En Nyt tiedä että kuuluuko tämä tähän osioon, mutta laitoinpa kuitenkin.
Elikkäs joulukuussa 2007 tein typeryydessäni spagaatin lämmittelemättä ja venyttelemättä, ja vasemman jalan takareisi paukahti aika ikävästi. No se sattu aivan hitosti, ja pidin siinä vähän aikaa pakastevihannespussia ja menin nukkumaan. Seuraavana päivänä koululiikunnassa oli tanssia ja mä tyhmänä osallistuin tunnille, vaikka pystyin tuskin kävelemään. Parin päivän kuluttua mulla oli jazz-tanssitunnit, ja mä TYHMÄ menin sinnekin, ja kappas vaan, jalka revähti vähän vielä lisää, mutta jatkoin tunnin loppuun asti.
No sitten oli joululoma välissä, ja ajattelin revähdyksen paranevan siinä ajassa, mutta ei, se ei parantunut. Jatkoin kuitenkin jazzia revähtäneellä jalallani, vaikka helppoa se ei ollut. Ja kerran sitten jazztunnilla päätin tehdä kärrynpyörän, ja sen tehdessäni takareisi revähti ihanasti. Taas oli yhtä tuskaa, mutta viikon päästä olin taas treeneissä. Ja jostain kumman syystä alotin joululoman jälkeen käymään myös toisella paikkakunnalla jazzissa.
Eikä tässä vielä kaikki. Yhdellä jazztunnilla mä venyttelin sillai et haarat oli auki, ja siinä venytyksessä sitten vähän taas naksahti, ja samat kivut ja kaikki taas. Joo ja taisipa se reisi mennä vielä kerran myös tanssikoulun kevätnäytöksessä. Eli yhteensä noin neljä kertaa se on revähtänyt, ainakin.
Ajattelin sitten että kesä mulla on aikaa levätä jne. mutta mä vaan en osannut levätä silloinkaan, kauhee liikunta- ja laihdutusvimma vaan päällä. Ja järkyttävä masennus jalan takia. Pari kertaa olen siitä lääkärissäkin käynyt, mutta ne sanoo aina että lepoa. No sitten taas kun olen netissä pyöriskellyt niin toiset sanovat että lihasta pitää treenata/vahvistaa ja venyttää. Venytys vaan sattuu niin jumalattomasti!
Tiedän, että tää kaikki on mun omaa syytäni, ja oon ollut äärimmäisen typerä! Voisinpa palata ajassa taaksepäin ja tehdä kaikki toisin. Mutta kun en voi. Vahinko on jo tapahtunut, ja kysymys kuuluukin, että mitä mä voin enää tehdä? Onko mulla mitään toivoa enää saada jalka kuntoon ja venyttää sitä tuntematta kipua? Tärkeintä mulle olis saada harrastaa jazzia, koska se on mulle maailman tärkein asia. Oon ollut ihan hiton masentunut tämän takia, ja on kyllä lapsellista sanoa, mutta jos en saa jalkaani urheilukuntoon, mua ei enää huvita mikään. Typerä teinityttö kun olen.
Kiitos etukäteen, jos joku ihana ihminen vastaisi ja neuvoisi mitä tehdä!
Elikkäs joulukuussa 2007 tein typeryydessäni spagaatin lämmittelemättä ja venyttelemättä, ja vasemman jalan takareisi paukahti aika ikävästi. No se sattu aivan hitosti, ja pidin siinä vähän aikaa pakastevihannespussia ja menin nukkumaan. Seuraavana päivänä koululiikunnassa oli tanssia ja mä tyhmänä osallistuin tunnille, vaikka pystyin tuskin kävelemään. Parin päivän kuluttua mulla oli jazz-tanssitunnit, ja mä TYHMÄ menin sinnekin, ja kappas vaan, jalka revähti vähän vielä lisää, mutta jatkoin tunnin loppuun asti.
No sitten oli joululoma välissä, ja ajattelin revähdyksen paranevan siinä ajassa, mutta ei, se ei parantunut. Jatkoin kuitenkin jazzia revähtäneellä jalallani, vaikka helppoa se ei ollut. Ja kerran sitten jazztunnilla päätin tehdä kärrynpyörän, ja sen tehdessäni takareisi revähti ihanasti. Taas oli yhtä tuskaa, mutta viikon päästä olin taas treeneissä. Ja jostain kumman syystä alotin joululoman jälkeen käymään myös toisella paikkakunnalla jazzissa.
Eikä tässä vielä kaikki. Yhdellä jazztunnilla mä venyttelin sillai et haarat oli auki, ja siinä venytyksessä sitten vähän taas naksahti, ja samat kivut ja kaikki taas. Joo ja taisipa se reisi mennä vielä kerran myös tanssikoulun kevätnäytöksessä. Eli yhteensä noin neljä kertaa se on revähtänyt, ainakin.
Ajattelin sitten että kesä mulla on aikaa levätä jne. mutta mä vaan en osannut levätä silloinkaan, kauhee liikunta- ja laihdutusvimma vaan päällä. Ja järkyttävä masennus jalan takia. Pari kertaa olen siitä lääkärissäkin käynyt, mutta ne sanoo aina että lepoa. No sitten taas kun olen netissä pyöriskellyt niin toiset sanovat että lihasta pitää treenata/vahvistaa ja venyttää. Venytys vaan sattuu niin jumalattomasti!
Tiedän, että tää kaikki on mun omaa syytäni, ja oon ollut äärimmäisen typerä! Voisinpa palata ajassa taaksepäin ja tehdä kaikki toisin. Mutta kun en voi. Vahinko on jo tapahtunut, ja kysymys kuuluukin, että mitä mä voin enää tehdä? Onko mulla mitään toivoa enää saada jalka kuntoon ja venyttää sitä tuntematta kipua? Tärkeintä mulle olis saada harrastaa jazzia, koska se on mulle maailman tärkein asia. Oon ollut ihan hiton masentunut tämän takia, ja on kyllä lapsellista sanoa, mutta jos en saa jalkaani urheilukuntoon, mua ei enää huvita mikään. Typerä teinityttö kun olen.
Kiitos etukäteen, jos joku ihana ihminen vastaisi ja neuvoisi mitä tehdä!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vain lääkäri tietää, ja niistäkin vain osa, mutta saattaisi olla hamstring-vaurio. Tuntuuko se siis reiden yläosassa, aivan pakaran alapuolella?
Se vaatii tosiaankin varovaista treenausta, venyttelyä, pikkuhiljaa edeten. Sopiva venyttely on vähän hankalaa, esim. selälleen maaten kun avustaja nostaa suorana olevaa jalkaa, myös jalkaa seinää vasten voi kokeilla, ehkä jollain vyöllä sitä edemmäksi kiskoen jne. Jonkin ohjeen mukaan tuolin etureunalla voi tuolilla istuen sitä hieroa.
Hitaasti paraneva, kestää kauan ennen kuin siitä pääsee kokonaan eroon, mutta sitä varoen voi treenata. Jostain netin kätköistä löytynee hakemalla hamstring-vamman kuntoutuksesta parempaakin tietoa.
Kannattaa pitää nyt pitkä tauko. Tai pitkä ja pitkä, sellaila että saat jalkas kunnolla kuntoon. Illalla voit vähän kävellä ja lämmittää jalkaa ja sitten varovasti venyttää sitä. Hierominen myös varmasti auttaa. Älä nyt ainakaan rajusti lähe sen kanssa liikkumaan, mieluiten pidät nyt taukoa liikunnasta. Paranee jalka varmemmin.
fysioterapeutin vastaanotolle. kyllä se siitä korjaantuu.
Voi kiitoksia kaikille vastanneille! Ette arvaakaan kuinka paljon parempi olo mulla nyt on! Kävin tässä pari päivää sitten lääkärissä ja se määräsi mulle kuukauden liikuntakiellon.
Kyllähän se vähän kirpasee, mutta mä oon valmis olemaan liikkumatta niin kauan kun tämä sitten vaatiikin, koska itsehän mä itteni tähän jamaan sain. Nyt kuitenkin yli puolen vuoden jatkuva ahdistus on vaihtunut optimismiksi. Osa kiitos kuuluu myös teille, sain paljon lohdutusta neuvoistanne, eikä tää tilanne enää näytä niin pahalta. Joten suuri kiitos!!!
Mä oon valmis tekemään ihan mitä tahansa saadakseni jalkani taas kuntoon. Kuukausi tai muutama sinne tänne, ei tunnu missään, jos saan tanssia loppuelämäni pusertamatta väkisin itku kurkussa.
Mutta mä tiedän, että tää jalka vielä paranee. Kyllä tää tästä.