Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jalkapohjat rasittuu

    Moikka eli siis miten saisin venytettyä parhaimiten jalkapohjaa? Juoksen paljon ja jalkapohjat ovat tästä aina lenkin jälkeen rasittuneet. Olen miettinyt myös tossujen vaihtoa, mitkä olisivat parhaat juoksemiseen?
    4933
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Jeps...eli harrasta päkiöillenousuja sekä kantapääkävelyä päivittäin. Ainakin mulla on auttanut samaan vaivaan.
    Toinen hyvä apu on juosta ainakin osa lenkeistä mahdollisimman kevytrakenteisilla eli tukemattomilla tossuilla jolloin juuri jalkapohjan lihakset saavat harjoitusta.
    Noi jalkapohjan vaivat johtuu enimmäkseen juuri siitä kun juostaan liian tuetuilla kengillä ja sitten jalkapohjan lihakset heikentyvät "tekemisen puutteessa".

    Äänestä

    Muistan kärsineeni aikoinaan vähän vastaavanlaisista ongelmista. Tietysti tossuissakin on eroja, mutta itselläni uskon auttaneen eniten, että ostin riittävän isot tossut ja jätin nauhat päältä oikeasti löysälle.

    Äänestä

    Mulla auttaa noihin kipuihin hyvin venyttelyasento, jossa olen kontallani lattialla ja istun kantapäiden päällä. Jalkapöytä siis on mattoa vasten ja varpaat osoittavat taaksepäin. Kankealle aluksi vaikeaa, mutta nopeasti paikat notkistuvat.

    Äänestä

    • Kiitos vastauksista, täytyypä kokeilla noita:)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Leeta kirjoitti:

    Moikka eli siis miten saisin venytettyä parhaimiten jalkapohjaa? Juoksen paljon ja jalkapohjat ovat tästä aina lenkin jälkeen rasittuneet. Olen miettinyt myös tossujen vaihtoa, mitkä olisivat parhaat juoksemiseen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu