Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hyviä rasvoja?

    Mistä saa hyviä rasvoja, kun olen kalalle, pähkinöille ja suurimmalle osalle hedelmiä allerginen (esim. avocado)
    Tarviin tämän tiedon todella, koska huomaan, että kaikki on huonoja rasvoja, mitä suuhuni laitan.

    Erilaisia kapseleita, missä on omega-3:sta yms on suuri riski, koska allergiat rajaavat niitäkin.

    Eli tarvitsisin vinkkejä mistä muualta hyviä rasvoja saa kuin tuo kala, pähkinä ja avocado.
    131882
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 13

    Vanhimmat

    En osaa oikein muuta sanoa, kuin että käytä ruuanvalmistuksessa erilaisia öljyjä. Rypsiöljy, soijaöljy,auringonkukkaöljy, maissiöljy...

    Äänestä

    • ..samat rasvahapot saat pellavansiemnöljystä. 1-2 ruokalusikallista päivässä ja se on siinä. Maistuu kylläkin aika hel*etilliseltä.

      Äänestä

    Kts. www.fineli.fi ja sieltä koostumukset.

    Äänestä

    Se on paras rasva.

    Äänestä

    kookosöljy. Rypsit ja rapsit voi jättää huoletta syömättä niiden liiallisen omega6- pitoisuuden vuoksi.

    Äänestä

    • ole omega-6:sta. Auringonkukkaöljyssä kylläkin.

      Äänestä

    oliivit?

    Äänestä

    • Vastaisitko?

      Äänestä

    • onko voissa Omegat? kirjoitti:

      Vastaisitko?

      Niitä saa sitten esim kalasta ja pellavansiemenistä.

      Äänestä

    Sieltä saa rasvahapoista, vitamiineista,... eniten ja vähiten sisältävät ruoka-aineet selville. (vasemmalla Ravintotekijät - Eniten ja vähiten)

    Äänestä

    Kannattaa syödä juustoa (sellaisenaan tai grillattuna), siinä on enemmän proteiinia kuin missään täyslihaleikkeissä tai meetwursteissa ym.
    Lisäksi runsaasti kalsiumia ja terveellisiä rasvoja.
    Maha tulee nopeasti täyteen melko pienestäkin (esim. jopa alle 200g) juustopalasta ja myös pysyy täytenä, ei tarvitse syödä kilokaupalla kuten laihdutusruokia jotka eivät edes täytä mahaa kuin 15min eteenpäin ja taas pitää syödä paljon lisää.

    Äänestä

    • Tavanomaisessa juustossa on tyydyttyneitä rasvoja, ei tyydyttymättömiä.

      Äänestä

    • kallopala kirjoitti:

      Tavanomaisessa juustossa on tyydyttyneitä rasvoja, ei tyydyttymättömiä.

      Kokeile joskus lukea mitä vaikka emmental-, tai minkä tahansa muun juustopaketin kyljessä lukee. Tyydyttymättömiä rasvahappoja (ja jonkin verran tyydyttyneitäkin), yht. 30% rasvaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kalaton kirjoitti:

    Mistä saa hyviä rasvoja, kun olen kalalle, pähkinöille ja suurimmalle osalle hedelmiä allerginen (esim. avocado)
    Tarviin tämän tiedon todella, koska huomaan, että kaikki on huonoja rasvoja, mitä suuhuni laitan.

    Erilaisia kapseleita, missä on omega-3:sta yms on suuri riski, koska allergiat rajaavat niitäkin.

    Eli tarvitsisin vinkkejä mistä muualta hyviä rasvoja saa kuin tuo kala, pähkinä ja avocado.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu