Tiedän että marengit on kevyitä, jos laihduttaessa haluaa jotain hyvää ja makeaa kahvin kanssa , mutta onko vaahtokarkit yhtä kevyitä ??
MARENKI JA VAAHTOKARKKI ??
herbuska
13
7264
Vastaukset
- läskittää
pahasti. Sadassa grammassa jotain 400 kaloria. Ei ole laihduttajan herkku.
- bana--
No marengeissa on energiaa n. 280kcal/100g ja vaahtokarkeissa n. 350kcal/100g.
Yksi kappale kumpaakaan ei tosin paina vielä hirveästi, eikä siinä siis ole kovin paljoa kaloreita. Jos pari syö kahvin kanssa niin ei se varmaan laihdutusta kaada, mutta täytyy pitää huoli että se on vain se pari päivässä, eikä joka kahvilla. Ettei mene pussillista päivän aikana.- tosilaihduttaja
Voiko todella sokerista tehty makeinen olla vähäkalorinen? Minusta laihdutuksessa on kyse tuollaisista tavoista eroon pääsemisestä ja elämäntapojen muuttamisesta niin, että ylipainoinen pääsee eroon sokeririippuvuudestaan.
- pahimmasta päästä
tosilaihduttaja kirjoitti:
Voiko todella sokerista tehty makeinen olla vähäkalorinen? Minusta laihdutuksessa on kyse tuollaisista tavoista eroon pääsemisestä ja elämäntapojen muuttamisesta niin, että ylipainoinen pääsee eroon sokeririippuvuudestaan.
En tiedä opetetaanko kouluissa nykyään jonkinlaista ravintotietoutta, mutta tuntuu tosiaan ihmisillä olevan niin kummallisia käsityksiä asioista, että olisi kyllä ainakin paikallaan.
Sokeri ensinnäkin sisältää energiaa paljon ja myös nostaa verensokeria nopeasti, eli omiaan lihottamaan, jos jokin. Lisäksi tietysti jatkuvalla verensokerin suurilla vaihteluilla altistaa itsensä diabetekselle.
Eräs asia, joka myös hieman ihmetyttää, on laihduttajien pyrkimys etsiä sellaisia ruoka-aineita, joita voi syödä 'määrättömästi'. Toki jollain pelkällä kurkulla tai kaalilla on vaikea lihoakaan, mutta jo pitkästyminen vuoksi ja kestävän muutoksen aikaansaamiseksi on vaan pakko osata hillitä itseään, vähentää syömistä sekä hankkia sen verran tietoa, että myös sisällöllisesti ruokavalio kääntyy parempaan suuntaan.
Lisäksi syöminen on aina suhteutettava kulutukseen ja opeteltava lukemaan ammattilaistenkin ruokavaliovinkkejä sillä silmällä, että kuinka paljon itse liikkuu (työnsä puolesta ja/tai muuten). Useita pieniä aterioita päivässä, lautasmalli (hiilihydraattineljänneksineen) jne. ei vaan yksinkertaisesti toimi, jos ei myös samalla harrasta liikuntaa. - fyrtmighkjkljljil
tosilaihduttaja kirjoitti:
Voiko todella sokerista tehty makeinen olla vähäkalorinen? Minusta laihdutuksessa on kyse tuollaisista tavoista eroon pääsemisestä ja elämäntapojen muuttamisesta niin, että ylipainoinen pääsee eroon sokeririippuvuudestaan.
Tiedätkö edes mistä marenki on tehty? Toki siinä sokeria on mutta pääraaka-aine on KANANMUNAN VALKUAINEN. Kananmunan valkuainen on vähäkalorista (100g/50kcal) ja runsasproteiinista. Jos tekee marengin itse (vatkaa vain kananmunan valkuaisia kunnes ne vaahdottuvat ja sitten paistaa uunissa) ei tarvitse lisätä sokeria lainkaan tai vain pieni hyppysellinen. Tai sitten voi laittaa kanelia tai jotain muuta lämmintä maustetta.
- jupjup
Aikaisemmille kirjoittajille ihan vaan tiedoksi, että suurin osa ravintoterapeuteista ei edes suosittele täysin herkutonta ruokavaliota. Herkkujakin, jopa niitä hirveitä sokerisia saa syödä kohtuudella kolmekin kertaa viikossa. Itseasiassa, vaikka söisit pelkkää karkkia, niin voit laihtua, jos vain syöt niitä alle kulutuksen. Ja nyt tässä keskustelussa paljon puhutut marenki ja vaahtokarkki ovat todellakin järkeviä vaihtoehtoja suklaalle tai esim. muille irtokarkeille. Vaikkakin esim. vaahtokarkeissa on se reilut 400 kaloria per 100 g, niin vaahtokarkit ovat niin kevyitä, että niitä pitää syödä määrällisesti paljon enemmän, kuin esim. suklaata, että 100 g tulee täyteen, marengeista puhumattakaan, joissa on ilmeisesti vieläpä puolet vähemmän kaloreita, kuin vaahtokarkeissa. Tämä ei tietenkään tarkoita, että on pakko puputtaa se 100 g marenkia, päinvastoin, tiettyinä herkutteluhetkinä voi syödä vaikka 40-50 g marenkia, ( joka vastaa ison karkkipussin määrää) jolloin on herkutellutkin vain 100 kalorin edestä. Esim. yhdessä suklaapatukassa on jo se reilut 300 kaloria. Eli järki käteen ja laskeskelkaa ja vertailkaa näitä asioita..
- lal lal laa
Nii, onhan esim. omenan tai muun hedelmän syöminen ihan älytöntä... VARSINKIN laihduttajalta.
- kauneus&terveys
Tiedätkös,, ehkä tietämättäsi olit ihan oikeessa !
Sillon kun harrastin kilpaurheilua ja tiettyjen tulosten saavuttamiseksi luin aika paljon ravinto-opin kirjoja törmäsin asiaan että laihduttaja ei
pitäisi syödä omenaa. Asia perustuu ketoosiin. Omenassa on entsyymejä jotka hiilareiden kanssa elimistössä ollessaan sitovat ne hiilarit, jolloin ei varsin laihdu. Omenan kanssa pelkkää proteiinia, tai
odottaa n 6 tuntia että entsyymit hajoavat elimistössä.
Pelkkää kemiaa, mutta totta.
Laihduttajalle / painon tarkkailijalle / käteviä ovat riisikakut. Niitähän saa isoina ja pieninä sekä myös maustettuna. Tai sitten voi itse tuunata päälliset sitä mukaa mitä dietti antaa periksi - 70-l. herkku
Marenkeja pisteltiin menemään 70-luvulla muiden kakaroiden kanssa... kotileipomon myymälästä haettiin ja helvetin hyviä oli. Nykyään enää sellaisia ei mistään saakaan. Silloin ihmiset olivat solakoita, koulussakaan ei ollut yhtään lihavia lapsia.
- sukker_<3
sokeri EI lihota yhtä paljon kuin esim.rasva. Rasvassa on 900 kcal / 100g ja sokerissa vain 400 kcal / 100g. Ja se on saman verran kuin proteiinissa ! Kannattaa kuitenkin miettiä näiden aineiden muitakin ominaisuuksia.esim proteiini pitää kylläisenä pitkään ja sokeri taas välttämättä ei. Rasvan ylisyönti kasvattaa ruokahalua. Dan sukkerin sivuilla on asiaa tästä aiheesta ja ylipainosta.
- ettäsilleintällein
Myös sokerin ylisyönti aktivoi aivoissa pikkuisen osan mikä säätele syömishimoa. Mm. tavallisen limsan juomisen lisää himoa syödä.
- ponybutt
Laita vaahtokarkki mikroon. (En ole itse kokeillut, mutta kuulemma moninkertaistuu :D)
- Koti kokki
Marengeista saa kevyempiä... Kaksi valkuaista kovaksi vaahdoksi, sekaan makeutusainetta ja jos haluaa suklaisen niin lisää sokeritonta kaakaota. Kököiksi pellille, 100 astetta noin tunti. Uunista otettaessa ovat pehmeitä, mutta kun antaa jäähtyä tunnin verran niin kovettuu
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensitreffit Jenni laukoo viinilasin ääressä suorat sanat Jyrkin aikeista: "Mä sanoin, että älä"
Voi ei… Mitä luulet: kestääkö Jennin ja Jyrkin avioliitto vai päättyykö eroon? Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde262778Ymmärrän paremmin kuin koskaan
Roikut kädessäni ja vedät puoleesi. Näen kuitenkin tämän kaiken lävitse ja kaikkien takia minun on tehtävä tämä. Päästän292312- 1482264
Hullu liikenteessä?
Mikä hullu pyörii kylillä jos jahti päällä? Näitä tosin kyllä riittää tällä kylällä.532190Niina Lahtinen uudessa elämäntilanteessa - Kotiolot ovat muuttuneet merkittävästi: "Nyt on...!"
Niina, tanssejasi on riemukasta seurata, iso kiitos! Lue Niinan haastattelu: https://www.suomi24.fi/viihde/niina-lahti211802Kun Venäjä on tasannut tilit Ukrainan kanssa, onko Suomi seuraava?
Mitä mieltä olette, onko Suomi seuraava, jonka kanssa Venäjä tasaa tilit? Ja voisiko sitä mitenkään estää? Esimerkiks3891662Ano Turtiainen saa syytteet kansankiihoituksesta
Syytteitä on kolme ja niissä on kyse kirjoituksista, jotka hän on kansanedustaja-aikanaan julkaissut Twitter-tilillään981597- 2981485
Varokaa! Lunta voi sataa kohta!
Vakava säävaroitus Lumisadevaroitus Satakunta, Uusimaa, Etelä-Karjala, Keski-Suomi, Etelä-Savo, Etelä-Pohjanmaa, Pohjanm131419- 1331418