Millä eroon ilmestyneestä pömppövatsasta?

isomahainen nainen

Olen hoikkavartaloinen, syön terveellisesti, paljon kuitua ja kasviksia. Kuntoilen joka toinen päivä tunnin ajan crosstrainerilla ja sen lisäksi teen eri vatsalihasliikkeitä yhteensä 300kpl/per kerta.
Murheenkryynini on vatsa, joka on viime aikoina paisunut huomattavasti (huom! ei johdu ilmasta mahassa). En tiedä enää mitä tekisin, sillä näytän naurettavalta pömppömahoineni, kun olen muuten hoikka.
Jos muilla on samaa ongelmaa, niin olisin erittäin kiitollinen neuvoista, mitä tehdä!

8

1477

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vai jotakin muuta ???

      jos pömpotys johtuu lihasten päällä olevasta rasvakudoksesta, niin syömistä vähemmän ja kulutusta enemmän.....

      Jos rasvaa ei ole, niin heitä helevettiin ne pitkät himputteluvatsaliikkeet ja vaihda ne 8-15 pitkiin kovaa vastusta vastaan tehtäviin liikkeisiin eli hankin vatsalihaksiin oikeasti voimaa.

      ja sitten ryhtiä eli vatsa sisään ja rinta ulos !

      • aloittaja

        vaan pömppikseni on suht "kova". Ei saa juurikaan makkaraa sormiinsa sormilla puristamalla muuten kuin istuessa.
        Raskaanakaan en voi olla, että siitäkään tämä ei voi johtua.

      • fdfdfdfdfdfdfdf
        aloittaja kirjoitti:

        vaan pömppikseni on suht "kova". Ei saa juurikaan makkaraa sormiinsa sormilla puristamalla muuten kuin istuessa.
        Raskaanakaan en voi olla, että siitäkään tämä ei voi johtua.

        Taitaa olla perinnöllinen vaiva. Kokeile vahvistaa vatsaa lyhemmillä sarjoilla/lisäpainoilla. Ettei tuo pömppövatsa olisi korvienvälissä? Kysy muilta ihmisiltä pömpöttääkö vatsasi vai kuvitteletko!

      • tietoa
        aloittaja kirjoitti:

        vaan pömppikseni on suht "kova". Ei saa juurikaan makkaraa sormiinsa sormilla puristamalla muuten kuin istuessa.
        Raskaanakaan en voi olla, että siitäkään tämä ei voi johtua.

        löytyy, että jos maha on pömpökkä siten, että se menee ruttuun ja makkaroille ja on pehmeä ja just sormilla puristamalla saa läskiä sormien väliin, niin se rasva on siinä lihasten päällä, eli ei niin vaarallinen juttu terveyden kannalta ja se lähtee aerobisella treenaamisella plus tietysti syömisiä voi tarkkailla. Rasvaprosentin pieneneminen pienentää myös vatsaa.

        Jos vatsa on kova, eikä tule makkaroita, rasva on kaiketi sisäelinten ympärillä ja haitallista terveydelle. Tähänkään ei tepsi kuin laihdutus. Rasvaiset ja epäterveelliset ruuat pois, alkoholi myös.

    • suosittelisin

      Oletko tehnyt raskaustestin?

    • >><<

      Pömpötys saattaa johtua myös kohdun asennosta ja siihen ei valitettavasti pysty vaikuttamaan

      • Tyytyäinen

        saanut vatsaa litistettya lyhyilla sarjoilla painojen kanssa salilla. Aikoinaan tein juuri noita maraton-sarjoja ilman mitään lisävastusta mutta vatsa ei litistynyt. Nykyään muoto on ihan toisen mallinen kun muutin treeniä. Monipuolisia liikkeitä siis vatsoille ja kunnon painojen kera niin johan toimii!

    • vaan

      Itselle ainakin jossain vaiheessa tuli "pömppis",vaikka hoikka olenkin 50kg/164,kun tein liian paljon vatsalihasliikkeitä.
      Ja sainkin itse neuvoksi, että jokapäivä ei saa tehdä vatsalihasliikkeitä,mieluiten joka toinen päivä,että lihakset saisivat palautua.
      Nykyään teen 4-5krt aerobista harjoitusta,crossarilla juoksulenkkeilyllä ja lisäksi 2-3krt saliharjoitusta,joista yks kiertoharjoitus,joka on intervallityyppinen.
      Salilla teen yleensä vaihdellen vatsalihasliikkeitä,ettei aina tekisi samanlaisia,vaan kroppa saisi haastetta.

      Niinkuin joku taisi jo sanoa,niin pudota ne toistojen määrät,300xvatsalihasliikkeitä on ihan liikaa.Parempi oli jos tekisit esim.20-30 toistoa,2-3kertaa pienemmillä painoilla,tai sitten vastaavasti esim.sen 8-12 toistoa,2-3 kertaa,raskaammilla painoilla.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ensi kesänä

      Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta
      Ikävä
      66
      3412

    2. Tukalaa kuumuutta

      Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh
      Ikävä
      46
      3222

    3. Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.

      Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      128
      2887

    4. Sinä, ihastukseni

      Mitä haluaisit tehdä kanssani ensimmäisenä?
      Ihastuminen
      46
      2589

    5. Tiedät ettei tule toimimaan.

      Mielenterveys ei kummallakaan kestä.
      Ikävä
      31
      1973

    6. Okei, myönnetään,

      Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘
      Ikävä
      27
      1860

    7. Onko kaivatullasi

      himmeä kuuppa?
      Ikävä
      48
      1646

    8. Mihin hävisi

      Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä
      Iisalmi
      87
      1525

    9. On jo heinäkuun viimeinen päivä.

      En taida nähdä sinua koskaan.
      Rakkaus ja rakastaminen
      39
      1340

    10. Et siis vieläkään

      Et ilmeisesti ole vieläkään päässyt loppuun asti mun kirjoituksissa täällä. Kerro ihmeessä sit, kun valmista 😁 tuskin k
      Ikävä
      39
      1331
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt