Onko Atkins-dieetistä tullut lähiaikoina uusi versio, meinaan kun siinä alkuperäisessä ainakin kaikki hiilihydraatit oli kiellettyjen listalla,siis myös vihanneksiakaan ei suositeltu, mutta nyt täällä Atkins-dieettiläiset puhuu siihen tyyliin että vihanneksia suositellaan ko. dieetissä. Mites se asianlaita nyt oikein on? Minusta se Atkins-kirja(suomenettu) oli joltain 80-luvulta(jos oikein muistan), jonka minä olen aikanaan lukenut.
Arvoisat Atkins-dieetin tuntijat...
Totuus
111263
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Hae se kirjakaupasta ja lue, maksaa 8,90 € !
Lainasin sen kirjastosta. Olen tainnut lukea pariinkin kertaan. Siinä ei suositeltu kuten jo sanoin myöskään vihanneksia eikä hedelmiä, koska niissä on jonkun verran hiilihydraatteja. Painotettiin nimenomaan sitä että elimistö ei siirry niin sanottuun ketoosianeenvaihduntaan(joka oli ehdoton tavoite) jollei päivittäinen hiilihydraattimäärä putoa alle oliko se nyt noin 15 grammaa tai sinneppäin. Ketoosiaineenvaihdunnan varmistamiseksi suositeltiin käyttämään ketostikkejä joita saapi apteekista. Niitäkin olen muuten ostanut pari purkkia, joilla tarkkailtiin koko dieetin ajan että elimistö todella pysyy ketoosiaineenvaihdunnassa jolloin elimistö polttaa rasvaa. Turha mulle on tulla sanomaan ettenkö olis perehtynyt ko. dieettiin, mutta siitä en sitten tiedä että onko tästä dieetistä tullut vähän inhimillisempään suuntaan muunneltu versio , koska siitä ketoosiaineenvaihdunnnasta ei enää Atkinsilaiset näytä puhuvan yhtään mitään ja vihanneksia ja hedelmiäkin suositellaan käyttämään toisin kuin silloin aiemmin. Sen kirjan nimi tais olla muuten Atkinsin dieettivallankumous tai jotain sinne päin.
ATkinsista en tiedä. Näistä keskusteluista päätellen, siinäkin sallitaan jotain.
Atkinsista eteenpäin sovellettu on Montignac. Siitä löytää hakukoneesta tietoa.
..on nimeltään Atkinsin uusi painonpudotusohjelma. Aloitusvaiheen, joka kestää 14 vrk, ruokavalio ei saa sisältää kuin korkeintaan 20 g hiilihydraatteja päivässä, tällä määrällä saavutetaan ketoosi. Käytännössä tämä tarkoittaa esim. 170 g salaattivihanneksia.
Näin ankara tämä dieetti on vain ensimmäisen kaksi viikkoa, sen jälkeen jokainen etsii itselleen sopivan hiilihydraattimäärän, jolla paino putoaa edelleen. Saavutettuaan ihannepainonsa, lisätään pikkuhiljaa hiilihydraatteja, kunnes löytyy sopiva määrä jolla paino pysyy hallinnassa.
Vihannekset ja hedelmät siis eivät missään nimessä ole kiellettyjä, ainoastaan kahden viikon aloitusvaiheessa täytyy olla tarkkana ettei sallittu 20 g hiilihydraattimäärä ylity.
Uusi kirja on siis näköjään ilmestynyt, selvishän se sitten tuokin juttu. Ilman noita hedelmiä ja vihanneksia Atkinsin dieetti johtaa umpikujaan, koska elimistö ei saa kuituja mistään. Vai että kaksi viikkoa kokonaan ilman kuituja. Mun meni mahani ainakin niin jumiin, että aattelin jo lähteä lääkärin vastaanotolle, kun tuli niin kova ummetus. Ei auttanut muu kuin ottaa kulaus risiiniöljyä, johan tunnin päästä aukes röörit.
Säikähdin sen verran että aloin syömään lusikallisen pellavansiemeniä päivittäin se auttoi ummetusvaivaan, mutta ei se olo kyllä mikään hääppönen ollut kun oli pari viikkoa syönyt pelkkää lihaa kananmunia juustoa nakkia jne. päinvastoin tuli semmonen äklö olo eikä se painokaan pudonnut hetikään sitä vauhtia kuin jotkut väittävät en sitten tiedä missä oli vika ja kalliiksikin se tuli, juusto liha,pihvit jne ne on aika kalliita jos verrataan vaikka perunakiloon tai ruisleipään ja kaurapuuroon.
vaikka sillä atkinsin dietillä laihtuis, niin se ei oo terveellinen tapa laihtua! kaikkein terveellisintä on syödä monipuolisesti kaikkee..ihan sama jos rupeis syömään koko loppuelämän pelkkiä hedelmiä niin laihtuishan siinäkin mutta mistä sais kaiken muun tarpeellisen.. järki käteen!
..atkinsillakin syödään monipuolisesti hyviä ruoka-aineita, ainoastaan epäterveelliset tuotteet jätetään pois, kuten valkoiset jauhotuotteet. Ainoastaan aloitusvaiheessa hiilihydraatteja vahditaan tarkasti jotta ketoosi säilyy ja paino putoaa. Myöhemmässä vaiheessa ruokavalioon kuuluvat niin kasvikset kuin hedelmätkin sekä täysjyvätuotteet. Itsestäänhän se on kiinni mistä ne hiilihydraatit ottaa.
Mistä tietää, että elimistö on ketoositilassa? Voiko sen itse tunta jotenkin? Ja onko tuo sallittu hiilareiden määrä sama 60-kiloisella ja 120-kiloisella?
Apteekista on saatavilla liuskoja, joilla voi varmistaa ketoosin virtsasta. Olotila on ketoosissa erittäin hyvä, näläntunne poistuu täysin ja yleinen vireystila kohenee huomattavasti. Hiilareiden määrä on suurin piirtein sama painosta riippumatta, pientä heittoa voi olla.
...ilmestynyt melkein joka vuosikymmenellä. 70-lukulainen taitaa olla tuo dieettivallankumous, jossa hiilareita ei ollut, mutta itse sain just kirjastosta lainaan tuota 80-luvulla ilmestynyttä, jossa hiilareita oli ihan samalla tavalla kuin nykyisessäkin, eli aluksi vähän ja sitten viikoittain vähän lisää.
Kyllä mä olen ollut tähän tyytyväinen, tuo kuitujen puute on ongelma vaan ekalla kahdella viikolla, ja siitäkin selviää tosiaan pellavansiemenillä. Nykyään atkinsissa ei myöskään lasketa noita kuituja mukaan hiilarimääriin, joten se ei ainakaan jää kuitujen saannin esteeksi.
...ja huono iho,selittämättömät päänsäryt, divertikuloosi eli umpipussitauti...paksunsuolensyöpä:VEHNÄLESE!siinä on Atkinsiin ja arkielämään sopiva paras terveysvakuutus minkä voit saada noin 70 sentillä viikoksi.liota paljossa vedessä, niele, älä yritä purra(ei sula). b- vitaa, magnesiumia jne. sekä pasifariineja, jotka suolistosairauksia myös estävät. ei kuule meikäläisellä p*ska irtoo parilla kaalinpalalla tai luumulla oli ruokavalio ns. normaali tai Atkins! siemenissä on kuitenkin energiaa, vaikka pellava on kyllä tosi jees myös.