Kuinka paljon suolaa tulisi syödä maran aikana? tai kuinka paljon itse syötte esim. suolaatabletteja ja missä vaihessa?
Kuinka paljon suolaa
maran aikana?
8
1258
Vastaukset
- Keneniza
Ihan uusi juttu. Ei ole ollut tarvetta mihinkään suolan syöntiin. Vettä kannattaa toki juoda, jos haluaa päästä hengissä maaliin saakka.
- hölskyy
Jos juotava ei ala imeytyä, vaan alkaa hölskymään mahassa, niin hieman suolaa suuhun ja taas alkaa neste imeytyä.
- NaMgKa
ei kannata jäädä odottamaan että alkaa hälskymään, vaan joka 10 km merisuolaa hyppysellinen suuhun ja vettä reilusti päälle.
Ja huomaa että karkeata merisuolaa jossa on muutkin mineraalit, mangesiumit, kaliumit jäljellä. Luulisin että jos otta 4 kertaa niin tulee yhteensä pari grammaa. Siis muutama kide kerralla vaan.
- Juoksija 30v n
Hei,
Kävin tänään juoksemassa 2h tunnin lenkin ja kotia päästyäni huomasin, että naamassa ja käsissä oli valkoisia suola läiskiä eli suolat oli puskenut ihon pinnalle.
Tiedättekö ja osaatteko sanoa, mistä tämä johtuu? - sdfasdfdf
Eikös tuo nyt ole ihan normaalia hikoilua. Suolaa poistuu hien mukana ja siihen perustuu että sitä tulee saada lisää.
- 21
Ei ymmärrä tuota suolajuttua !! Olen juossut kymmenisen maratonia, hiihtänyt kymmeniä pitkän matkan hiihtoja, pyöräillyt pisimmillään 540 km putkeen ja muita 300-400 km ajoja, enkä ole kaivannut "suolaa" koskaan. Mihin sitä tarvitaan !!!???
- maisterismies
Ei sun tarvii ottaa ylimääräistä natriumia suolassa jos juot asiaankuuluvia urhelijuomia joissa on sitä natriumia oikeassa suhteessa. Liika suolahan on jopa hengenvaarallista. Syöt tankkausvaiheessa ruokaa johon olet lisännyt tarpeeksi esim. intiaani eli ruususuolaa. siinä on hirveen monipuolisesti eri mineraaleja oikeassa suhteessa. Kun tankkausvaiheessa syö suolaa niin ei sitä enää juoksun aikana erikseen tartte ottaa.
- 21
En ymmärrä tuota suolan tankkaustakaan ! En käytännössä ole koskaan lisännyt suolaa ruokaan, puhumattakaan tankkauksesta. Hyvin olen tullut toimeen jopa 17-18 tuntia putkeen kestävillä lenkeillä !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2032175
- 1341198
- 1131073
Koillis motor
Kyllä on mennyt palvelu alas ku lehmänhäntä, sovitut asiat ja luvatut soitot pitää hoitaa eikä tehä oharia, täysin tumpa23827- 58806
Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä34771ABC: n kahvilan uusi nimi matkimalla
Kahvia ja virvokkeita myytiin aikoinaan ÄKKI-VANNIN KAHVILASSA Haapavedellä ja paikalliset sanoivat sitä haussia "Tuhann42638Kylillä ei ole näkynyt? Missä luuraat nainen?
Olisit soittanut mulle nainen. Oltais voitu nähdä vaikka laavulla. Miksi pelkäät minua? Eihän siinä ole mitään järkeä. m175584Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..46577- 10560