Mitäs kun

Kokeiles googlata 'antti heikkilä' taikka 'karppaus' taikka 'vähähiilihydraattinen ruokavalio'. Voipi olla apua, voipi olla että ei.

Mututuntumalta sanosin, että joko syöt yhä liikaa täysjyvää (miten kasvikset?) tai sitten syöt liian vähän rasvaa.

Itselläni makeanhimo on ihan valtava. Maistuu suklaa, karkki, leivokset, pullat, kakut & KAIKKI makea.

Olen yrittänyt vähentää makeanhimoa syömällä kromia säännöllisesti, syömällä useita pieniä aterioita päivässä jottei nälkäisenä tulisi ahmittua, poistamalla kotoa kaikki keksit/suklaat jne. suunnittelemalla ruokalistan etukäteen (kuitupitoista/terveellistä) ja menemällä kylläisenä kauppalistan kanssa kauppaan, urheilemalla... ...

Välillä menee paremmin, välillä huonommin. Esim. kylässä en kehtaa kieltäytyä kun jotain hyvää tarjotaan ja kun pääsen taas makean makuun, se on menoa..

Olenkin kuullut että paras keino vierottautua makeanhimosta, olisi olla täysin ilman makeaa (koskee myös makeutusaineita, sillä kieli ei tee eroa sokerin ja kalorittoman makean välillä) vähintään kolme päivää. Aika on pitempi jos makeanhimo on aivan valtava.
Ongelma tosin on se, että aina sitä jossain on tarjolla, ei halua olla epäkohtelias jne. eikä tämmöinen tauko ota onnistuakseen.

Sinulle suosittelisi, että sovit yhdessä miehesi kanssa että teille EI kanneta herkkuja, kun et niitä pysty vastustamaan. Miehesi saisi tukea sinua, eikä altistaa kiusauksille. Ei myöskään syödä itse herkkuja sinun nähtesi, tehköön sen poissa silmistä ja kotoa. Kokeile tuota 3-5 päivän makean täyslakkoa, korvaa naposteluhimo syömällä porkkanaa, omenaa, ruisleipää, juomalla iso lasi vettä. Poista kotoa KAIKKI sortumiseen mahdollistavat tekijät: keksipaketit, karkkipussit, pakkasen pullapussit.

Kun olet tuon makealakon pitänyt, voit alkaa pitää yhden herkkupäivän viikossa, jolloin saat luvan kanssa - ilman morkkista - vähän herkutella. Herkuttelun voi myös tehdä leipomalla itse ja makeuttamalla kalorittomalla makeutusaineella..

Itsellä on taas maanantaista lähtien jälleen yksi yritys makealakkoon :D Tsemppiä sinulle!

Vaikka täysjyvä on terveellisempää kuin puhdistettu vilja, niin se ei siinä mielessä ole terveellistä, että sitä voi huoletta syödä määrättömästi, lähes yhtä paljon energiaa siinä kuitenkin on. Sama koskee esim. oliiviöljyä, monessa paikassa näkee hehkutettavan, että "oliiviöljy on terveellistä"; verrattuna johonkin muuhun se voi olla _terveellisempää_, mutta joka tapauksessa kuitenkin täyttä rasvaa, ei siis missään tapauksessa enempi parempi.

Suosittelen kyllä itsekin, että vähennät hiilihydraattien kokonaissaantia radikaalisti, vaikka alkuun viikoksi seuraten oloasi ja makeanhimoasi. Sille avomiehellesi voisit sanoa, ettei kanna kotiin mitään makeanhimoasi pahentavaa, tai ainakin ostaa siten, että itse syö samantien pois (eikä täytä kaappeja sillä tavaralla).