Mistä saa hyviä rasvoja, kun olen kalalle, pähkinöille ja suurimmalle osalle hedelmiä allerginen (esim. avocado)
Tarviin tämän tiedon todella, koska huomaan, että kaikki on huonoja rasvoja, mitä suuhuni laitan.
Erilaisia kapseleita, missä on omega-3:sta yms on suuri riski, koska allergiat rajaavat niitäkin.
Eli tarvitsisin vinkkejä mistä muualta hyviä rasvoja saa kuin tuo kala, pähkinä ja avocado.
Hyviä rasvoja?
kalaton
13
1877
Vastaukset
- ninni7000
En osaa oikein muuta sanoa, kuin että käytä ruuanvalmistuksessa erilaisia öljyjä. Rypsiöljy, soijaöljy,auringonkukkaöljy, maissiöljy...
- jan
..samat rasvahapot saat pellavansiemnöljystä. 1-2 ruokalusikallista päivässä ja se on siinä. Maistuu kylläkin aika hel*etilliseltä.
- auttaa
Kts. www.fineli.fi ja sieltä koostumukset.
- Aritta
Se on paras rasva.
- oliiviöljy
kookosöljy. Rypsit ja rapsit voi jättää huoletta syömättä niiden liiallisen omega6- pitoisuuden vuoksi.
- Aritta
ole omega-6:sta. Auringonkukkaöljyssä kylläkin.
- 8-)
oliivit?
- onko voissa Omegat?
Vastaisitko?
- Aritta
onko voissa Omegat? kirjoitti:
Vastaisitko?
Niitä saa sitten esim kalasta ja pellavansiemenistä.
- www.fineli.fi
Sieltä saa rasvahapoista, vitamiineista,... eniten ja vähiten sisältävät ruoka-aineet selville. (vasemmalla Ravintotekijät - Eniten ja vähiten)
- ......
Kannattaa syödä juustoa (sellaisenaan tai grillattuna), siinä on enemmän proteiinia kuin missään täyslihaleikkeissä tai meetwursteissa ym.
Lisäksi runsaasti kalsiumia ja terveellisiä rasvoja.
Maha tulee nopeasti täyteen melko pienestäkin (esim. jopa alle 200g) juustopalasta ja myös pysyy täytenä, ei tarvitse syödä kilokaupalla kuten laihdutusruokia jotka eivät edes täytä mahaa kuin 15min eteenpäin ja taas pitää syödä paljon lisää.- kallopala
Tavanomaisessa juustossa on tyydyttyneitä rasvoja, ei tyydyttymättömiä.
- .....
kallopala kirjoitti:
Tavanomaisessa juustossa on tyydyttyneitä rasvoja, ei tyydyttymättömiä.
Kokeile joskus lukea mitä vaikka emmental-, tai minkä tahansa muun juustopaketin kyljessä lukee. Tyydyttymättömiä rasvahappoja (ja jonkin verran tyydyttyneitäkin), yht. 30% rasvaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka1162985EU komissio - EU-elpymisrahoja voidaan käyttää TILAPÄISESTI väärin!
Espanja ohjasi miljardeja euroja – Nyt EU-komissio teki yllättävän paljastuksen Skandaaliksi noussut Espanjan EU-rahoje291361- 1031227
Kristillinen kaste annetaa upotuskasteena
Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen mikve-kasteeseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali vertas1621017Koko kansan kaste Punaisen meren ylityksen aikana
Koko Israelin 2,5 milj.kansa sai kasteen ja Pyhän Hengen lahjan ylittäessän Punaisen meren. 1.Kor.10 1 Sillä minä en ta3661007Empaattisuus ja suoruus.
Tässä tullut noita pehmeitä asioita pohdittua, mutta toisaalta olen myös yksinkertainen mies. Pidän suoruudestakin. Mi133978- 56875
Sä saat mut tuntemaan
Jotain sellaista mitä ei saisi tuntea mutta må en mahda tälle mitään. Mulla on ikävä niitä meidän katseita ja sitä tunne22703- 40698
Tunnettujen vanhempien lapset, tv-sarja
Tunnettujen vanhempien lapset saa tv-sarjan. Juurihan yksi heistä oli MTV:ssä 6.5.26 kertomassa ettei halua julkisuutta110642