Hei,
Näin kesän jälkeen päätin lähteä taas jumppailemaan, kun ulkona ei enään niin paljon viitsi liikkua. Painoa pitäisi vielä tiputtaa n. 8kg ja tarvitsisin nyt viisaimmilta neuvoa :)
Aloitin jumppaamisen eli käyn 3 kertaa viikossa ihan perusjumpasssa ja kuntopiirissä. Pyöräilen myös päivittäin pieniä lenkkejä (töihin ja kauppaan).
Syömisiä en ole karsinut enkä laskenut kaloreita, mutta päivisin syön lähinnä näin:
Aamulla: Puuro (n. klo 5.00)
Aamupäivällä: Kahvi ja yleensä omatekoinen keitto
Iltapäivällä: Kahvi ja leipä
Klo 18 : Joku perus kotiruoka kasviksia
Illalla: puuro/leipä/rahka
Laihdunko tuolla liikuntamäärällä jos syön tuon verran? Työni on myös melko raskasta eli siinä kulutan myös.
Kiinteytys ja laihdutus.
Laura132
1
351
Vastaukset
Kalorien mukaan sinun pitäisi laihtua, mutta toisaalta juuri niiden vuoksiet välttämättä laihdu.
Totuus on, että syöt liian vähän.
Tarkista ENERGIANTARPEESI täällä:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
Sen jälkeen voit katsoa ENRGIANSAANTISI, eli mitä syöt, saatko tarpeeksi/liikaa energiaa ja kokeilla erilaisia vaihtoehtoja ruokavaliollesi.
Energian kulutus liikunnassa jne.
Tsemppiä, minulla on saman verran ylimääräistä, ja tiedän jopa mistä se tulee... herkut ja alkoholi...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu125812Kun viimeksi tapasit kaivattusi
Kasvokkain ( ei netti, varmuudeksi vielä tarkennan), jännittikö? Jos, miten se ilmeni? Huomasitko jännittikö kaivattuasi47799Rakastan sinua
Enkä halua enkä aio sinua satuttaa. Satuttaisin samalla itseäni. Olet ihana mies ja olen pahoillani kuinka sinua kohteli35776- 54681
Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva143674Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus46636Leppäskän tarratoimikunta kävi Suviseuroussa haastamassa riitaa!
Voiko enää törkeämmin häiritä uskovien juhlia? https://www.kirkkojakaupunki.fi/-/tarratoimikunnan-aktivistit-kokivat-sy186629Ootko sä oikeasti sinkku?
Kun oot aina yksin tuol kylil, kyl mä susta naisen ottasin jos saisin luvan😳😘🔥42616Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e24606Kylpyläsaaren huonot ruoka-annokset
Annokset pienenevät ja hinnat nousevat. Bataattiransut 7e ei mistään. Lehtipihvi kutistuu kerta kerralta. Jäätelö halv21604