Olen erittäin hoikka. No nyt olen jonkinverran saanut lihotettua ruoalla, mutta suurin osa menee reisiin jotka nyt hyllyvät muhkuraisina ja löysinä. Miten saisin kiinteytettyä? En missään tapauksessa laihtua halua.
Kiinteytystä, EI laihdutusta
Mikä laji?
7674
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
mene hyvätasoiselle kuntosalille, ja jos et osaa itse käytää välineitä eikä ole ketään kaveria neuvomassa, maksa ohjauksesta se muutama kymppi salin ohjaajalle, saat hyvät ohjeet ja ohjelman.
Ryhdyt treenaamaan kuntosalilla säännöllisesti ja syömään enemmän proteiinia jotta lihaksesi kasvavat. Kun olet treenannut lihaksiisi kokoa voit laskea rasvaprosenttisi alas, jolloin et näytä anorektokolta etkä laihalta läskiltä, vaan kauniilta ja hyväkuntoiselta ihmiseltä.
Kuntosalitreenin ohessa kannattaa harrastaa pari kertaa viikossa jotain aerobista liikuntaa kuten juoksemista tai vaikka kävelyä jos et jaksa juosta.
Historiassa, joka pystyy lihomaan paikallisesti..:)
vaateharjakin käy, sillä hierot reisiäs 5min joka päivä, harjaussuunta aina sydämeen päin, pyörivin liikkein, johan kapenee sun reidet=).
Itselläni suihkussa sellanen hierontakinnas, toimii!!
Ihanko oikeesti toimii? Mulla olis kanssa sellanen suihkussa käytettävä selluliitti kumi harja tai jtn sinne päin.. En oo vaan jaksanu käyttää kun millään en usko, että se toimii.
5cm kadonnu ympärysmitasta ja sen jo huomaa=). Minä ainakin jatkan
Sen verran vielä, että miten kauan menee, että ite huomaa tulokset? :)