Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    B12

    Tervehdys

    Ihan tällaista perusasiaa kyselen eli saako tuota B12 vitamiinia soijarouheesta? Olen yrittänyt netistä selailla artikkeleita yms mutta vaikuttaa hieman ristiriitaiselta. Käytän vielä kananmunaa kerran tai pari viikossa, jogurtin päivässä ja soijarouhetta muutamia kertoja viikossa. Saako näistä tarvittavan määrän tuota B12:sta vai kannattaisiko suunnistaa apteekkiin purkkia ostamaan?
    4362
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    minäkin juuri mietin tuota b12 vitamiinia ja mulle ainakin suositeltiin että hakisin apteekista jonkun purkin. koska eläinkunnan tuotteet on oikeestaan ainoita missä sitä vitamiinia on.

    Äänestä

    • Soijarouheessa ei ole B12 vitamiinia. Sitä on pääsääntöisesti VAIN eläinkunnan tuoteissa! Bakteerit voivat myös 'tehdä' sitä.

      Äänestä

    Hei

    Soijarouheesta ei saa b12-vitamiinia. Jos kuitenkin käytät kananmunia pari kertaa viikossa ja jogurttia joka päivä, niin saat vitamiinia tarpeeksi. Jos jätät jogurtin pois, niin sitten kannattaa alkaa ottamaan niitä tabletteja.

    Äänestä

    • B12 saantisuositus on noin 2ug per päivä. siihen määrään tarvitsee latkia noin puoli litraa jogurttia. ..no b12 on varastoituvaa sorttia.

      Kananmunassa on taasen b12:sta seuraavasti:

      Keitetty 1,6ug/100g
      Paistettú 2,6ug/100g
      käsittelemätön keltuainen 6,9ug/100g
      käsittelemätön valkuainen 0,1ug/100g

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloitteleva vegetaristi kirjoitti:

    Tervehdys

    Ihan tällaista perusasiaa kyselen eli saako tuota B12 vitamiinia soijarouheesta? Olen yrittänyt netistä selailla artikkeleita yms mutta vaikuttaa hieman ristiriitaiselta. Käytän vielä kananmunaa kerran tai pari viikossa, jogurtin päivässä ja soijarouhetta muutamia kertoja viikossa. Saako näistä tarvittavan määrän tuota B12:sta vai kannattaisiko suunnistaa apteekkiin purkkia ostamaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu