Mistä ohjeet juoksun aloittavalle?

Linkkejähän on ihan runsaudenpulaksi asti. Juoksu (ja liikunta yleensä) on niitä asioita, joista vähän jokaisella on oma totuutensa. Sieltä ristiriitaistenkin väitteiden ja "totuuksien" viidakosta on sitten vaan löydettävä se, jonka itse kokee omakseen.

Omasta mielestäni eräs parhaita yleisesityksiä kestävyysjuoksemisesta on J. P. Roosin netissä julkaistu maratonkirja:

http://www.valt.helsinki.fi/staff/jproos/maresip.htm

Siinä on kattavasti ja selkokielellä kerrottu kaikki harrastelijajuoksijan kannalta oleellinen, vaikkakin vetoharjoittelut ja intervallit kannattaa (siis minun mielestäni!) suosiolla unohtaa ainakin siihen ensimmäiseen "kisaan" saakka. Lisää tietoa löytyy tietysti googlaamalla esim sellaisia hakusanoja kuin juoksuharjoittelu, peruskestävyys, vauhtikestävyys jne. Mutta ei tosiaankaan kannata vaipua epätoivoon vaikka eri lähteistä saa näköjään täysin toistensa kanssa ristiriitaista tietoa. Kannattaa kerätä kokemusta ja muodostaa oma valmentautumisfilosofiansa.

www.keho.net

Siellä liikkuu paljon harrastajia ja asiantuntijoita.

Joo tossahan noi jo tulikin.... Itelläni samat tavoitteet. Käytän harjoittelussa sykemittaria ja polarin sivulta saa paljon hyvää vinkkiä. Ja toi keho.net on ihan pop! Joko oot käynny kirjautumassa..? ;o)

http://www.halhigdon.com/index.html

http://www.marathon.se/traning/start/traning.cfm

http://www.runnersworld.com/

http://www.fitnesssports.com/lyd_clinic_guide/lydpg2.html

http://www.pfitzinger.com/home.shtml

http://www.fitnesssports.com/running.html

http://www.runnersweb.com/running.html