Minulla on ongelma johon en ole löytänyt ratkaisua edes omalta ohjaajaltani kuntosalilla. Käytän sydämen tiheälyöntisyyden ja verenpaineen takia beetasalpaajalääkitystä mutta urheillessa siinä on se huono puoli että se ei anna sykkeen nousta.
Yritän pudottaa painoani eli kuluttaa paljon kaloreita ja urheilen 3-5 kertaa viikossa, 1-3 tuntia kerrallaan, mutta välillä pidän harjoituksen aikana pieniä taukoja. Lähinnä harrastan kävelyä ja kuntosalia sekä keilausta. Eilen kuntosalilla todella raivostuin. Kävelin yhteensä 2x20min ja siinä välissä olin soutulaitteessa 10min. Sen lisäksi venyttelin kunnolla soudun ja jälkimmäisen kävelyn päälle. Ja mitä näytti sykemittari kalorinkulutukseksi tästä kaikesta? (Harjoitteluaika siis yhteensä 1h 25min.)216kcal! Tämä johtui siitä että kävellessäni en saanut kertaakaan pulssia nousemaan yli 90 ja soudussa pulssi kävi korkeimmillaan 104 vaikka vauhti oli minun kuntooni nähden ihan riittävä!
Ongelmani on siis tämä: Miten pystyn laihtumaan, jos joudun tekemään näin hirveästi töitä kuluttaakseni noin mitättömän määrän kaloreita kun lääke ei anna pulssin nousta niin että kaloreita voisi kulua? Ihan vain vertailun vuoksi esimerkki siitä mitä tapahtui viime viikolla kun olin lääkkeiden loppumisen takia ollut kaksi päivää ilman lääkettä. Aerobinen osuus oli rasitustasoltaan suunnilleen samaa luokkaa kuin eilenkin. Sen lisäksi tein normaalin saliohjelman ja venytykset mutta niissähän ei yleensä paljon kaloreita kulu jos pulssi on normaali. Ohjelma oli siis yhteensä 2h 4min. ja tulos 1119kcal! Kyllä! En valehtele! Näin mittarissa lukee, ja vain puoli tuntia lisää, sekin kevyttä saliohjelmaa. Tätä miettiessäni eilen teki mieli heittää lääkkeet roskikseen!
Tiedän että teillä nyt herää kysymys miten en saa sykettä edes sataan. Täytyy sen verran sanoa että minulla on toistaiseksi tuntematon sairaus joka aiheuttaa lihasheikkoutta joten kävelyni on todella hidasta ja siksi laihtuminenkin on vaikeaa. Mutta sitä ei yhtään helpota se että minun pitäisi kävellä tuntikausia saadakseni kaloreita kulumaan kun ei voimia ole edes siihen puolen tunnin kävelemiseen yhtä mittaa pysähtymättä.
Onko täällä ketään laihduttajia joilla on beetasalpaajalääkitys ja joilla on myös vaikeuksia laihtua yrityksistä huolimatta? Jos tätä sattuu lukemaan joku lääkäri tai muu asiantuntija niin ole kiltti ja kerro pitääkö kalorimäärä todellakin paikkansa vai kuluttaako elimistöni oikeasti enemmän kaloreita kuin mitä mittari pulssin perusteella väittää?
Yritän pudottaa painoani eli kuluttaa paljon kaloreita ja urheilen 3-5 kertaa viikossa, 1-3 tuntia kerrallaan, mutta välillä pidän harjoituksen aikana pieniä taukoja. Lähinnä harrastan kävelyä ja kuntosalia sekä keilausta. Eilen kuntosalilla todella raivostuin. Kävelin yhteensä 2x20min ja siinä välissä olin soutulaitteessa 10min. Sen lisäksi venyttelin kunnolla soudun ja jälkimmäisen kävelyn päälle. Ja mitä näytti sykemittari kalorinkulutukseksi tästä kaikesta? (Harjoitteluaika siis yhteensä 1h 25min.)216kcal! Tämä johtui siitä että kävellessäni en saanut kertaakaan pulssia nousemaan yli 90 ja soudussa pulssi kävi korkeimmillaan 104 vaikka vauhti oli minun kuntooni nähden ihan riittävä!
Ongelmani on siis tämä: Miten pystyn laihtumaan, jos joudun tekemään näin hirveästi töitä kuluttaakseni noin mitättömän määrän kaloreita kun lääke ei anna pulssin nousta niin että kaloreita voisi kulua? Ihan vain vertailun vuoksi esimerkki siitä mitä tapahtui viime viikolla kun olin lääkkeiden loppumisen takia ollut kaksi päivää ilman lääkettä. Aerobinen osuus oli rasitustasoltaan suunnilleen samaa luokkaa kuin eilenkin. Sen lisäksi tein normaalin saliohjelman ja venytykset mutta niissähän ei yleensä paljon kaloreita kulu jos pulssi on normaali. Ohjelma oli siis yhteensä 2h 4min. ja tulos 1119kcal! Kyllä! En valehtele! Näin mittarissa lukee, ja vain puoli tuntia lisää, sekin kevyttä saliohjelmaa. Tätä miettiessäni eilen teki mieli heittää lääkkeet roskikseen!
Tiedän että teillä nyt herää kysymys miten en saa sykettä edes sataan. Täytyy sen verran sanoa että minulla on toistaiseksi tuntematon sairaus joka aiheuttaa lihasheikkoutta joten kävelyni on todella hidasta ja siksi laihtuminenkin on vaikeaa. Mutta sitä ei yhtään helpota se että minun pitäisi kävellä tuntikausia saadakseni kaloreita kulumaan kun ei voimia ole edes siihen puolen tunnin kävelemiseen yhtä mittaa pysähtymättä.
Onko täällä ketään laihduttajia joilla on beetasalpaajalääkitys ja joilla on myös vaikeuksia laihtua yrityksistä huolimatta? Jos tätä sattuu lukemaan joku lääkäri tai muu asiantuntija niin ole kiltti ja kerro pitääkö kalorimäärä todellakin paikkansa vai kuluttaako elimistöni oikeasti enemmän kaloreita kuin mitä mittari pulssin perusteella väittää?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kun syöt vähemmän kuin kulutat.
Pyydä sitä ohjaasi tekemään sinulle hyvä 3 jakoinen lihaskunto-ohjelma sinne salille.
Kävelet sitten sinne salille ja keilaamaan.
Heitä ennen se syke-mittari sinne roskikseen kuin lääkkeet.
Urheile ja nauti.
Minulle määrättin myös aikoinaan verenpaineeseen betasalpaajaa, jotka tekivät minun liikuntaharrastukseeni stopin. Menin kumminkin omalääkärille valittaan asiasta. Sain toiset lääkkeet, verenpaineet laski, potenssi nousi. Sykkeet nousee lenkeillä aivan normaalisti tällä nykyisellä(atacand) lääkkeellä.