Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihasten kipeytymisestä

    Voiko mennä jumppaan jos lihakset ovat vielä kipeät edellisestä?
    1464
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Hieman liian vähän annoit tietoja:

    Lihakset kipeät, koska kävit jumpassa ensimmäistä kertaa viiteen vuoteen vai siitä syystä, että vaan innostuit viime kerralla ottamaan itsestäsi kaiken irti etkä venytellyt sen päälle?

    Voit mennä. Tosin, en tiedä onko jumppaaminen kipeillä pakaroilla erityisen hauskaa, mutta kukin tyylillään.

    JOS haluat välttää kipeät lihakset jatkossa:

    Lämmitä lihakset lyhyillä venytyksillä (n. 10 s.) ennen jumppaa ja venytä kiristyneet lihakset auki jumpan jälkeen (n. 15-30 s.). Ennen nukkumaanmenoa sitten lepovenytykset (30-60 s.)
    Nauti hyvää ravintoa välittömästi jumpan jälkeen. Magnesium-ravintolisä kannattaa ottaa ruokavalioon mukaan, mikäli lihaksesi ovat jatkuvasti kireän tuntuiset.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ... kirjoitti:

    Voiko mennä jumppaan jos lihakset ovat vielä kipeät edellisestä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu