olen todella ilahtunut WEIDERIN MENETELMÄSTÄ.
siinä on käsketty aloittamaan aloituspainoilla liikesarjat. harjoittelen kolmea eri harjoitustaulua viikossa eli viikossa tulee 3x vko treenattua.
1.kuukauden tein yhtä sarjaa mutta nyt toisena kuukautena se on muuttunut raskaaksi ja teen jopa kahta sarjaa. maanantaina teen 13 eri liikettä pitäen toistot 8-10 nipin napin saaden ne, keskiviikkona 12 liikettä eri sarjaa ja perjantaina 11 liikettä.
olen lähes orjallisesti noudattanut tätä weiderin menetelmää ja olen huomannut huikeat tulokset.
olin ennen hoikka ja nyt kehoni on huomattavasti lihaksikkaampi. weider lupasi tuloksia pian ja niitä olenkin saanut. unohtakaa kaikki arska-perustreenaajan niksit ja tehkää tätä weiderin menetelmää. tämä vittu toimii!
eikä se painomäärä mikään tärkee ole vaan tekee ne niillä painoilla millä jaksaa ja tekee ne liikkeet puhtaasti eli liike kohdistuu siihen lihakseen mihin sen on tarkoitus.
en tarvitse mitään personal traineria tai salilla käyntiä...harjoittelen kotona itse omatoimisesti weiderin menetelmää noudattaen.
odotan huikeata tuloskehitystä tulevaisuudessa!
painan nyt 85kg kun ennen painoin vain 72!
siinä on käsketty aloittamaan aloituspainoilla liikesarjat. harjoittelen kolmea eri harjoitustaulua viikossa eli viikossa tulee 3x vko treenattua.
1.kuukauden tein yhtä sarjaa mutta nyt toisena kuukautena se on muuttunut raskaaksi ja teen jopa kahta sarjaa. maanantaina teen 13 eri liikettä pitäen toistot 8-10 nipin napin saaden ne, keskiviikkona 12 liikettä eri sarjaa ja perjantaina 11 liikettä.
olen lähes orjallisesti noudattanut tätä weiderin menetelmää ja olen huomannut huikeat tulokset.
olin ennen hoikka ja nyt kehoni on huomattavasti lihaksikkaampi. weider lupasi tuloksia pian ja niitä olenkin saanut. unohtakaa kaikki arska-perustreenaajan niksit ja tehkää tätä weiderin menetelmää. tämä vittu toimii!
eikä se painomäärä mikään tärkee ole vaan tekee ne niillä painoilla millä jaksaa ja tekee ne liikkeet puhtaasti eli liike kohdistuu siihen lihakseen mihin sen on tarkoitus.
en tarvitse mitään personal traineria tai salilla käyntiä...harjoittelen kotona itse omatoimisesti weiderin menetelmää noudattaen.
odotan huikeata tuloskehitystä tulevaisuudessa!
painan nyt 85kg kun ennen painoin vain 72!
Vastaukset 4
Vanhimmat
kyllähän se aikansa toimii, mutta jatkossa oletettavasti joudut turvautumaan "tehokkaampiin" menetelmiin taataksesi kehityksesi. Weider antaa kyllä hyvän ja monipuolisen pohjan treenaamiselle, tosin liikkeitä suht´paljon ja hieman pitkäpiimäinen toteuttaa.! (ts. tuttu ja nykyään jo hieman "vanhanaikainen" monelle konkarille)
"tämä vittu toimii! " Onko se weider pimppilihasjumppaa vai mitä?
tästä pimppilihasjumpasta.
Yhdyn täysin tähän.Käyttänyt samaa ohjelmaa n.1.5kk ja huikeat tulokset on kyllä tullut.^^ Kaikille aloittelijoille ainakin suositellaan :)