Miten sanoisitte että saisi juoksutekniikkaansa parannettua? Pitääkö olla juostessa hyvä ryhti, etukenoon vai takakenoon, askelien pituus?
Pitääkö tulla varpaat edellä ja kantapäät perässä maahan?
Pitääkö tulla varpaat edellä ja kantapäät perässä maahan?
Vastaukset 3
Vanhimmat
...siinä tärkeimmät ja askel lyhyeksi niin kaikki muu onkin hienosäätöä.
Joitakin vinkkejä:
-Katso noin 100 metrin päähän (ryhti)
- Kädet erittäin kevyesti nyrkissä, jos puristat liikaa, niin laita vain peukalo ja etusormi yhteen kuvittele piteleväsi juustonaksua sormien välissä. (rentous)
- kuvittele että napaasi on kytketty vinssi joka vetää sinua eteenpäin. (ryhti)
Jos juokset hitaasti kestävyyttä ja pitkiä matkoja, kantapää osuu ensin maahan ja rullaa keskiosan kautta päkiälle päin. Päkiäjuoksu ei sovi kuin pikajuoksijalle.
Kisat lähenee ja kulku kateissa. Pingottunutta jäykkää tekemistä. Mistä apua? Minäpä kerron, ryhdittömyydestä. Pyörittele juostessa päätä ja hartioita kuin Paula, ja pyöritä välillä myös käsiä ja lantiota valmentajan oppien vastaisesti miten sattuu niin paranee kulku. Jos keskeytys käy mielessä ahdistaessa toden teolla, unohda. Polvet koukkuun ja rintakehä suojalysyyn välttämättömien elintoimintojen suojaamiseksi, ja tamppaat loppuun asti kunnialla. Tsemppiä!