Voiko mennä jumppaan jos lihakset ovat vielä kipeät edellisestä?
Lihasten kipeytymisestä
...
1
439
Vastaukset
- aleksi-78
Hieman liian vähän annoit tietoja:
Lihakset kipeät, koska kävit jumpassa ensimmäistä kertaa viiteen vuoteen vai siitä syystä, että vaan innostuit viime kerralla ottamaan itsestäsi kaiken irti etkä venytellyt sen päälle?
Voit mennä. Tosin, en tiedä onko jumppaaminen kipeillä pakaroilla erityisen hauskaa, mutta kukin tyylillään.
JOS haluat välttää kipeät lihakset jatkossa:
Lämmitä lihakset lyhyillä venytyksillä (n. 10 s.) ennen jumppaa ja venytä kiristyneet lihakset auki jumpan jälkeen (n. 15-30 s.). Ennen nukkumaanmenoa sitten lepovenytykset (30-60 s.)
Nauti hyvää ravintoa välittömästi jumpan jälkeen. Magnesium-ravintolisä kannattaa ottaa ruokavalioon mukaan, mikäli lihaksesi ovat jatkuvasti kireän tuntuiset.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv1784163"Mitä sä nainen tuot sitten pöytään" ?
Jos mies provaidaa ja suojelee... Pitääkö miesten kysyä tuollaisia?882717Aktivistinainen pysäytti ICE-agentin luodin päällään USA:ssa!
Video ampumistilanteesta: https://edition.cnn.com/2026/01/07/us/video/ice-shooting-minneapolis-digvid "Media: ICE:n am1292205Minja jytkyttää vas.liiton kannatusta ylöspäin
Alkaa raavaat duunarimiehetkin palaamaan vasemmistoliiton kannattajiksi. Eduskunnassahan on vain kaksi työntekijöiden p722169- 192021
Oikeistopuolueiden kannatus vain 37,8 %, vasemmiston 43,0 %
Keskustaan jää 17,4 prosenttia ja loput ovat sitten mitä ovat. Mutta selvästikin Suomen kansa on vasemmalle kallellaan.211931Mahonselän jäät - Saaristokunta Lieksa brutaalisti kriisin partaalla!
Lieksan loppuvuoden hyvän kehityksen jälkeen ei olisi uskonut että palstan ahkerista kommentoijista huolimatta matkailu1251763- 821747
Ekologinen kommunismi tulee voittamaan fossiilikapitalismin
Kiina on mahtitekijä uusiutuvien energialähteiden kehityksessä, ja Trump osoitus viimeisestä öljyn perään itkemisestä, m201743Kyllä mä suren
Sitä että mikään ei ole kuten ennen. Ei niitä hetkiä ja katseita. Toisaalta keho lepää eikä enää tarvitse sitä tuskaa ko121557