kokemuksia jooga videoista

apua kaivataan

Haluaisin kokeilla joogan aloittamista, mutta siihen on esteenä kaksi pientä lasta ja hoitajien puuttuminen. Siksi olen ajatellut ostaa jonkun videon. Onko siis kokemuksia...

Onko niissä hyvät ohjeet? Suosittelisitko jotain tiettyä jooga videota? Tähän huomautus, että olen siis täysin aloittelija, enkä tiedä joogasta kuin sen, että siinä saa kehon hyvinkin vetreäksi. Onko videoissa meditaatiota vai onko se lähinnä urheilumielessä tehty (jälkimmäistä haen, en meditaatioon viittaavaa!)??? Itselläni selässä rakennevika (alaselkä liian suora) ja siksi siinä pahojakin kipuja, sopiiko jooga siitä huolimatta? Haluaisin painoa pudotettua, mikä video olisi tähän hyvä?

Kiitos paljon jo etukäteen mahdollisesta vastauksesta! =)

3

1724

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • dvd:tä.

      Haluaisin painoa pudotettua, mikä video olisi tähän hyvä?

      Rauhallinen jooga ei välttämättä kuluta kovin suuria kalorimääriä, ehkä jokin aerobic tyyppinen "hikisempi" liikunta voisi olla tähän tarkoitukseen. Kuitenkin ilman kevyttä ruokavaliota on mahdoton laihtua, liikunta toimii vain lisäapuna. Minulla on Painonvartijoiden "Kuntoa ja elinvoimaa" dvd. Siinä useita eri mittaisia ohjelmia ja kyllä niitä tehdessä hiki tulee. Yhdistelmä on joogasta, pilateksesta ja aerobicista.

      Toinen dvd mikä mulla on, on nimeltään "Hyvän olon jooga" Se on Kylli Kukin ja Erkki Noolin tekemä. Hyvän olon jooga sisältää kaksi harjoitusta, Lempeä ja rauhallinen, sekä vahvistava ja dynaaminen.

      Kaikissa DVD jutuissa on ongelmana se, ettei ne ole kovin yksilöllisiä. Aina niissä on liikkeitä joita et pysty, osaa tai halua tehdä. Varmaan muutkin kokevat samalla lailla.

      Myöskin joogakirjoja voit hankkia, ja tehdä harjoituksia niiden ohjeiden mukaan. Aluksi sinun on kuitenkin opiskeltava ne liikkeet että harjoituksesta tulee sujuva eikä tarvitse kirja kädessä tehdä.

    • Telegod

      mutta en ainakaan itse uskaltaisi lähteä joogaamaan omin päin jos selässä on tuollainen vika. Kunnon joogaopettaja on varmaan turvallisempi vaihtoehto. Ruokailutottumuksien korjauksella pystyy kyllä laihduttamaan vaikka se on hidasta.

    • Kotona ja tunneilla

      Olen käynyt noin 10 kertaa joogatunneilla. Kotona olen joogannut kerran viikossa. Otan mallia kirjoista ja DVD:istä. Yllättäin Kunto-plussan mukana tullut DVD (ostin Huuto.netisä) osoittautui hyväksi ja "lempeäksi". Tosin siinäkin on liikkeitä, joita vieläkin jätän väliin, koska ne ovat vaikeita.

      Mielestäni DVD:n avulla voi hyvinkin aloittaa joogaamisen. Pääasia on, että opettelee ne aloitusjutut hyvin ja hengittelee hrauhallisesti. Joogan vaikutukset näkyvät hitaasti, mutta jo melko pian kroppa alkaa venyä (ja kahvin ja viinan himo vähenee).Kirjoja kannattaa lainata.Aloita hathalla ja jatka astangalla, jos haluat liikkuvampaa joogaa.

      Jooga vie mukanaan!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi

      Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit
      Maailman menoa
      89
      6052
    2. KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!

      STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
      Maailman menoa
      334
      5309
    3. Huono päivä

      Tänään on ollut tosi raskas päivä töissä. Tekis mieli itkeä ja huutaa. En jaksa just nyt mitään. Minä niin haluaisin ja
      Ikävä
      21
      2686
    4. Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?

      On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei
      Maailman menoa
      51
      2615
    5. Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta

      Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-2000011780852
      Maailman menoa
      84
      1875
    6. Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti

      Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT
      Maailman menoa
      105
      1697
    7. Onko kaivattusi

      liian vetovoimainen seksuaalisesti?
      Ikävä
      114
      1571
    8. Puolen vuoden koeaika

      Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro
      Ikävä
      18
      1533
    9. seurakunnan talouspäällikön valinta meni perseelleen

      Nyt on ihan pakko kyseenalaistaa tuo Kemijärven seurakunnan päätös talouspäälliköstä. Valitulla ei ole talouspuolen osaa
      Kemijärvi
      124
      1454
    10. Olen ihmetellyt yhtä asiaa

      Eli miksi naiset ovat niin pelokkaan tai vaitonaisen oloisia minun seurassani. Se sai minut ajattelemaan, että olen epäm
      Ikävä
      135
      1413
    Aihe