Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihduttamiseen hyviä vinkkejä!

    Kaipaisin lisää vinkkejä lahdutukseen! olen 182cm pitkä ja rakenteeltani isoluinen ja maanantaina puntarissa ollessani, jossa käyn kerran viikossa painoin 76,8kg. Olen lihavimmillani painanut 94kg. Käyn 30min lenkeillä joka päivä, kerran tai kaksi, joskus jopa kolmekin kertaa jos riittää aikaa.. teen vatsalihaksia ja nostelen puntteja. mutta edelleenkin minua vaivaa pömppömaha ja käsivarret, missään ei kehtaa olla hihattomalla paidalla, kun käsiläskit näkyy. Tavoitteeni olisi painaa 65-70kg. Syön aika terveellisesti, hedelmiä, marjoja ja kasviksia, olen jättänyt kokonaan pois juustot ja vaaleat pullamössöleivät, syön vain näkkileipää ja ruisleipää ja rasvattomia jogurtteja ja tietysti yhen lämpimän ruoan päivässä ja puuroa, johon lisään vehnäleseitä.. kaipailisin siis lisää vinkkejä ja hyviä konsteja vielä loppupainonpudotukseen.
    6757
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Syö vain terveellisesti, kuten teetkin. Syö useita pieniä aterioita päivässä ja jätä se kerta mäjäys pois, niin vatsasi pienenee ja kiinteytyy. Vatsalaukku tottuu pian siihen, että ei ruhdota keralla niin, että on "perse puukonpäällä".

    Itse olen laihtunut tällä menetelmällä jo ensimäisen viikon aikana 2kg, mutta vatsa on huvennut puolella.
    Laske siis kalorit, että mitä tarvitset ja jaa sitten päivän ruuat noin kuuteen pieneen areriaan. Siunausta sinulle "Sonja"!

    Äänestä

    • Itse olen 181cm pitkä ja painan 60kg ja olen mielestäni normaali. Tietysti jos kysyjä oli mies, paino kuulostaa normaalilta..

      Äänestä

    • sanoisin tanakka.. kirjoitti:

      Itse olen 181cm pitkä ja painan 60kg ja olen mielestäni normaali. Tietysti jos kysyjä oli mies, paino kuulostaa normaalilta..

      Jokainen on tietysti yksilö, mutta kyllä sinä alipainon rajoilla olet.

      Äänestä

    ruokavalioon,varsinkin kun liikut ja nostelet puntteja,muutakin kuin housun.
    vähintään 1,5-2g painokiloa kohti, pitää hyvin nälkää ja auttaa sua kasvattamaan lihasta ja kiinteytymään.

    Äänestä

    En ole mies, vaan 18 vuotias tyttö. Joku sanoi tulla ylempänä että alipainon rajoilla, joka ei pidä paikkaansa, eikä myöskään siltä edes näytä..

    Äänestä

    • Ei nuo "isot luut" painoon vaikuta, lääkärin mukaan jos on kaksi samankokoista ihmistä voi niiden luiden painossa olla parinsadan gramman heitto..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ,.,.,. kirjoitti:

    Kaipaisin lisää vinkkejä lahdutukseen! olen 182cm pitkä ja rakenteeltani isoluinen ja maanantaina puntarissa ollessani, jossa käyn kerran viikossa painoin 76,8kg. Olen lihavimmillani painanut 94kg. Käyn 30min lenkeillä joka päivä, kerran tai kaksi, joskus jopa kolmekin kertaa jos riittää aikaa.. teen vatsalihaksia ja nostelen puntteja. mutta edelleenkin minua vaivaa pömppömaha ja käsivarret, missään ei kehtaa olla hihattomalla paidalla, kun käsiläskit näkyy. Tavoitteeni olisi painaa 65-70kg. Syön aika terveellisesti, hedelmiä, marjoja ja kasviksia, olen jättänyt kokonaan pois juustot ja vaaleat pullamössöleivät, syön vain näkkileipää ja ruisleipää ja rasvattomia jogurtteja ja tietysti yhen lämpimän ruoan päivässä ja puuroa, johon lisään vehnäleseitä.. kaipailisin siis lisää vinkkejä ja hyviä konsteja vielä loppupainonpudotukseen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu