Miten pitsasta saisi mahdollisimman kevyen muutenkin kuin vähentämällä juuston määrää?
Kevytpitsa
Laihtuva porsas
8
1788
Vastaukset
- reituli
Pizzan kuuluu olla epäterveellinen, siinä sen maun salaisuus.
- Maiskis!
Kevennä vaikka käyttämällä mieluiten vähärasvaisia lihoja tai kalaa, äyriäisiä ja kasviksia. Juustokin voi olla vähärasvaista. Pohjaan voi käyttää esim. ruis tms. terveellisempiä jauhoja ja suolan määrää voi tarkkailla. Tietysti pitsasta voi myös tehdä pienemmän, usein vähempikin riittää ja on siten terveellisempääkin olivat täytteet sitten mitä vain. Rasvan ja suolan sijaan makua pitsaan saa kokeilemalla vaikka erilaisia mausteita, maustekastikkeita, pestoja tms. Kokeilemalla löytyy varmasti hyviä kevyen pizzan reseptejä moneen makuun =)
- don ht
Pizassa yleisesti lihottavimmat ainesosat ovat kinkku, salami ja juusto.
Juusto tulikin jo mainittua että kevyempää mallia ja hillitymmin, mutta jos kinkun ja salamin vaihtaa pois, voittaa vähintään yhtä paljon.
Kokeile lihan tilalle täytteeksi vaikka kana tai katkarapu. Katkarapu muuten aika lihan makuinenkin. - täysin
don ht kirjoitti:
Pizassa yleisesti lihottavimmat ainesosat ovat kinkku, salami ja juusto.
Juusto tulikin jo mainittua että kevyempää mallia ja hillitymmin, mutta jos kinkun ja salamin vaihtaa pois, voittaa vähintään yhtä paljon.
Kokeile lihan tilalle täytteeksi vaikka kana tai katkarapu. Katkarapu muuten aika lihan makuinenkin.pohjan. Siinäkin aika paljon energiaa ja vieläpä nopeasti verensokeria nostavaa.
- vitjamunat
don ht kirjoitti:
Pizassa yleisesti lihottavimmat ainesosat ovat kinkku, salami ja juusto.
Juusto tulikin jo mainittua että kevyempää mallia ja hillitymmin, mutta jos kinkun ja salamin vaihtaa pois, voittaa vähintään yhtä paljon.
Kokeile lihan tilalle täytteeksi vaikka kana tai katkarapu. Katkarapu muuten aika lihan makuinenkin.kyllä se pohja siinä eniten lihottaa, kunnon hiilaripommi nääs. Eikä se kinkku nyt mitään lihottavaa ole. Olet hakoteillä...
..edustat selvästi tätä vanhakantaista ravintokäsitystä minkä mukaan ruoan epäterveellisyys/lihottavuus johtuu rasvan määrästä. todellinen syy painon nousuun on kyllä nämä valkeat vehnäjauhot ja peruna. - coticocci
per 100 g:
-kokojyväruisjauho 277 kcal
-grahamjauho (vehnää) 309 kcal
-ruissihtijauho 323 kcal
-vehnäjauho, durum 331 kcal
-puolikarkea vehnäjauho 336 kcal
Ei kovin olennaisia ero minun mielestäni. Rukiin terveellisyyttä liioitellaan, ei se viljana ole sen ihmeellisempi kuin muutkaan. Ainoa ero tulee siitä, että ruisjauho useammin on tuota kokojyväsorttia, jolloin mukaan tulevat viljan kuoren ravintoaineet. Siitä kokojyväjauhosta vain on jokseenkin mahdotonta saada pizzapohjaa aikaan, se ei leipoudu samalla tavoin kuin vehnä.
Ja mitenkään muita viljoja ratkaisevasti kevyempää ruis ei ole; suunnilleen samat energiasisällöt niissä. Kyllä ne on täytteet, jotka ratkaisee kalorit.
Ja suolahan ei lihota, kaloreita nolla. Pestossa 484 kcal/100 g, eli enemmän kaloreita kuin sokerissa. Se siitä sen keveydestä. Suolaistakin tuo pesto tuppaa olemaan.
- GEEK-92
Parhaan pohjan täysjyväjauhoista ja ohraa käyttämällä. Jos haluat, niin voit lisätä hieman vehnälesettä joukkoon. Pohjan tulee olla ohut ja 1 rkl öljyä riittää.
Voit kokeilla myös rahkapohjaista pitsapohjaa:
http://www.eu.gw.com/laihis/leipa.html#top
Katso kohdasta Pitsa tai PV.pitsat.
Tomaattikastikkeen keittää itse murskasta...
Täytteseen kasviksia, turvotettua & paistettua soijaa, vehäräsvaista kinkkua, tonnikalaa... mitä ikinä keksitkin.
Juustokuorrutteen voi tehdä myös näin:
Jonkin verran juustoa 1-3 kananmunan keltuaista sekoitetaan. Vatkaa valkuaiset (jos 2 keltuaista, niin 2 valkuaista) kovaksi vaahdoksi, yhdistä juustoseokseen ja laita päälle.
Voi pitsan tehdä ilman juustoakin ja raejuustolla ;) - valoholisti
mun mielestä on niin, että jos pizzan tekee itse, niin se ei kyllä ole mitään roskaruokaa..ikäänkuin ohut leipä jonka päällä on kaikenlaista (mitä nyt täytteeksi haluaa laittaa). ja itse teen pizzasta terveellisemmän käyttämällä taikinapojaan graham/ruiasjauhoja.pohja muttaa väriä, mutta on kuitenkin todella hyvän makuinen. myös täytteet vaikuttaa. paljon kasviksia ja hedelmiä vähän rasvaa....
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maksetaanko Vornaselle palkkaa 2 viikon sairaslomasta
Eli torstain kännistä 2 viikon palkallinen sairasloma? Saako muut duunarit myös rännätä 2 viikkoa työnantajan laskuun?2442140- 821836
Mitä te palstan ihanat naiset
Ajattelette hyvin viisaista miehistä, jotka ovat koko ajan jotenkin oudosti väärässä? Vaikka älykkyysosamääräsi olisi 21741534Tapaus Vornanen
Se oli torstai-ilta ja kansanedustaja Vornanen oli juhlimassa seurueensa kanssa pitkän edustusviikon jälkeen. Baarissa o1091255Nainen, kohtelin sua kuin paskaa
Ja silti odotin että annat kaiken anteeksi. Yllätyin kun niin ei käynytkään. Olethan kaikin puolin alle mun tason ja sun641150Nainen, seuraan sun uutta elämää
Hieman naurattaa tuo sun uusi rooli 🤭. Kun et sovi siihen mitenkään. Mutta pakkohan sulla jokin paikka olla missä hämme531115Olet kaikki mitä ikinä tahdonkaan
Voi sinä ihana Jarno olet just se ihminen keneen menin täysin ihastumaan. Kuin salama kirkkaalta taivaalta meidän koht191056- 111044
Ilona Siekkinen
Onko Ilona Siekkinen todellinen henkilö vai tekoälyllä luotu henkilö? Koostettu monesta eri kuvasta ja liitetty yhteen m1970AVARN Security ja julkisen toimeksiannon laiton henkilörekisteri
Kyseessä ei ole VR:än ylläpitämä, vaan Avarnin laiton henkilörekisteri. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000000482739.htm13891