Olen melko sirorakenteinen nuori nainen. Pyrin syömään terveellisesti,jättämällä pois valkoset leivät ja rasvaset ruuat ja lihan,herkut ym..
Ehkä kerran viikossa annan itselleni luvan syödä irtokarkkeja,mutta koitan muuten olla tarkka.
Harrastan aktiivisesti liikuntaa,käyn salilla,lenkkeilen ja joskus spinningissä.
IHmetyttää kuitenkin, miksi kiloja on hieman tullut lisää vaikka asian pitäisi olla päin vastoin. Koska mielestäni nyt minulla on ollut paljon enemmän aikaa harrastaa liikuntaa,käyn lähes päivittäin lenkillä ja n.3-4 kertaa salilla.
Pitäisikö ruoka-asioihin vai treeniin vielä kiinnittää huomiota?? Tavotteena saada 5kiloo pois.Mikä aika on realistinen saada tavote saavutettua?
Ehkä kerran viikossa annan itselleni luvan syödä irtokarkkeja,mutta koitan muuten olla tarkka.
Harrastan aktiivisesti liikuntaa,käyn salilla,lenkkeilen ja joskus spinningissä.
IHmetyttää kuitenkin, miksi kiloja on hieman tullut lisää vaikka asian pitäisi olla päin vastoin. Koska mielestäni nyt minulla on ollut paljon enemmän aikaa harrastaa liikuntaa,käyn lähes päivittäin lenkillä ja n.3-4 kertaa salilla.
Pitäisikö ruoka-asioihin vai treeniin vielä kiinnittää huomiota?? Tavotteena saada 5kiloo pois.Mikä aika on realistinen saada tavote saavutettua?
Vastaukset 3
Vanhimmat
5 kg..n.10 viikkoa. Olettaen tietysti, että on, mistä ottaa se 5 kiloa pois.
Miinus-kaloreilla et saa grammaakaan lisää lihasta, päinvastoin liian vähän proteiinia syömällä hajotat viimesetkin lihasmassasi rippeet...urheilija tarvitsee muutakin, kuin salaattia, ja ruisleipää.
Nestettä kertynyt? Voi olla.
en mä mtn suuria bodarilihaksia edes hae,kiinteytystä!
Niin, ja miten tämä liittyy mitenkään edelliseen vastaukseeni?
Ja voit olla huoleti lihasten suhteen: suurin osa miehistäkään ei saa niitä "pulkannarujaan" kasvamaan.