Hei,
Haluaisin aloittaa juoksemisharrastuksen, mutta minua on pienestä pitäen vaivannut oikean puolinen kylkipistos, mikä vain pahenee mitä useammin juoksee. En koskaan lähde lenkille juuri syöneenä ja olen kokeillut erilaisia hengitystekniikoita tuloksetta. Ilmeisesti syytä pistokseen ei edes tiedetä varmasti? Kuinka olette saaneet apua vaivaanne?
Nimimerkki: Buranaako ennen lenkkiä:)
Haluaisin aloittaa juoksemisharrastuksen, mutta minua on pienestä pitäen vaivannut oikean puolinen kylkipistos, mikä vain pahenee mitä useammin juoksee. En koskaan lähde lenkille juuri syöneenä ja olen kokeillut erilaisia hengitystekniikoita tuloksetta. Ilmeisesti syytä pistokseen ei edes tiedetä varmasti? Kuinka olette saaneet apua vaivaanne?
Nimimerkki: Buranaako ennen lenkkiä:)
Vastaukset 2
Vanhimmat
sun hapenottokyky paranee. Ehkä sun vauhti on liian kova? Kävele vaikka välillä.
Tämä kikka on mulla auttanut: Vedän henkeä nenän kautta keuhkot täyteen, ja kunnon puuskulla suun kautta keuhkot tyhjiksi, niin että posket pullottaa. Muutama kerta, kunnes helpottaa. Ei ole kaunista, mutta kipu loppuu :) Jos vielä pystyt sormilla painaa sitä kohtaa missä pistelee, sekin auttaa.
Nimim.: "Hamsteriposki lenkkipolulla"
Pallealihas jumissa. Painele tai painalluta alimman kylkiluun alapuolelta kauttaaltaa vatsan alueelta koko kaari.