Listatkaapa helppoja proteiinin lähteitä. Siis sellaisia että kun otan jääkaapista tuotteen käteeni niin sen on valmis syötäväksi parissa minuutissa. Voi olla siis sellaistakin ruokaa, että kerralla valmistaa isomman annoksen ja sitten jääkaapista vain nostaa mikroon pariksi minuutiksi kun haluaa syödä.
Plussaa jos hinta on edullinen ja jos proteiini on mahdollisimman laadukasta, eikä mukana tule liikaa huonoja rasvoja tai nopeita hiilareita.
Ja mielellään "oikeaa" ruokaa, eikä mitään jauhoja.
Plussaa jos hinta on edullinen ja jos proteiini on mahdollisimman laadukasta, eikä mukana tule liikaa huonoja rasvoja tai nopeita hiilareita.
Ja mielellään "oikeaa" ruokaa, eikä mitään jauhoja.
Vastaukset 6
Vanhimmat
kätevä ja proteiininen välipala
Ja vielä hyvää - ihan sellaisenaankin!
purkin, niin osan voi pakastaa. Olen kokeillut ja hyvin toimi, ei mennyt piloille pakkasessa.
Raaka, vähärasvainen paistijauheliha raa'an kananmunan kera. Siinä on hinta-laatu -suhde kohdallaan.
Rasvatonta raejuustoa ja tonnikalaa paloina vedessä. Hyvää ja helppoa.
Raejuusto, maito, kananmunat, jauheliha. Välipalaksi / naposteltavaksi maapähkinöitä.
Kaikki erittäin proteiinipitoisia, tässä vielä linkki sivustolle (englanninkielinen kuvituksilla) jossa on listattu hyvin proteiinipitoinen ruoka (taulukot myös).
http://www.indiadiets.com/foods/food_groups/Body_building/body_building_foods.htm