tietääkö kukaan mistä saisi ohjeita lasten yh harjoitteluun treeniohjelmia ynms.Lapset ovat iältään 10v ja 8v, lasten into on kova ja he myös harrastavat palloilu pelejä 2krt viikkoon.
lasten yh harjoittelu
tiedonnälkäinen
121532
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
yh-harjoittelulla yu-harjoittelua?
No, jos tarkoitat, niin tuon ikäisille ei ole minkäänlaista treniohjelmaa. Eikä tarvi ollakaan. Tuon ikäisten pitää liikkua mahdollisimman monipuolisesti ilman mitään ohjelmia. Palloiluharkat oikein hyvät. Kesällä ja talvella yu-koulu ok, siellä tulee sitä liikkumista. Talvella hiihtoa, luistelua... kesällä uimista, rullaluistelua. Omista lapsista yksi painii ja toinen käy telinevoimistelussa. Siinä sellaiset peruslajit, joiden jälkeen voi harrastaa melkein mitä vain. Ja paini sopii tytöille ja voimistelu pojille.
Monipuolisuutta, niin lapset kehittyvät. Jos into on kova, niin kentälle ja kisoihin kokeilemaan eri lajeja.
no tarkoitin lähinnä miten esim lasten nopeusharjoitteita tehdään ynms kun täälläpäin ei noita yh kouluja ole, kysymys johtuu lähinnä siitä kun lapset minulta kysyvät eukä ole ollut oikein antaa vastauksia..
Lähtöjä muutama kerta viikossa. Eli lähtöjä eri asennoista (istualtaan, päinmakuu, selinmakuu, kädet selän takana kiinni jne...) Valmiina, paikoillenne nyt. Sitä "nyt" komentoa kannattaa vaihdella vaikka vihellyksiin ja taputuksiin välillä. Ja sitten täysillä 20-30 m matka. Silloin tällöin kannattaa juosta täysillä 40-60 m. Ja kaikki tämä tietysti kunnon lämmittelyn ja venyttelyn jälkeen.
Tarkoititko ihan harrasteyleisurheilua, vai kilpayleisurheilua?
Missä päin asutte, mitkä ovat lapsien tulokset???
Tiedätkö heidän ominaisuuksista???
10v. keihäs 25.6m,60m 9.6,300m 51,5s,korkeus1.2m
pituus392cm,kuula7,40m
8v.keihäs19.1,40m 7,16s,pituus 336cm,korkeus 95cm
ja s.vuodet? eli onko tuo 10 v syntynyt 97 vai 98. ja tuo 8 v 99 vai 00?
98 ja 00 ,,poikia
P10
keihäs 25.60 hyvä
60m 9,60 huono nopeus
300m 51,5 huono nopeuskestävyys
korkeus 1,20 hyvä
pituus 3,92 kohtalainen
kuula 7,40 kohtalainen
P8
Onko tuo junnukeihäs vai turbokeihäs?
40m 7,16 pikkuisen huono
pituus 3,36 kohtalainen
korkeus 95 en tiedä
arvioiko tulosten perusteella.mahdollisimman paljon monipuolista liikuntaa, että oppivat hallitsemaan kehonsa ja nauttivat liikunnasta. lapset kehittyvät eri aikaan ja väsyvät varmasti, jos ruvetaan tosissaan valmentamaan. kaikki pelit ovat hyviä, sillä niissä juostaan helposti huomaamatta paljon. puissakiipeily kehittää käsivoimia ja ketteryyttä. leppäkeihään veistely on lapsista mukavaa ja sen viskelyssä tulee toistoja kotipihalla varmasti enemmän kuin harjoituksissa. monipuolisesti kehittynyt n. 16-vuotias nuori voi rakentaa sitten urheilijan uraa haluamassaan lajissa. eiköhän noita niin fyysisesti kuin psyykkisestikin loppuunpalaneita nuoria urheilijoita ole jo tarpeeksi, joten ei kannata ruveta "valmentamaan" liian aikaisin!
10 v: keihäs kohtuullinen, nopeus huono (luultavasti käsiaika,jolloin "oikea aika" olisi 9,84), 300 m kohtuullinen, korkeus hyvä, kuula kohtuullinen, pituus kohtuullisen hyvä.
8 v: keihäs kohtuullinen (jos junnukeihäs, huono), 40 m: huono, pituus kohtuullisen hyvä, korkeus huono.
mutta lapset on lapsia, kehittyvät eri tahtia,ensi vuonna voi olla tulokset jotain ihan muuta.
mullakin tyttö 8 v päihitti kaikki vuotta, kahta vanhemmat liki kaikilla juoksumatkoilla. nyt 10 v on piirin huippu pikajuoksija ikäisissää, mutta ei niin hurjilla eroilla ollenkaan ja pitkillä matkoilla ei pärjää enää ollenkaan. on 98
sitähän se alkuperäinen kysymys tarkoitti että kuinka näitä voisi parantaa lapsille mielekkäällä ja turvallisella harjoitteilla