Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    haluaisin laihtua/kiinteytyä...

    Mä oon 16v, 165/60 ja haluaisin saada pari kolme kiloo pois. Jostain syystä ne ei vaan tunnu lähtevän! :( Syön päivässä n. 2000 kaloria, kulutan n. 2500. Liikuntana mulla on tennistä, lenkkeilyä(kävelyä ja hölkkää), pyöräilyä, rullaluistelua, hiihtoa, aerobiccia, kuntosalia(syksyllä on jäänyt vähän vähemmälle mut teen sit kotona lihaskuntoa)...tätä listaa vois jatkaa loputtomiin. Liikun päivässä 1-3 h lähes joka päivä. Syön karkkia kerran viikossa ja roskaruokaa pari kertaa vuodessa. Juon vettä pari litraa ja käytän rasvattomia maitotuotteita. Tiedän että mulla on paljon lihaksia jotka painaa mut läskiäkin löytyy :( Neuvoja?
    2475
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Moi!

    Mä olen 15v tyttö ja ihan sama juttu kun sulla.
    olen 161cm ja54kg,mutta haluisin kiinteytyä...
    Ei vaan oikeen millään onnistu,kun olen niin
    "riippuvainen" makeasta..Hahahahahah =D
    Mutta kuiteskin olen alottanut nyt 3-4 kertaa
    viikossa kuntosalin ja 1 tanssitunti viikossa
    koluliikuntaa 6 tuntii viikossa ja sitten jos teen jotain ylimäärästä...
    KERRAN viikossa syön HIRVEESTI makeita ym...,mutta
    paino ei onnex ole VIELÄ noussut...

    ELi sama ongelma...haluan kiinteytyä..ja pudotta 2 kiloa...

    Äänestä

    Painoindeksisi on hyvä,sinun ei tarvi tiputtaa painoasi.Näin ollen pystyt muokkaamaan kroppaasi nimenomaan lihaskuntoa ja lihastasapainoa kehittämällä(kiinteyttämällä).Harrastat em.tavoitetta ajatellen liian paljon aerobisia lajeja.Vähennä niitä ja panosta kuntosalitreeniin kolmesti viikossa,jaa lihasryhmät kolmeen niin että treenaat kunkin (esim.jalat)kerran viikossa.Älä pelästy jos painosi nousee pari kiloa,varaa on kyllä ja tulet kaikesta huolimatta näyttämään sutjakammalta!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hanna87 kirjoitti:

    Mä oon 16v, 165/60 ja haluaisin saada pari kolme kiloo pois. Jostain syystä ne ei vaan tunnu lähtevän! :( Syön päivässä n. 2000 kaloria, kulutan n. 2500. Liikuntana mulla on tennistä, lenkkeilyä(kävelyä ja hölkkää), pyöräilyä, rullaluistelua, hiihtoa, aerobiccia, kuntosalia(syksyllä on jäänyt vähän vähemmälle mut teen sit kotona lihaskuntoa)...tätä listaa vois jatkaa loputtomiin. Liikun päivässä 1-3 h lähes joka päivä. Syön karkkia kerran viikossa ja roskaruokaa pari kertaa vuodessa. Juon vettä pari litraa ja käytän rasvattomia maitotuotteita. Tiedän että mulla on paljon lihaksia jotka painaa mut läskiäkin löytyy :( Neuvoja?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu