Millä eroon ilmestyneestä pömppövatsasta?

isomahainen nainen

Olen hoikkavartaloinen, syön terveellisesti, paljon kuitua ja kasviksia. Kuntoilen joka toinen päivä tunnin ajan crosstrainerilla ja sen lisäksi teen eri vatsalihasliikkeitä yhteensä 300kpl/per kerta.
Murheenkryynini on vatsa, joka on viime aikoina paisunut huomattavasti (huom! ei johdu ilmasta mahassa). En tiedä enää mitä tekisin, sillä näytän naurettavalta pömppömahoineni, kun olen muuten hoikka.
Jos muilla on samaa ongelmaa, niin olisin erittäin kiitollinen neuvoista, mitä tehdä!

8

1473

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vai jotakin muuta ???

      jos pömpotys johtuu lihasten päällä olevasta rasvakudoksesta, niin syömistä vähemmän ja kulutusta enemmän.....

      Jos rasvaa ei ole, niin heitä helevettiin ne pitkät himputteluvatsaliikkeet ja vaihda ne 8-15 pitkiin kovaa vastusta vastaan tehtäviin liikkeisiin eli hankin vatsalihaksiin oikeasti voimaa.

      ja sitten ryhtiä eli vatsa sisään ja rinta ulos !

      • aloittaja

        vaan pömppikseni on suht "kova". Ei saa juurikaan makkaraa sormiinsa sormilla puristamalla muuten kuin istuessa.
        Raskaanakaan en voi olla, että siitäkään tämä ei voi johtua.

      • fdfdfdfdfdfdfdf
        aloittaja kirjoitti:

        vaan pömppikseni on suht "kova". Ei saa juurikaan makkaraa sormiinsa sormilla puristamalla muuten kuin istuessa.
        Raskaanakaan en voi olla, että siitäkään tämä ei voi johtua.

        Taitaa olla perinnöllinen vaiva. Kokeile vahvistaa vatsaa lyhemmillä sarjoilla/lisäpainoilla. Ettei tuo pömppövatsa olisi korvienvälissä? Kysy muilta ihmisiltä pömpöttääkö vatsasi vai kuvitteletko!

      • tietoa
        aloittaja kirjoitti:

        vaan pömppikseni on suht "kova". Ei saa juurikaan makkaraa sormiinsa sormilla puristamalla muuten kuin istuessa.
        Raskaanakaan en voi olla, että siitäkään tämä ei voi johtua.

        löytyy, että jos maha on pömpökkä siten, että se menee ruttuun ja makkaroille ja on pehmeä ja just sormilla puristamalla saa läskiä sormien väliin, niin se rasva on siinä lihasten päällä, eli ei niin vaarallinen juttu terveyden kannalta ja se lähtee aerobisella treenaamisella plus tietysti syömisiä voi tarkkailla. Rasvaprosentin pieneneminen pienentää myös vatsaa.

        Jos vatsa on kova, eikä tule makkaroita, rasva on kaiketi sisäelinten ympärillä ja haitallista terveydelle. Tähänkään ei tepsi kuin laihdutus. Rasvaiset ja epäterveelliset ruuat pois, alkoholi myös.

    • suosittelisin

      Oletko tehnyt raskaustestin?

    • >><<

      Pömpötys saattaa johtua myös kohdun asennosta ja siihen ei valitettavasti pysty vaikuttamaan

      • Tyytyäinen

        saanut vatsaa litistettya lyhyilla sarjoilla painojen kanssa salilla. Aikoinaan tein juuri noita maraton-sarjoja ilman mitään lisävastusta mutta vatsa ei litistynyt. Nykyään muoto on ihan toisen mallinen kun muutin treeniä. Monipuolisia liikkeitä siis vatsoille ja kunnon painojen kera niin johan toimii!

    • vaan

      Itselle ainakin jossain vaiheessa tuli "pömppis",vaikka hoikka olenkin 50kg/164,kun tein liian paljon vatsalihasliikkeitä.
      Ja sainkin itse neuvoksi, että jokapäivä ei saa tehdä vatsalihasliikkeitä,mieluiten joka toinen päivä,että lihakset saisivat palautua.
      Nykyään teen 4-5krt aerobista harjoitusta,crossarilla juoksulenkkeilyllä ja lisäksi 2-3krt saliharjoitusta,joista yks kiertoharjoitus,joka on intervallityyppinen.
      Salilla teen yleensä vaihdellen vatsalihasliikkeitä,ettei aina tekisi samanlaisia,vaan kroppa saisi haastetta.

      Niinkuin joku taisi jo sanoa,niin pudota ne toistojen määrät,300xvatsalihasliikkeitä on ihan liikaa.Parempi oli jos tekisit esim.20-30 toistoa,2-3kertaa pienemmillä painoilla,tai sitten vastaavasti esim.sen 8-12 toistoa,2-3 kertaa,raskaammilla painoilla.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      84
      1719

    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      272
      1595

    3. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      288
      1363

    4. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      170
      1299

    5. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      57
      905

    6. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      48
      881

    7. Toivon että jätät tämän päivän jälkeen minut lopullisesti rauhaan mies

      Ihan kokonaan, kiitos.
      Ikävä
      66
      874

    8. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      66
      873

    9. Miksi mies tuntee näin?

      Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui
      Ikävä
      40
      851

    10. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      48
      838
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt