Hei,
Haluaisin aloittaa juoksemisharrastuksen, mutta minua on pienestä pitäen vaivannut oikean puolinen kylkipistos, mikä vain pahenee mitä useammin juoksee. En koskaan lähde lenkille juuri syöneenä ja olen kokeillut erilaisia hengitystekniikoita tuloksetta. Ilmeisesti syytä pistokseen ei edes tiedetä varmasti? Kuinka olette saaneet apua vaivaanne?
Nimimerkki: Buranaako ennen lenkkiä:)
kylkipistos
apua?
2
1309
Vastaukset
- Putkivalo
sun hapenottokyky paranee. Ehkä sun vauhti on liian kova? Kävele vaikka välillä.
Tämä kikka on mulla auttanut: Vedän henkeä nenän kautta keuhkot täyteen, ja kunnon puuskulla suun kautta keuhkot tyhjiksi, niin että posket pullottaa. Muutama kerta, kunnes helpottaa. Ei ole kaunista, mutta kipu loppuu :) Jos vielä pystyt sormilla painaa sitä kohtaa missä pistelee, sekin auttaa.
Nimim.: "Hamsteriposki lenkkipolulla" - Pollea
Pallealihas jumissa. Painele tai painalluta alimman kylkiluun alapuolelta kauttaaltaa vatsan alueelta koko kaari.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse5148765Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r1526056Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos3535096Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli634706Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s964307Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1664023SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha1813883- 911828
- 1031374
- 47939