Olen juossut puolisen vuotta, ensimmäistä kertaa ikinä. Juoksen 2-4 kertaa viikossa, yleensä noin 4-5 kilometriä kerrallaan, pitempi lenkki on sitten noin 8 kilometriä, siihen pyrin kerran viikossa. Sen pidempää matkaa en ole koskaan juossutkaan.
Nyt olen hankkinut yksinkertaisen sykemittarin, joka on näyttänyt sykkeeksi lenkillä 145-165. En tiedä maksimisykettäni, mutta olen 28 vuotias (nainen) ja siitähän voisi laskea laskennallisen arvon. Leposyke on noin 54. Juoksen siis todella hitaasti, hölkkään, tuntivauhti 7-8 kilometriä tunnissa. Juokseminen tuolla sykkeellä ei tunnu pahalta, mutta se kuulostaa kovalta. Mutta en voi enää hitaamminkaan juosta, sittenhän kävelen!
Mietin, että mulla taitaa olla petraamista juoksutekniikassa. Vauhtia olisi kiva saada lisää.
Nyt olen hankkinut yksinkertaisen sykemittarin, joka on näyttänyt sykkeeksi lenkillä 145-165. En tiedä maksimisykettäni, mutta olen 28 vuotias (nainen) ja siitähän voisi laskea laskennallisen arvon. Leposyke on noin 54. Juoksen siis todella hitaasti, hölkkään, tuntivauhti 7-8 kilometriä tunnissa. Juokseminen tuolla sykkeellä ei tunnu pahalta, mutta se kuulostaa kovalta. Mutta en voi enää hitaamminkaan juosta, sittenhän kävelen!
Mietin, että mulla taitaa olla petraamista juoksutekniikassa. Vauhtia olisi kiva saada lisää.
Vastaukset 1
Vanhimmat
http://www.seponkotisivut.com/vb/showthread.php?t=14445
Noilla eväillä pääset alkuun.