Kiinteytys ja laihdutus.

Laura132

Hei,
Näin kesän jälkeen päätin lähteä taas jumppailemaan, kun ulkona ei enään niin paljon viitsi liikkua. Painoa pitäisi vielä tiputtaa n. 8kg ja tarvitsisin nyt viisaimmilta neuvoa :)

Aloitin jumppaamisen eli käyn 3 kertaa viikossa ihan perusjumpasssa ja kuntopiirissä. Pyöräilen myös päivittäin pieniä lenkkejä (töihin ja kauppaan).

Syömisiä en ole karsinut enkä laskenut kaloreita, mutta päivisin syön lähinnä näin:

Aamulla: Puuro (n. klo 5.00)
Aamupäivällä: Kahvi ja yleensä omatekoinen keitto
Iltapäivällä: Kahvi ja leipä
Klo 18 : Joku perus kotiruoka kasviksia
Illalla: puuro/leipä/rahka

Laihdunko tuolla liikuntamäärällä jos syön tuon verran? Työni on myös melko raskasta eli siinä kulutan myös.

1

361

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • RipsaK

      Kalorien mukaan sinun pitäisi laihtua, mutta toisaalta juuri niiden vuoksiet välttämättä laihdu.

      Totuus on, että syöt liian vähän.

      Tarkista ENERGIANTARPEESI täällä:
      http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1

      Sen jälkeen voit katsoa ENRGIANSAANTISI, eli mitä syöt, saatko tarpeeksi/liikaa energiaa ja kokeilla erilaisia vaihtoehtoja ruokavaliollesi.

      Energian kulutus liikunnassa jne.

      Tsemppiä, minulla on saman verran ylimääräistä, ja tiedän jopa mistä se tulee... herkut ja alkoholi...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisin rakastaa sinua

      Ja olla sinulle se oikea... Rakastan sinua 💗💗💗
      Ikävä
      26
      4091

    2. Vain vasemmistolaiset rakennemuutokset pelastavat Suomen

      Kansaa on ankeutettu viimeiset 30+ vuotta porvarillisella minäminä-talouspolitiikalla, jossa tavalliselta kansalta on ot
      Maailman menoa
      132
      3987

    3. Tiedätkö mihin

      Ominaisuuksiin rakastuin sinussa?
      Ikävä
      56
      3559

    4. Purra on kantanut vastuuta täyden kympin arvoisesti

      Luottoluokituksen lasku, ennätysvelat ja ennätystyöttömyys siitä muutamana esimerkkinä. Jatkakoon hän hyvin aloittamaans
      Maailman menoa
      20
      3445

    5. onko kaivattusi

      vaarallinen? :D
      Ikävä
      79
      3427

    6. Persut huutaa taas: "kato! muslimi!"

      Persut on lyhyessä ajassa ajaneet läpi kaksi työntekijöiden oikeuksien heikennystä, joita se on aiemmin vastustanut. Pe
      Maailman menoa
      63
      3280

    7. Pieni galluppi

      Mitäs lahjaa odotat joulupukilta.
      Ikävä
      81
      2856

    8. Olisiko sinulla

      Jonossa vaihtoehtoja, ehkä
      Ikävä
      54
      2775

    9. Mitä tuntemuksia

      Rakkaasi ääni herättää?
      Ikävä
      20
      2524

    10. Korjaamo suositus

      Vahva suositus Kumpulaisen korjaamolle vanhan 5-tien varrelta! Homma pelaa ja palvelu ykköslaatuista. Mukavaa kun tuli p
      Hyrynsalmi
      14
      2264
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt