Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka paljon suolaa

    Kuinka paljon suolaa tulisi syödä maran aikana? tai kuinka paljon itse syötte esim. suolaatabletteja ja missä vaihessa?
    81262
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 8

    Vanhimmat

    Ihan uusi juttu. Ei ole ollut tarvetta mihinkään suolan syöntiin. Vettä kannattaa toki juoda, jos haluaa päästä hengissä maaliin saakka.

    Äänestä

    Jos juotava ei ala imeytyä, vaan alkaa hölskymään mahassa, niin hieman suolaa suuhun ja taas alkaa neste imeytyä.

    Äänestä

    • ei kannata jäädä odottamaan että alkaa hälskymään, vaan joka 10 km merisuolaa hyppysellinen suuhun ja vettä reilusti päälle.
      Ja huomaa että karkeata merisuolaa jossa on muutkin mineraalit, mangesiumit, kaliumit jäljellä. Luulisin että jos otta 4 kertaa niin tulee yhteensä pari grammaa. Siis muutama kide kerralla vaan.

      Äänestä

    Hei,

    Kävin tänään juoksemassa 2h tunnin lenkin ja kotia päästyäni huomasin, että naamassa ja käsissä oli valkoisia suola läiskiä eli suolat oli puskenut ihon pinnalle.

    Tiedättekö ja osaatteko sanoa, mistä tämä johtuu?

    Äänestä

    Eikös tuo nyt ole ihan normaalia hikoilua. Suolaa poistuu hien mukana ja siihen perustuu että sitä tulee saada lisää.

    Äänestä

    • Ei ymmärrä tuota suolajuttua !! Olen juossut kymmenisen maratonia, hiihtänyt kymmeniä pitkän matkan hiihtoja, pyöräillyt pisimmillään 540 km putkeen ja muita 300-400 km ajoja, enkä ole kaivannut "suolaa" koskaan. Mihin sitä tarvitaan !!!???

      Äänestä

    Ei sun tarvii ottaa ylimääräistä natriumia suolassa jos juot asiaankuuluvia urhelijuomia joissa on sitä natriumia oikeassa suhteessa. Liika suolahan on jopa hengenvaarallista. Syöt tankkausvaiheessa ruokaa johon olet lisännyt tarpeeksi esim. intiaani eli ruususuolaa. siinä on hirveen monipuolisesti eri mineraaleja oikeassa suhteessa. Kun tankkausvaiheessa syö suolaa niin ei sitä enää juoksun aikana erikseen tartte ottaa.

    Äänestä

    • En ymmärrä tuota suolan tankkaustakaan ! En käytännössä ole koskaan lisännyt suolaa ruokaan, puhumattakaan tankkauksesta. Hyvin olen tullut toimeen jopa 17-18 tuntia putkeen kestävillä lenkeillä !

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    maran aikana? kirjoitti:

    Kuinka paljon suolaa tulisi syödä maran aikana? tai kuinka paljon itse syötte esim. suolaatabletteja ja missä vaihessa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu