Mistä saa hyviä rasvoja, kun olen kalalle, pähkinöille ja suurimmalle osalle hedelmiä allerginen (esim. avocado)
Tarviin tämän tiedon todella, koska huomaan, että kaikki on huonoja rasvoja, mitä suuhuni laitan.
Erilaisia kapseleita, missä on omega-3:sta yms on suuri riski, koska allergiat rajaavat niitäkin.
Eli tarvitsisin vinkkejä mistä muualta hyviä rasvoja saa kuin tuo kala, pähkinä ja avocado.
Hyviä rasvoja?
kalaton
13
1861
Vastaukset
- ninni7000
En osaa oikein muuta sanoa, kuin että käytä ruuanvalmistuksessa erilaisia öljyjä. Rypsiöljy, soijaöljy,auringonkukkaöljy, maissiöljy...
- jan
..samat rasvahapot saat pellavansiemnöljystä. 1-2 ruokalusikallista päivässä ja se on siinä. Maistuu kylläkin aika hel*etilliseltä.
- auttaa
Kts. www.fineli.fi ja sieltä koostumukset.
- Aritta
Se on paras rasva.
- oliiviöljy
kookosöljy. Rypsit ja rapsit voi jättää huoletta syömättä niiden liiallisen omega6- pitoisuuden vuoksi.
- Aritta
ole omega-6:sta. Auringonkukkaöljyssä kylläkin.
- 8-)
oliivit?
- onko voissa Omegat?
Vastaisitko?
- Aritta
onko voissa Omegat? kirjoitti:
Vastaisitko?
Niitä saa sitten esim kalasta ja pellavansiemenistä.
- www.fineli.fi
Sieltä saa rasvahapoista, vitamiineista,... eniten ja vähiten sisältävät ruoka-aineet selville. (vasemmalla Ravintotekijät - Eniten ja vähiten)
- ......
Kannattaa syödä juustoa (sellaisenaan tai grillattuna), siinä on enemmän proteiinia kuin missään täyslihaleikkeissä tai meetwursteissa ym.
Lisäksi runsaasti kalsiumia ja terveellisiä rasvoja.
Maha tulee nopeasti täyteen melko pienestäkin (esim. jopa alle 200g) juustopalasta ja myös pysyy täytenä, ei tarvitse syödä kilokaupalla kuten laihdutusruokia jotka eivät edes täytä mahaa kuin 15min eteenpäin ja taas pitää syödä paljon lisää.- kallopala
Tavanomaisessa juustossa on tyydyttyneitä rasvoja, ei tyydyttymättömiä.
- .....
kallopala kirjoitti:
Tavanomaisessa juustossa on tyydyttyneitä rasvoja, ei tyydyttymättömiä.
Kokeile joskus lukea mitä vaikka emmental-, tai minkä tahansa muun juustopaketin kyljessä lukee. Tyydyttymättömiä rasvahappoja (ja jonkin verran tyydyttyneitäkin), yht. 30% rasvaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos nainen harrastaa seksiä
Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi2432201Pihlaja-puulle
Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos151440Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei141406Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko3711255Kysymys Kuhmolaisille
Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t21978Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin
”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist176877Ensi viikolla tulen takaisin
Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin19816- 75762
Olen valtavan ihastunut
Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.57746Oon varma siitä
Että oot vain mun rahojen perään, nainen. Siks et kelpaa mulle, että joku helpompi. M-mieheltä101685