olen hieman pyöreä ja nyt yritän saada 5kg pois. mutta haaveenani on saada kotona pienet lihakset aikaan.poljen crossgrainerilla päivittäin ylitunnin ja muuten päivittäin teen joko vatsa, käsi, jalka ym...lihanharjoituksia.nyt haluisin tietää noista lisäravinteista esim.soijaproteiini ym...mitä minun pitäisi ostaa että saan lihaksia näkyviin kun kotona tehtynä ei ole mahdollisuus ns.sali koneisiin....siis mikä tuote auttaisi kasvattamaan lihaksia nopeammin...
koti jumpparin ongelma
kertokaa
1290
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos haluat laihtua, ts. pudottaa painoa, on aerobinen liikunta paras vaihtoehto. Jos taas haluat kasvattaa lihaksia, niin kunnon liikkeet (jalkakyykky, penkkipunnerrus yms.) ovat parhaita sellaiseen tarkoitukseen. Mitkään kotilaitteet eivät lihaksia kasvata. Yhtäaikainen lihastenkasvu ja painonpudotus ei onnistu, täytyy keskittyä jompaan kumpaan. Eli kun tiputat painoa, niin pyrit polttamaan rasvaa. Lihakset kyllä saattavat tulla näkyviin painon laskiessa, mikä johtuu rasvaprosentin pienentymisestä, ei lihasten kasvusta. Nämä asiat on monta kertaa todettu tälläkin palstalla. Lisäravinteet eivät lihaksia kasvata, samoin eivät myöskään laihduta ketään. Syö vähemmän kuin kulutat niin laihdut, liikut sitten tai et.