tietoa rasvanpoltosta ja löydät vastauksen kysymykseesi, miten käytännössä saat nuo vatsalihakset esiin. Painoharjoittelulla on hyvin vähän tekemistä asian kanssa.- .......................
Eka vastaaja vastasi jo saman asian...
- homo olet sinä, eka
....................... kirjoitti:
Eka vastaaja vastasi jo saman asian...
sdfffsdsdf
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 823943
Miksi juuri vasemmiston puolelta tulee niin paljon luusereita, kelapummeja jne.
Tämä asia ihmetyttää suuresti.513248Kehutaan vaihteeksi Perussuomalaisia
Perussuomalaiset ovat olleet melkoisen lokakampanjoinnin kohteena, vaikka ovat saaneet paljon hyvää aikaiseksi. Nyt on1542989Putin lähti takki auki sotaan....
Luuli, että kolmessa päivässä hoidetaan, nyt on mennyt 3,5 vuotta eikä voitosta tietoakaan. Kaiken lisäksi putin luuli,592913SDP ylivoimainen ykkönen
En ole koskaan viitsinyt käydä äänestämässä, mutta nyt SDP:n etumatka on niin kutkuttava, että pakkohan se on vaivautua.752446Suomalainen lähti ilman takkia sotaan
Malli oli "kajander", johon kuului pelkästään kokardi, ja sotilaan itse metsästä katkoma puukeppi ryssien huitomiseen.42269Patteriauton ovia ei saatu auki - kuljettaja koki hirvittävän kuoleman!
”Oviongelma johti kuskin kuolemaan kolarissa – tämä ratkaisu saatetaan kieltää kokonaan Sivulliset pyrkivät tempomaan a251964Roiskeläpät takaisin niin alkaa lasit kestämään
"Tuulilaseja hajottava talvi-ilmiö on ehkä ratkennut" Tämän päivän autoissa kun on esimerkiksi vanhempaa autokalustoa s621951Polttomoottoriauto on köyhän merkki
Kun ei ole varaa ostaa sähköautoa, niin joutuu köyhän autoa käyttämään.1611902- 911301