Voiko mennä jumppaan jos lihakset ovat vielä kipeät edellisestä?
Lihasten kipeytymisestä
...
1
450
Vastaukset
- aleksi-78
Hieman liian vähän annoit tietoja:
Lihakset kipeät, koska kävit jumpassa ensimmäistä kertaa viiteen vuoteen vai siitä syystä, että vaan innostuit viime kerralla ottamaan itsestäsi kaiken irti etkä venytellyt sen päälle?
Voit mennä. Tosin, en tiedä onko jumppaaminen kipeillä pakaroilla erityisen hauskaa, mutta kukin tyylillään.
JOS haluat välttää kipeät lihakset jatkossa:
Lämmitä lihakset lyhyillä venytyksillä (n. 10 s.) ennen jumppaa ja venytä kiristyneet lihakset auki jumpan jälkeen (n. 15-30 s.). Ennen nukkumaanmenoa sitten lepovenytykset (30-60 s.)
Nauti hyvää ravintoa välittömästi jumpan jälkeen. Magnesium-ravintolisä kannattaa ottaa ruokavalioon mukaan, mikäli lihaksesi ovat jatkuvasti kireän tuntuiset.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1552540Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482377Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1021072- 64891
- 65829
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274717Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18717Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85710Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait203680Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22658