Mistä saa hyviä rasvoja, kun olen kalalle, pähkinöille ja suurimmalle osalle hedelmiä allerginen (esim. avocado)
Tarviin tämän tiedon todella, koska huomaan, että kaikki on huonoja rasvoja, mitä suuhuni laitan.
Erilaisia kapseleita, missä on omega-3:sta yms on suuri riski, koska allergiat rajaavat niitäkin.
Eli tarvitsisin vinkkejä mistä muualta hyviä rasvoja saa kuin tuo kala, pähkinä ja avocado.
Hyviä rasvoja?
kalaton
13
1872
Vastaukset
- ninni7000
En osaa oikein muuta sanoa, kuin että käytä ruuanvalmistuksessa erilaisia öljyjä. Rypsiöljy, soijaöljy,auringonkukkaöljy, maissiöljy...
- jan
..samat rasvahapot saat pellavansiemnöljystä. 1-2 ruokalusikallista päivässä ja se on siinä. Maistuu kylläkin aika hel*etilliseltä.
- auttaa
Kts. www.fineli.fi ja sieltä koostumukset.
- Aritta
Se on paras rasva.
- oliiviöljy
kookosöljy. Rypsit ja rapsit voi jättää huoletta syömättä niiden liiallisen omega6- pitoisuuden vuoksi.
- Aritta
ole omega-6:sta. Auringonkukkaöljyssä kylläkin.
- 8-)
oliivit?
- onko voissa Omegat?
Vastaisitko?
- Aritta
onko voissa Omegat? kirjoitti:
Vastaisitko?
Niitä saa sitten esim kalasta ja pellavansiemenistä.
- www.fineli.fi
Sieltä saa rasvahapoista, vitamiineista,... eniten ja vähiten sisältävät ruoka-aineet selville. (vasemmalla Ravintotekijät - Eniten ja vähiten)
- ......
Kannattaa syödä juustoa (sellaisenaan tai grillattuna), siinä on enemmän proteiinia kuin missään täyslihaleikkeissä tai meetwursteissa ym.
Lisäksi runsaasti kalsiumia ja terveellisiä rasvoja.
Maha tulee nopeasti täyteen melko pienestäkin (esim. jopa alle 200g) juustopalasta ja myös pysyy täytenä, ei tarvitse syödä kilokaupalla kuten laihdutusruokia jotka eivät edes täytä mahaa kuin 15min eteenpäin ja taas pitää syödä paljon lisää.- kallopala
Tavanomaisessa juustossa on tyydyttyneitä rasvoja, ei tyydyttymättömiä.
- .....
kallopala kirjoitti:
Tavanomaisessa juustossa on tyydyttyneitä rasvoja, ei tyydyttymättömiä.
Kokeile joskus lukea mitä vaikka emmental-, tai minkä tahansa muun juustopaketin kyljessä lukee. Tyydyttymättömiä rasvahappoja (ja jonkin verran tyydyttyneitäkin), yht. 30% rasvaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita
Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat1278259Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka
jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur4567443SDP:n budjetin peruskivi: "Rahaa nimittäin on!"
Demarien talouspolitiikan ydin on usein tiivistetty klassiseen meemiin: rahaa on, kunhan se on jonkun muun rahaa. Vuoden2195646Kun täällä kysytään aina vaan naisilta
Niin nyt kysytään miehiltä. Mies, voisitko ottaa kumppaniksesi naisen joka nostaa enemmän penkistä kuin sinä? Tienaa en894590Poliisien suosikkipuolueet ylivoimaisesti: Kokoomus ja persut
samoin on armeijan henkilöstön kanssa. Sen sijaan sekä vihreät, vasliitto ja SDP ovat hyljeksittyjä puolueita poliisien1374570Sdp, Vihreät ja vasemmistoliitto muuttumassa naisten puolueiksi?
Sdp 64 % naisia, vihreät 70 % naisia ja vasemmistoliitto 60 % naisia. Ilmankos ne puolueet ajaa autoilevien kantasuomal1044432Hatunnosto! Mari Hynynen (os. Perankoski) ja Jouni Hynynen auttavat vähäosaisia upealla tavalla!
Hatunnosto! Mari ja Jouni Hynynen ovat Vailla vakinaista asuntoa ry:n uudet kummit. Hynysiä motivoi halu lisätä ymmärr104142Tiesitkö? Tämä suomalainen keksi Elämäni biisi -sarjan - Viinin lipittely mainittu!
Tiesitkö? Elämäni biisi on suomalainen formaatti ja sen takana on Petja Peltomaa. Hänen kynästä ovat lähtöisin myös mm.03810Valtion alijäämä = yritystukien määrä = 10 mrd. euroa
Mutta persut eivät vaan suostu tasapainottamaan valtion budjettia, vaikka yritystuet on tiedetty haitallisiksi. Miksi p152954Epäonnistunut "Tuppurais-operaatio" kaatoi Purran hallituksen
Persut yrittivät viimemetreillä häivyttää omaa täydellistä epäonnistumistaan syyttämällä opposition edustajaa nimettömil132680