light limut

joo kiitti vaan.

niin ymmärtääkseni pelkästään kaloreita ei kannata tuijottaa vai olenko ymmärtänyt väärin

*raparperi* kirjoitti:

joo kiitti vaan.

niin ymmärtääkseni pelkästään kaloreita ei kannata tuijottaa vai olenko ymmärtänyt väärin

Laihtumisen kannalta muu kuin kalorit on turhaa.

Terveyden kannalta ei. Hyvä kun olet vaihtanut riisin ja pastan tummiin versioihin, ne ovat terveellisempiä, mutta vielä kannattaisi suosia vähäenergiaisempaa ja c-vitamiinipitoisempaa perunaa. Light-limuissa ei ole energiaa, mutta eihän niitä litrakaupalla kannata litkiä lisäaineiden ja hampaiden vuoksi.

Juopottelua pitää kerta kaikkiaan vähentää, sillä alkoholissa itsessään on paljon kaloreita. Vähiten varmaan juuri kirkas light-limu-yhdistelmässä, mutta saako siitä sitten niin paljon iloa irti että kannattaa? Minusta järkevämpää olisi juoda harvemmin, mutta sen kerran kun ottaa niin ottaa sitten jotain oikeasti hyvää.

Joillakin toimii vähähiilihydraattinen dieetti, minulla ei, eikä mulla sitä paitsi ole varaa siihen. Suosin puuroja, ruisleipää ja kasviksia ja vältän makeaa ja alkoholia, jotka ovat omat sudenkuoppani. Mutta tuntuu että useimpien ihmisten turhat kalorit tulevat juuri hiilihydraateista (varsinkin sokerista ja valkoisesta vehnästä), joten niiden tarkkailu on varmaankin tuloksekasta.

vasta -4kg kirjoitti:

Laihtumisen kannalta muu kuin kalorit on turhaa.

Terveyden kannalta ei. Hyvä kun olet vaihtanut riisin ja pastan tummiin versioihin, ne ovat terveellisempiä, mutta vielä kannattaisi suosia vähäenergiaisempaa ja c-vitamiinipitoisempaa perunaa. Light-limuissa ei ole energiaa, mutta eihän niitä litrakaupalla kannata litkiä lisäaineiden ja hampaiden vuoksi.

Juopottelua pitää kerta kaikkiaan vähentää, sillä alkoholissa itsessään on paljon kaloreita. Vähiten varmaan juuri kirkas light-limu-yhdistelmässä, mutta saako siitä sitten niin paljon iloa irti että kannattaa? Minusta järkevämpää olisi juoda harvemmin, mutta sen kerran kun ottaa niin ottaa sitten jotain oikeasti hyvää.

Joillakin toimii vähähiilihydraattinen dieetti, minulla ei, eikä mulla sitä paitsi ole varaa siihen. Suosin puuroja, ruisleipää ja kasviksia ja vältän makeaa ja alkoholia, jotka ovat omat sudenkuoppani. Mutta tuntuu että useimpien ihmisten turhat kalorit tulevat juuri hiilihydraateista (varsinkin sokerista ja valkoisesta vehnästä), joten niiden tarkkailu on varmaankin tuloksekasta.

Lue lisää

vähähiilihydraattinen ruokavalio ja kun syö oikeita elintarvikkeita, eikä mitään vatsantäytteitä, niin nälkä pysyy poissa pitkään. Annoskoot pienenevät ja ei tarvitse syödä kuin kolme kertaa päivässä. Tässä syntyy säästöä. Toki paketin margariinia saa halvemmalla kuin voita mutta kun ei syödä niitä leipiä niin ei sitä voita kulu siihen malliin kuin leipiä rakastavalla. Ei paistinpannulle tarvitse mättää voita kuin nimeksi. Kasvikset tietysti ovat kalliita jos niitä vertaa hiilihydraattituotteisiin mutta valkokaali on onneksi edullista ja siitä saa monipuolista ruokaa.

*raparperi* kirjoitti:

joo kiitti vaan.

niin ymmärtääkseni pelkästään kaloreita ei kannata tuijottaa vai olenko ymmärtänyt väärin

ei ole mitään haitallista, jos niitä juo päivässä kohtuullisesti. Muistaakseni aspartaamin (jolla ne on makeutettu) menee neljässä litrassa/päivä, jollaista määrää ei juo kukaan. Kaloreita ei ole, joten laihduttajakin voi käyttää huoletta.

Jotkut puhuvat haitallisuudesta siksi, että aspartaami voi joillakin lisätä halua syödä makeaa. Se on yksilöllistä. Tämä on syy, miksi osa sanoo "ettei kannata tuijottaa pelkästään kaloreita". Itse juomassa ei mitään lihottavaa ole. Jos makeutusaineesta ei omalla kohdalla tule makeanhimoa, light-juomat ovat hyvä vaihtoehto eivätkä aiheuta haittaa, laihdutuksen hidastumista tms.

Itselläni menee ehkä 2 puolentoista litran pulloa vastaava määrä light-limsaa viikossa. Aspartaamin kohtuukäytön ainoa haitta on siis tuo, että makeanhimo jää joillakin (harvoilla) päälle. Heille ei ole muuta ratkaisua kuin pidättäytyä makeutusaineista kokonaan, mutta me muut laihduttajat voimme käyttää myös light-juomia halutessamme. Voit siis huoletta jatkaa niiden käyttöä kohtuullisessa määrin.

kj.mattila kirjoitti:

vähähiilihydraattinen ruokavalio ja kun syö oikeita elintarvikkeita, eikä mitään vatsantäytteitä, niin nälkä pysyy poissa pitkään. Annoskoot pienenevät ja ei tarvitse syödä kuin kolme kertaa päivässä. Tässä syntyy säästöä. Toki paketin margariinia saa halvemmalla kuin voita mutta kun ei syödä niitä leipiä niin ei sitä voita kulu siihen malliin kuin leipiä rakastavalla. Ei paistinpannulle tarvitse mättää voita kuin nimeksi. Kasvikset tietysti ovat kalliita jos niitä vertaa hiilihydraattituotteisiin mutta valkokaali on onneksi edullista ja siitä saa monipuolista ruokaa.

Lue lisää

...että liha on kallista. Enkä edes oikeastaan tykkää siitä niin paljoa että haluaisin joka päivä sitä syödä.

Erikoista, minulle vähähiilihydraattisia ruokavalioita on tyrkytetty lähinnä sillä, että kun syö vain niitä tarkoin valittuja "oikeita elintarvikkeita", niitä voi syödä melkein miten paljon haluaa. Entäs jos haluan syödä useammin kuin kolme kertaa päivässä?

Eikä mulle nälkä ole tullut tällä tuhannen kalorin päivädieetilläkään, ja paino tuntuu putoavan. Hyvä että ollaan molemmat löydetty sopiva menetelmä.

toinen laihduttaja kirjoitti:

ei ole mitään haitallista, jos niitä juo päivässä kohtuullisesti. Muistaakseni aspartaamin (jolla ne on makeutettu) menee neljässä litrassa/päivä, jollaista määrää ei juo kukaan. Kaloreita ei ole, joten laihduttajakin voi käyttää huoletta.

Jotkut puhuvat haitallisuudesta siksi, että aspartaami voi joillakin lisätä halua syödä makeaa. Se on yksilöllistä. Tämä on syy, miksi osa sanoo "ettei kannata tuijottaa pelkästään kaloreita". Itse juomassa ei mitään lihottavaa ole. Jos makeutusaineesta ei omalla kohdalla tule makeanhimoa, light-juomat ovat hyvä vaihtoehto eivätkä aiheuta haittaa, laihdutuksen hidastumista tms.

Itselläni menee ehkä 2 puolentoista litran pulloa vastaava määrä light-limsaa viikossa. Aspartaamin kohtuukäytön ainoa haitta on siis tuo, että makeanhimo jää joillakin (harvoilla) päälle. Heille ei ole muuta ratkaisua kuin pidättäytyä makeutusaineista kokonaan, mutta me muut laihduttajat voimme käyttää myös light-juomia halutessamme. Voit siis huoletta jatkaa niiden käyttöä kohtuullisessa määrin.

Lue lisää

joisi aspartaamia koska sen haitat ovat todella suuret. Eihän juomien valmistajat sitä voi tuoda julki koska he tienaavat sillä rahaa.

Coca Colakin on sen jo ymmärtänyt ja vaihtanut makeutusaineen suklaroosiin joka ei ole yhtään parempi kuin aspartaami. Luultavasti suklaros on haitallinen luonnolle. Sitä ei ole vielä tarpeeksi tutkittu.

Aspartam lihottaa ja sillä voi onnistua kehittämään aivokasvaimia. Kun se lämpenee siitä tulee samanlaista ainetta jota on T-spriissä (mitä se nyt on suomeksi, tenttua), joten se voi aiheuttaa vaikka sokeutta.

Ja mitä kauheuksia se voi pienillä lapsilla tehdäkään kun he alkavat juoda sitä niin aikaisin.

Mieluimmin sokeria kuin makeutusaineita.

Aritta kirjoitti:

joisi aspartaamia koska sen haitat ovat todella suuret. Eihän juomien valmistajat sitä voi tuoda julki koska he tienaavat sillä rahaa.

Coca Colakin on sen jo ymmärtänyt ja vaihtanut makeutusaineen suklaroosiin joka ei ole yhtään parempi kuin aspartaami. Luultavasti suklaros on haitallinen luonnolle. Sitä ei ole vielä tarpeeksi tutkittu.

Aspartam lihottaa ja sillä voi onnistua kehittämään aivokasvaimia. Kun se lämpenee siitä tulee samanlaista ainetta jota on T-spriissä (mitä se nyt on suomeksi, tenttua), joten se voi aiheuttaa vaikka sokeutta.

Ja mitä kauheuksia se voi pienillä lapsilla tehdäkään kun he alkavat juoda sitä niin aikaisin.

Mieluimmin sokeria kuin makeutusaineita.

Lue lisää

Urbaanilegendaa pääosin tuo aspartaamikauhu. Normaalin ihmisen päiväannokset ovat kuitenkin niin olemattoman pieniä, ettei makeutusaineista kannata hirveästi olla huolissaan.

kallopala kirjoitti:

Urbaanilegendaa pääosin tuo aspartaamikauhu. Normaalin ihmisen päiväannokset ovat kuitenkin niin olemattoman pieniä, ettei makeutusaineista kannata hirveästi olla huolissaan.

Lue lisää

kaikenlaisiin myrkkyihin kunhan niitä ei saa liikaa. Pikkuhiljaa syöttämällä niitä kyllä kertyy elimistöön ja elimistö parka ei osaa niitä hyödyntää vaan ne jäävät sinne. Patologit sitten ihmettelevät mitä "jäämiä" nämä ovat.

palakallo kirjoitti:

kaikenlaisiin myrkkyihin kunhan niitä ei saa liikaa. Pikkuhiljaa syöttämällä niitä kyllä kertyy elimistöön ja elimistö parka ei osaa niitä hyödyntää vaan ne jäävät sinne. Patologit sitten ihmettelevät mitä "jäämiä" nämä ovat.

Lue lisää

Ihmisen elimistö hankkiutuu hyvin eroon kaikenlaisesta kuonasta aivan omatoimisesti. Myös aspartaami sivutuotteineen poistuu elimistöstä ihan itsellään.

Kohtuu kaikessa.

kallopala kirjoitti:

Ihmisen elimistö hankkiutuu hyvin eroon kaikenlaisesta kuonasta aivan omatoimisesti. Myös aspartaami sivutuotteineen poistuu elimistöstä ihan itsellään.

Kohtuu kaikessa.

Lue lisää

mitä olen lukenut aspartaami on aika iso myrkky ja jos light juomia juo noin 1,5 litraa päivässä niin kuin monet tekevät se tulee aiheuttamaan sairauksia.

Ystäväni joka viis veisaa siitä mitä juo sanoi että kuollaanhan me kuitenkin joskus. No, minusta olisi kuitenkin mukavaa jos aivoni toimisivat moitteettomasta kuolemaan asti enkä saisi alzheimereitä tai muuta demensiä.

Kaikkein pahinta on antaa niitä lapsille.

Sitäpaitsi ne lihottavat.

Kiitos vaan kaikille vastanneille! Niistä hiilareista vielä, miten korvaisitte? Näitä syön pääasiallisesti: Ruisleipää, päälle kevyt margariini (vaihdoin oivariinin pois), kevyt juusto 10-17%, täyslihaleikkeleet = kinkku eri nimikkeillä, pasta ja riisi (nyt vaihdoin tummaan), Kana joko suikaleina tai koipina. Usein ostan Maggi valmis spagettikastiketta pussista nykyään paistijauhelihan kanssa ja joskus valmis pata-aineita. Salaattia yleensä fetan tai tonnikalan kanssa. Pääpaino on noilla pastoilla, riisillä, kanalla, jauhelihalla ja leivällä tykötarpeineen. Perunaa menee melko harvoin. Eloveena valmispuuropusseja käytän myös jonkin verran. Näillä pääasiassa elän. Lauantaisin menee kyllä olutta, siitä pitäisi päästä irti, se taitaa olla se pahin. olen lähinnä vyötärölihava ja huomaan että käsivarteni ovat kasvaneet valtavasti viimeisen vuoden aikana. Punttisali taitaa kutsua..

*raparperi* kirjoitti:

Kiitos vaan kaikille vastanneille! Niistä hiilareista vielä, miten korvaisitte? Näitä syön pääasiallisesti: Ruisleipää, päälle kevyt margariini (vaihdoin oivariinin pois), kevyt juusto 10-17%, täyslihaleikkeleet = kinkku eri nimikkeillä, pasta ja riisi (nyt vaihdoin tummaan), Kana joko suikaleina tai koipina. Usein ostan Maggi valmis spagettikastiketta pussista nykyään paistijauhelihan kanssa ja joskus valmis pata-aineita. Salaattia yleensä fetan tai tonnikalan kanssa. Pääpaino on noilla pastoilla, riisillä, kanalla, jauhelihalla ja leivällä tykötarpeineen. Perunaa menee melko harvoin. Eloveena valmispuuropusseja käytän myös jonkin verran. Näillä pääasiassa elän. Lauantaisin menee kyllä olutta, siitä pitäisi päästä irti, se taitaa olla se pahin. olen lähinnä vyötärölihava ja huomaan että käsivarteni ovat kasvaneet valtavasti viimeisen vuoden aikana. Punttisali taitaa kutsua..

Lue lisää

ei niitä tarvitse välttää. Osa noudattaa vähähiilarista ruokavaliota, mutta "virallisterveellinenkin" toimii hyvin. Nuo syömäsi ruoat ovat hyvinkin laihduttajalle sopivia, niitä jopa suositellaankin. Kasviksia, hedelmiä ja marjoja noiden mainitsemiesi lisäksi, niin täysipainoinen ruokavalio on siinä. Ja tämä siis yleisten ravitsemussuositusten mukaan, vähähiilihydraattisen kannattajat ovat erikseen. Jokainen tyylillään, mutta virallisten suositusten mukainen syöminenkin toimii. Vähähiilihydraattisen ruokavalion kannattajien viesteistä voi saada joskus toisenkinlaisen käsityksen.

En moiti heidän tapaansa syödä, se on samalla lailla yksi tapa syödä kuin yleisten suositusten mukainenkin. Mutta vaikka osa toisin sanookin, sinun ei tarvitse jättää passtaa, ruisleipää ja riisiä pois, jos et itse niin halua. Laihdutus tai hyvinvointi ei niiden poisjättämistä välttämättä vaadi. Itse laihdutan syömällä normaalisuositusten mukaan (joihin kuuluu myös hiilareita (mm. mainitsemiasi tuotteita sopivan kalorimäärän puitteissa) sekä maltillisesti, ei liian vähän, rasvaa. Paino putoaa hyvin.

voit hyvin syödä... kirjoitti:

ei niitä tarvitse välttää. Osa noudattaa vähähiilarista ruokavaliota, mutta "virallisterveellinenkin" toimii hyvin. Nuo syömäsi ruoat ovat hyvinkin laihduttajalle sopivia, niitä jopa suositellaankin. Kasviksia, hedelmiä ja marjoja noiden mainitsemiesi lisäksi, niin täysipainoinen ruokavalio on siinä. Ja tämä siis yleisten ravitsemussuositusten mukaan, vähähiilihydraattisen kannattajat ovat erikseen. Jokainen tyylillään, mutta virallisten suositusten mukainen syöminenkin toimii. Vähähiilihydraattisen ruokavalion kannattajien viesteistä voi saada joskus toisenkinlaisen käsityksen.

En moiti heidän tapaansa syödä, se on samalla lailla yksi tapa syödä kuin yleisten suositusten mukainenkin. Mutta vaikka osa toisin sanookin, sinun ei tarvitse jättää passtaa, ruisleipää ja riisiä pois, jos et itse niin halua. Laihdutus tai hyvinvointi ei niiden poisjättämistä välttämättä vaadi. Itse laihdutan syömällä normaalisuositusten mukaan (joihin kuuluu myös hiilareita (mm. mainitsemiasi tuotteita sopivan kalorimäärän puitteissa) sekä maltillisesti, ei liian vähän, rasvaa. Paino putoaa hyvin.

Lue lisää

jotain kuitenkin mättää koska lihon, taitaa annos koot olla liian suuria, ja se olut... tarkoitus kuitenkin lisätä liikuntaa joten toivotaan että siinä on tehoa.

*raparperi* kirjoitti:

jotain kuitenkin mättää koska lihon, taitaa annos koot olla liian suuria, ja se olut... tarkoitus kuitenkin lisätä liikuntaa joten toivotaan että siinä on tehoa.

Olen hieman erimieltä Mattilan kanssa hiilareiden samanarvoisuudesta. Kuitupitoiset kokojyväleivät pitävät nälän tiessään paremmin kuin ranskanleipä. Kokojyvätuotteet eivät aiheuta niin nopeita verensokeripiikkejä kuin vehnäjauhomössöt.

Jos leivänsyönti on määrältään ongelma, kannattaa lapata siihen päälle kaikenlaista muuta, niin ei tule niin paljon syötyä - kokojyväleipä, vähärasvainen juusto, paprika, salaatti, vähärasvainen kinkku ja kananmuna ovat jokainen kuitu- ja proteiinipitoisuuksiensa takia hyviä pitkäkestoisen kylläisyydentunteen tuottajia.